हमें पसीना क्यों आता है?

हमें पसीना क्यों आता है?

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यदि आपके कोई चिकित्सीय प्रश्न या चिंताएं हैं, तो कृपया अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से बात करें। स्वास्थ्य गाइड पर लेख सहकर्मी-समीक्षा अनुसंधान और चिकित्सा समाजों और सरकारी एजेंसियों से ली गई जानकारी पर आधारित हैं। हालांकि, वे पेशेवर चिकित्सा सलाह, निदान या उपचार का विकल्प नहीं हैं।

यह कुछ ऐसा है जो आप शायद हर दिन करते हैं, लेकिन एक दूसरा विचार न दें: पसीना। चाहे आप व्यायाम कर रहे हों, काम पर एक बड़ी प्रस्तुति दे रहे हों, या अपने क्रश को बुलाने या न करने के बारे में सवाल कर रहे हों, आपको शायद पसीना आ रहा है। तो पसीना क्या है, और हम सब ऐसा क्यों करते हैं?

लिंग पर शुष्क त्वचा का क्या कारण बनता है

नब्ज

  • पसीना (या पसीना) एक स्पष्ट, नमकीन तरल है जो आपकी त्वचा में स्थित ग्रंथियों द्वारा निर्मित होता है, और पसीना आपके शरीर के तापमान को नियंत्रित करने और खुद को ठंडा करने का तरीका है।
  • आपके शरीर में तीन प्रकार की पसीने की ग्रंथियां होती हैं जो आपके शरीर के तापमान को नियंत्रित करने के लिए जिम्मेदार होती हैं: एक्राइन ग्रंथियां, एपोक्राइन ग्रंथियां और एपोएक्रिन ग्रंथियां।
  • बाहरी या आंतरिक तापमान में बदलाव, कुछ खाद्य पदार्थ, कुछ दवाएं और हार्मोनल परिवर्तन सहित कई कारक आपको पसीने का कारण बन सकते हैं।
  • आप एंटीपर्सपिरेंट जैसे ओवर-द-काउंटर उपचारों के साथ पसीने का प्रबंधन कर सकते हैं, या, कुछ मामलों में, नुस्खे-शक्ति दवाओं या प्रक्रियाओं के साथ।

पसीना क्या है?

पसीना (या पसीना) एक स्पष्ट तरल है (जिसमें कभी-कभी वसा और प्रोटीन जैसे अन्य पदार्थ होते हैं) जो आपकी त्वचा (एनआईएच, एनडी) में स्थित ग्रंथियों द्वारा निर्मित होता है। पसीना आपके शरीर के तापमान को नियंत्रित करने का एक प्राकृतिक तरीका है, और यह आपके शरीर को ठंडा करने का तरीका है - जैसे ही पसीना वाष्पित होता है, आपके शरीर का तापमान गिर जाता है। सबसे आम क्षेत्र जहां पसीना पैदा होता है वह बाहों के नीचे, पैरों पर, चेहरे पर और हाथों की हथेलियों पर होता है, जहां कई पसीने की ग्रंथियां स्थित होती हैं। पसीना अन्य कार्य भी करता है। किस प्रकार का पसीना द्वारा उत्पन्न होता है एपोक्राइन ग्रंथियां —अगले खंड में विभिन्न प्रकार की ग्रंथियों के बारे में — फेरोमोन नामक शरीर के रसायनों के उत्पादन में शामिल है, जो शरीर की गंध के लिए जिम्मेदार हैं, और संभवतः सामाजिक और यौन व्यवहार में (बेकर, 2019)।

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अत्यधिक पसीने का उपाय आपके पते पर वितरित हुआ

अत्यधिक पसीने (हाइपरहाइड्रोसिस) के लिए ड्रायसोल एक प्रथम-पंक्ति प्रिस्क्रिप्शन उपचार है।

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पसीना कैसे काम करता है?

पसीने के रूप में भी जाना जाता है, पसीना ग्रंथियों से पसीने की रिहाई है। यह एक प्राकृतिक शारीरिक प्रक्रिया है जिसे द्वारा नियंत्रित किया जाता है स्वतंत्र तंत्रिका प्रणाली , आपके तंत्रिका तंत्र का स्वचालित भाग जो हृदय गति, रक्तचाप और श्वास जैसे महत्वपूर्ण कार्यों को नियंत्रित करता है (निम्न, 2018)। हर व्यक्ति का जन्म कहीं भी के बीच होता है 2 से 4 मिलियन पसीने की ग्रंथियां , जो यौवन के दौरान पूरी तरह से सक्रिय होने लगते हैं (पुरुषों की पसीने की ग्रंथियां आमतौर पर अधिक सक्रिय होती हैं) (एनआईएच, 2019)।

वहां तीन प्रकार की पसीने की ग्रंथियां आपके शरीर में जो आपके शरीर के तापमान को विनियमित करने के लिए जिम्मेदार हैं: एक्क्राइन ग्रंथियां, एपोक्राइन ग्रंथियां, और एपोएक्रिन ग्रंथियां (कोबिलैक, 2015)। Eccrine ग्रंथियां पूरे शरीर में पाई जाती हैं और मुख्य रूप से त्वचा की सतह के माध्यम से पानी और इलेक्ट्रोलाइट्स का स्राव करती हैं। एपोक्राइन ग्रंथियां केवल शरीर के उन हिस्सों में पाई जाती हैं जिनमें बालों के रोम होते हैं, जैसे कि कमर और बगल, और ये तनाव पसीने के लिए जिम्मेदार होते हैं, जो अक्सर एक्राइन ग्रंथियों द्वारा उत्पादित पानी के पसीने से भी बदतर गंध कर सकते हैं। एक्राइन ग्रंथियों के विपरीत, एपोक्राइन ग्रंथियां एक मोटा, तैलीय पसीना उत्पन्न करती हैं जिसमें प्रोटीन, शर्करा और अमोनिया होता है। एपोएक्रिन ग्रंथियां मूल रूप से दोनों के बीच का मिश्रण हैं और बालों के रोम में नहीं खुलती हैं (सातो, 1987)।

हमें पसीना क्यों आता है?

आपके शरीर से पसीना आने के कई कारण हो सकते हैं। पसीने का स्थान यह इस बात पर निर्भर हो सकता है कि आपको किस कारण से पसीना आ रहा है क्योंकि शरीर के अलग-अलग हिस्सों में अलग-अलग पसीने की ग्रंथियां स्थित होती हैं (एक्रिन ग्रंथियां हर जगह होती हैं, आपकी हथेलियों, आपके पैरों के तलवों और चेहरे में केंद्रित होती हैं, जबकि एपोक्राइन ग्रंथियां ज्यादातर अंडरआर्म्स और जननांगों में होती हैं; एपोक्राइन ग्रंथियां एपोक्राइन पसीने की ग्रंथियों के समान क्षेत्रों में पाई जाती हैं, लेकिन उस तरह के पानी के तरल पदार्थ का उत्पादन करती हैं जो एक्रीन पसीने की ग्रंथियां करती हैं) (कोबिलाक, 2015)।

लोगों के पसीने के कुछ सबसे सामान्य कारणों में शामिल हैं:

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  • बढ़ा हुआ तापमान . चाहे बाहरी तापमान गर्म मौसम के कारण ऊपर हो या आपका आंतरिक तापमान ऊपर हो, हृदय-पंपिंग व्यायाम के लिए धन्यवाद, पसीना आपके शरीर को ठंडा करने का प्राकृतिक तरीका है।
  • तनाव . तनावपूर्ण परिस्थितियों में कोर्टिसोल और एड्रेनालाईन जैसे हार्मोन का उत्पादन होता है, जो एपोक्राइन ग्रंथियों को मोटा, तैलीय प्रकार का पसीना छोड़ने के लिए ट्रिगर करता है।
  • कुछ खाने की चीजें। मसालेदार भोजन स्पष्ट रूप से आपके शरीर के तापमान को बढ़ा सकते हैं, जिससे पसीने के माध्यम से ठंडक की आवश्यकता होती है, लेकिन अन्य पदार्थ भी पसीने को ट्रिगर कर सकते हैं। शोध में पाया गया है कि कैफीन पसीने में वृद्धि पैदा कर सकता है, शराब के रूप में (किम, 2011, योडा, 2005)।
  • कुछ दवाएं . की एक किस्म नुस्खे और ओवर-द-काउंटर (ओटीसी) दवाएं एक दुष्प्रभाव के रूप में पसीना आ सकता है। इनमें से कुछ दवाओं में कोलिनेस्टरेज़ इनहिबिटर, सेलेक्टिव सेरोटोनिन रीपटेक इनहिबिटर (एसएसआरआई), ओपिओइड और ट्राइसाइक्लिक एंटीडिप्रेसेंट्स (चेशायर, 2008) शामिल हैं। कुछ दवाओं के कारण पसीना आने के कारण अलग-अलग होते हैं - कुछ दवाएं मस्तिष्क को प्रभावित करती हैं, और अन्य केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के अन्य भागों को प्रभावित करती हैं जो पसीने से संबंधित होती हैं।
  • हार्मोनल स्थितियां , जैसे रजोनिवृत्ति। एस्ट्रोजन का स्तर बदलना पसीने के उत्पादन को प्रभावित कर सकता है, इसलिए कुछ महिलाओं के लिए, रजोनिवृत्ति-एक समय जब एस्ट्रोजन सभी जगह हो सकता है-अप्रत्याशित रूप से पसीना आता है। ऐसा इसलिए हो सकता है क्योंकि एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन जैसे सेक्स हार्मोन मस्तिष्क में थर्मोरेग्यूलेशन को प्रभावित करते हैं (स्टैचेनफेल्ड, 200)। कई महिलाएं अनुभव करती हैं जिन्हें . के रूप में जाना जाता है अचानक बुखार वाली गर्मी महसूस करना, अचानक गर्मी और/या ऊपरी हिस्से में, या पूरे शरीर में निस्तब्धता महसूस होना। ये गर्म चमक हल्के और संक्षिप्त हो सकते हैं, या रात में किसी को जगाने के लिए पर्याप्त मजबूत हो सकते हैं (इन्हें रात का पसीना कहा जाता है) (एनआईएच, 2017)।

क्या होगा अगर मुझे बहुत ज्यादा पसीना आता है?

पसीना तो सभी को आता है, लेकिन कितना ज्यादा है? हाइपरहाइड्रोसिस एक चिकित्सीय स्थिति है जो अत्यधिक और अप्रत्याशित पसीने की विशेषता है जो तापमान ठंडा होने पर भी हो सकता है, और कोई शारीरिक गतिविधि या कुछ भी नहीं हो रहा है जिससे हृदय गति बढ़ सकती है (एनआईएच, 2019)। कुछ मामलों में, अत्यधिक पसीने के लिए कोई वास्तविक स्पष्टीकरण नहीं है- कुछ लोगों में केवल अति सक्रिय पसीने की ग्रंथियां होती हैं। हालाँकि, हाइपरहाइड्रोसिस आनुवंशिक प्रतीत होता है, इसलिए यदि आपके परिवार में किसी को यह है, तो आपको भी इसके होने की संभावना अधिक हो सकती है।

ऐसी कई चिकित्सीय स्थितियां हैं जो हाइपरहाइड्रोसिस का कारण बन सकती हैं, जैसे चिंता, हाइपरथायरायडिज्म, कैंसर, हृदय रोग, स्ट्रोक, और बहुत कुछ। अनुसंधान इंगित करता है कि लगभग Amer . का 4.8% मैं डिब्बे (लगभग 15.3 मिलियन लोग) हाइपरहाइड्रोसिस (डूलिटल, 2016) से पीड़ित हैं।

हाइपरहाइड्रोसिस का निदान करने के लिए, आपका स्वास्थ्य सेवा प्रदाता ए . जैसे परीक्षण कर सकता है स्टार्च-आयोडीन परीक्षण , जिसमें पसीने वाली जगह पर आयोडीन का घोल डालना और फिर सूखने के बाद उस पर स्टार्च छिड़कना शामिल है। इसके सूखने के बाद, क्षेत्र पर स्टार्च छिड़का जाता है, और आयोडीन-स्टार्च संयोजन गहरे नीले से काले रंग में बदल जाता है, यह इंगित करने के लिए कि अतिरिक्त पसीना कहाँ है। हाइपरहाइड्रोसिस का निदान करने में मदद के लिए आपका स्वास्थ्य देखभाल व्यवसायी रक्त परीक्षण जैसे अन्य परीक्षणों का भी आदेश दे सकता है। आप और आपका प्रदाता आपके निदान के बारे में जो चर्चा करते हैं, उसके आधार पर, आपके हाइपरहाइड्रोसिस उपचार विकल्पों में एंटीपर्सपिरेंट, दवाएं, या यहां तक ​​कि सर्जरी (एनआईएच, 2019) शामिल हो सकते हैं।

क्या होगा अगर मुझे पर्याप्त पसीना नहीं आता है?

हाइपरहाइड्रोसिस एकमात्र प्रकार का पसीना विकार नहीं है। गर्म मौसम या व्यायाम जैसी उपयुक्त उत्तेजना होने पर कुछ लोगों को पर्याप्त पसीना नहीं आता है - इसे हाइपोहाइड्रोसिस (या अगर पसीना बिल्कुल नहीं आता है तो एनहाइड्रोसिस) कहा जाता है। हाइपोहाइड्रोसिस दुर्लभ है और पूरे शरीर या शरीर के सिर्फ हिस्से को प्रभावित कर सकता है। वहां हाइपोहिड्रोसिस के विभिन्न कारण गंभीर जलन, संक्रमण, या अन्य त्वचा की चोटों सहित। कुछ दवाएं और स्वास्थ्य स्थितियां भी हाइपोहिड्रोसिस (NCI, n.d.) का कारण बन सकती हैं। आपका स्वास्थ्य सेवा प्रदाता यह निर्धारित करेगा कि आपको हाइपोहिड्रोसिस है या नहीं। चूंकि यह स्थिति अधिक गर्म हो सकती है, उपचार में आपके शरीर को एयर कंडीशनिंग से ठंडा करना या आपकी त्वचा पर गीले कपड़े पहनना शामिल हो सकता है (मर्क मैनुअल, 2019)।

पसीने का प्रबंधन कैसे करें

चाहे आपको हाइपरहाइड्रोसिस हो या आप प्रतिदिन अनुभव किए जाने वाले पसीने की मात्रा पर बेहतर नियंत्रण प्राप्त करना चाहते हों, पसीने को प्रबंधित करने में मदद करने के लिए बहुत सारी रणनीतियाँ हैं।

बैक्टीरिया को दूर करने और शरीर की गंध को नियंत्रित करने के लिए नियमित रूप से स्नान करना एक आवश्यक तरीका है। कुछ लोगों के लिए, पसीने के पैड (डिस्पोजेबल कॉटन पैड) कपड़ों के नीचे पहनने में मददगार होते हैं क्योंकि वे पसीने को सोख लेते हैं।

डिओडोरेंट के साथ एंटीपर्सपिरेंट कई लोगों के लिए भी एक महत्वपूर्ण उपकरण है। एंटीपर्सपिरेंट पसीने की नलिकाओं को बंद करके काम करते हैं। जिन उत्पादों में 10% से 20% एल्यूमीनियम क्लोराइड हेक्साहाइड्रेट होता है, उन्हें अंडरआर्म पसीने के उपचार की पहली पंक्ति माना जाता है। ऐसे नुस्खे-शक्ति वाले एंटीपर्सपिरेंट भी उपलब्ध हैं जिनमें एल्यूमीनियम क्लोराइड की उच्च खुराक होती है और हर रात प्रभावित क्षेत्रों पर लागू होते हैं। डिओडोरेंट स्वयं पसीने को नहीं रोकते हैं, लेकिन वे शरीर की गंध को कम करने में मदद कर सकते हैं। यह जानना भी महत्वपूर्ण है कि एंटीपर्सपिरेंट्स में क्षमता होती है त्वचा में जलन जैसे दुष्प्रभाव , और एल्यूमीनियम क्लोराइड की बड़ी खुराक आपके कपड़ों को नुकसान पहुंचा सकती है (एनआईएच, 2019)।

खाने की डायरी रखने से आपको यह पहचानने में मदद मिल सकती है कि आप जो कुछ खाद्य पदार्थ खा रहे हैं या जो पेय पदार्थ आप खा रहे हैं, वे आपको अधिक पसीना बहा रहे हैं या नहीं। अपने आहार से कुछ खाद्य पदार्थों की पहचान करना और उन्हें हटाना (जैसे मसालेदार भोजन, कैफीनयुक्त पेय और शराब) पसीने को नियंत्रित रखने में मदद कर सकता है।

कुछ दवाएं कभी-कभी अत्यधिक पसीने को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है। अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से उन दवाओं के बारे में बात करें जो चेहरे जैसे शरीर के कुछ क्षेत्रों में पसीने की ग्रंथियों की उत्तेजना को रोकने में मदद कर सकती हैं। बोटुलिनम टॉक्सिन (बोटॉक्स) का उपयोग कभी-कभी अंडरआर्म्स, हाथों और पैरों में गंभीर पसीने के इलाज के लिए किया जाता है। बोटुलिनम टॉक्सिन-साथ ही किसी भी अन्य दवाएं- साइड इफेक्ट का जोखिम उठाती हैं, इसलिए अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के साथ पेशेवरों और विपक्षों के बारे में बात करें। कभी-कभी, आयनोटोफोरेसिस जैसी प्रक्रियाएं, जो हाथों और पैरों में पसीने की ग्रंथियों को अस्थायी रूप से बंद करने के लिए बिजली का उपयोग करती हैं, पसीने को कम करने के लिए उपयुक्त होती हैं। अन्य मामलों में, एंडोस्कोपिक थोरैसिक सिम्पैथेक्टोमी (ईटीएस), जो एक तंत्रिका को काटती है, या पसीने की ग्रंथियों को हटाने के लिए सर्जरी की सिफारिश की जा सकती है (एनआईएच, 2019)।

ज़्यादा गरम होने से बचाने के लिए, आप अपनी अलमारी की योजना भी बना सकते हैं बहुत सारी परतें शामिल करें इसलिए आप बाहरी जैकेट या स्वेटर उतार सकते हैं और हल्के शर्ट या टैंक टॉप में ठंडा रख सकते हैं। यदि आप पूरे दिन या शारीरिक गतिविधि के दौरान बहुत पसीना बहा रहे हैं, तो आप भी कर सकते हैं भरपूर पानी और/या स्पोर्ट्स ड्रिंक के साथ हाइड्रेट करें जिसमें इलेक्ट्रोलाइट्स (NIH, n.d.) होते हैं।

संदर्भ

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