रेटिनॉल आपकी त्वचा के लिए क्या करता है? ये चार बातें

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यदि आपके कोई चिकित्सीय प्रश्न या चिंताएं हैं, तो कृपया अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से बात करें। स्वास्थ्य गाइड पर लेख सहकर्मी-समीक्षा अनुसंधान और चिकित्सा समाजों और सरकारी एजेंसियों से ली गई जानकारी पर आधारित हैं। हालांकि, वे पेशेवर चिकित्सा सलाह, निदान या उपचार का विकल्प नहीं हैं।




चहरे पर दाने? झुर्रियाँ और महीन रेखाएँ? काले धब्बे और मलिनकिरण? रेटिनॉल विटामिन ए परिवार में कई प्राकृतिक रेटिनोइड्स में से एक है- और इन और अन्य त्वचा के मुद्दों के लिए त्वचा देखभाल सुपरस्टार के कुछ।

नब्ज

  • रेटिनॉल विटामिन ए परिवार में कई रेटिनोइड्स में से एक है।
  • केवल प्रिस्क्रिप्शन-ओनली रेटिनोइड के विपरीत, जिसे ट्रेटिनॉइन कहा जाता है, अधिकांश रेटिनॉल उत्पादों को बिना प्रिस्क्रिप्शन के खरीदा जा सकता है।
  • रेटिनॉल का उपयोग मुँहासे, झुर्री, और उम्र बढ़ने और त्वचा की मलिनकिरण के अन्य त्वचा संकेतों के लिए किया जाता है।
  • रेटिनॉल उत्पादों और फॉर्मूलेशन की एक चक्करदार सरणी उपलब्ध है।

रेटिनॉल क्या है?

वैज्ञानिकों ने पहली बार 1947 में अधिक शक्तिशाली रेटिनोइड्स के बड़े परिवार से रेटिनॉल निकाला, और यह तब से अपने मुँहासे से लड़ने वाले गुणों के लिए एक हिट रहा है। 1980 के दशक में, उन्होंने देखा कि रेटिनॉल में भी एक त्वचा पर एंटी-एजिंग प्रभाव और रेटिनॉल (गिलमैन, 2016) द्वारा किक-स्टार्ट किए गए तेज़ सेल टर्नओवर के कारण महीन रेखाओं और झुर्रियों को कम करने (और एक विशेष ताज़ा चमक जोड़ने) की क्षमता। समय के साथ, अन्य उपयोग पेश किए गए।







रेटिनॉल और विटामिन ए

विटामिन ए एक आवश्यक पोषक तत्व है जो स्वस्थ आंखों, त्वचा, प्रतिरक्षा प्रणाली के कार्य, और बहुत कुछ के लिए महत्वपूर्ण है। बहुत ही सरल शब्दों में, आप विटामिन ए को कैरोटीनॉयड और रेटिनोइड्स के रूप में सोच सकते हैं।

कैरोटीनॉयड वर्णक (रंग) होते हैं जो विभिन्न सब्जियों और अन्य खाद्य पदार्थों को चमकीले नारंगी, पीले और लाल रंग देते हैं, साथ ही एंटीऑक्सिडेंट जो कोशिकाओं को मुक्त कणों द्वारा क्षति से बचाने में मदद करते हैं।





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रेटिनोइड्स, यौगिकों का विशाल परिवार जो विटामिन ए से मानव निर्मित होते हैं, त्वचा की कई स्थितियों के इलाज में मदद करने के लिए विभिन्न रूपों में उपलब्ध हैं। से कम नहीं रहा है त्वचा की स्थिति के लिए उपयोग किए जाने वाले रेटिनोइड्स की चार पीढ़ियां , और नए उत्पाद फॉर्मूलेशन लगातार विकसित हो रहे हैं (गिलमैन, 2016)।





और रेटिनॉल इन रेटिनोइड्स में से एक है।

क्या रेटिनॉल बिना प्रिस्क्रिप्शन के उपलब्ध है?

रेटिनोइड्स ख़रीदना भ्रामक हो सकता है। जबकि उन्हें अक्सर एक ही सांस में संदर्भित किया जाता है और बारीकी से संबंधित होते हैं, रेटिनोइड्स जिन्हें रेटिनोइक एसिड (ट्रेटीनोइन) और रेटिनोल के रूप में जाना जाता है, एक बहुत ही महत्वपूर्ण तरीके से भिन्न होते हैं; रेटिनोइक एसिड सीधे त्वचा की कोशिकाओं पर कार्य करता है और इसलिए बहुत मजबूत होता है, जबकि रेटिनॉल को त्वचा पर रासायनिक रूपांतरण से गुजरना पड़ता है इस सक्रिय रूप में बदलने से पहले (ज़सादा, 2019)।





आप बिना प्रिस्क्रिप्शन के रेटिनॉल युक्त स्किनकेयर उत्पाद ऑनलाइन और दवा की दुकानों से खरीद सकते हैं। लेकिन क्योंकि यह बहुत अधिक मजबूत है और साइड इफेक्ट होने की अधिक संभावना है, आप केवल त्वचा विशेषज्ञ या अन्य स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से नुस्खे के साथ रेटिनोइक एसिड प्राप्त कर सकते हैं।

रेटिनॉल कैसे काम करता है?

जब आप अपनी त्वचा पर रेटिनॉल लगाते हैं-चाहे सीरम, त्वचा या आंखों की क्रीम के रूप में, या अन्य सामयिक फॉर्मूलेशन के रूप में- यह त्वचा कोशिकाओं की सामान्य टर्नओवर दर को गति देता है। यह क्षमता इसकी प्रभावशीलता की कुंजी है। यह त्वचा में कोशिका झिल्लियों के माध्यम से भिगोकर और एक बार कोशिकाओं के अंदर, रिसेप्टर्स पर ताला लगाकर इसे खींच लेता है जो यह निर्धारित करता है कि कौन से जीन सक्रिय हैं।

जीन कोशिकाओं को बताते हैं क्या भूमिकाएँ निभानी हैं (कोशिका विभेदन)। वे यह भी निर्धारित करते हैं कि कोशिकाओं को कितनी जल्दी गुणा और बढ़ना चाहिए (कोशिका प्रसार), साथ ही साथ कब मरना है (कोशिका मृत्यु) (बाबामिरी, 2010)।

समग्र परिणाम: समय के साथ उपयोग किया जाता है, रेटिनॉल ठीक लाइनों और झुर्रियों को काउंटर करता है, और उम्र बढ़ने की उपस्थिति। यह त्वचा की बाहरी परत (एपिडर्मिस) की सुरक्षात्मक क्रिया को मजबूत करता है और केराटिनोसाइट्स नामक प्रोटीन के विकास को बढ़ावा देता है जिससे त्वचा, नाखून और बाल बनते हैं।

रेटिनॉल त्वचा को दृढ़ और मोटा रखने में भी मदद करता है कोलेजन की रक्षा करके - त्वचा और अन्य संयोजी ऊतकों में सभी महत्वपूर्ण संरचनात्मक प्रोटीन - टूटने से (ज़सादा, 2019)।

मुंहासों के लिए, सामयिक रेटिनॉल त्वचा के छिद्रों को खुला रखने में मदद करके काम करता है। इसका विरोधी भड़काऊ प्रभाव है और यह भी काम करता है समय के साथ त्वचा पर चीजों को साफ रखें - रुकावटों को कम करना जिससे ब्लैकहेड्स और पिंपल्स हो सकते हैं (लेडेन, 2017)। रेटिनॉल भी तैलीय सीबम की मात्रा को नियंत्रित करता है त्वचा की वसामय ग्रंथियों द्वारा निर्मित (ज़सादा, 2019).

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रेटिनॉल के लाभ

रेटिनॉल कई काम कर सकता है। लोग इसका इस्तेमाल करते हैं:

  • मुंहासों को प्रबंधित करें और छिद्रों और त्वचा को साफ रखें: रेटिनॉल रोमछिद्रों को बंद करने वाली कोशिकाओं को कम चिपचिपा बनाकर और रोमछिद्रों के आकार को कम करके बंद रोमछिद्रों, ब्लैकहेड्स, मुंहासों और बहुत कुछ से निपटने में मदद करता है।
  • त्वचा की बनावट और टोन को निखारें और निखारें: यह त्वचा को एक चिकनी, और भी अधिक उपस्थिति देता है। समग्र परिणाम? रेटिनॉल त्वचा में निखार लाता है।
  • झुर्रियों और महीन रेखाओं को कम करें: रेटिनॉल न केवल त्वचा की सतह के सेल टर्नओवर को बढ़ाता है बल्कि कोलेजन और त्वचा की लोच को उत्तेजित करता है।
  • हाइपरपिग्मेंटेशन कम करें: यह आमतौर पर हानिरहित होता है लेकिन अक्सर निराशाजनक होता है: रेटिनॉल हाइपरपिग्मेंटेशन को कम करने में मदद कर सकता है, जिसमें त्वचा के क्षेत्र आसपास की त्वचा की तुलना में गहरे हो जाते हैं क्योंकि अधिक मात्रा में वर्णक एक स्थान पर केंद्रित हो जाते हैं। रेटिनॉल समस्या त्वचा के कारोबार को तेज करके चीजों को भी मदद कर सकता है।

रेटिनोल के प्रकार-ताकत, फॉर्मूलेशन, ब्रांड नाम

रेटिनॉल प्रभावी हो सकता है लेकिन इसमें सही ताकत और फॉर्मूलेशन चुनना शामिल है। इसमें कुछ प्रयास लग सकते हैं क्योंकि रेटिनॉल उत्पादों की एक बड़ी संख्या उपलब्ध है।

कुछ परीक्षण और त्रुटि के लिए खुद को तैयार करें, और रेटिनॉल को काम करने का समय दें। चूंकि यह त्वचा के सेलुलर स्तर के साथ बातचीत करने के बाद सक्रिय हो जाता है, रेटिनोल (नुस्खे-ताकत रेटिनोइड्स के विपरीत) को प्रभाव उत्पन्न करने के लिए हफ्तों या महीनों के दौरान लगातार उपयोग करना पड़ सकता है। महीन रेखाओं को वाष्पित करना शुरू करने के लिए इसे चार से छह सप्ताह या उससे अधिक समय दें , झुर्रियाँ, और उम्र बढ़ने के अन्य लक्षण। हल्के मुँहासे के लिए, इसमें अधिक समय लग सकता है - चार महीने या उससे अधिक तक (बाबामिरी, 2010)।

ताकत

जबकि आपको अधिकांश रेटिनॉल उत्पादों के लिए नुस्खे की आवश्यकता नहीं है, आप शुरुआत करते समय त्वचा देखभाल डॉक्टर (त्वचा विशेषज्ञ) के साथ आधार को छूना चाहेंगे। अधिकांश स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर सुझाव देते हैं सबसे कम सांद्रता से शुरू करें और फिर धीरे-धीरे इस सक्रिय संघटक की मात्रा में वृद्धि करें (विस्कॉन्सिन विश्वविद्यालय, 2020)। जैल और क्रीम में अक्सर रेटिनॉल प्रतिशत 0.025% से 0.05% और 0.1% तक होता है।

रेटिनॉल को धीरे-धीरे और कम खुराक पर शुरू करने का लक्ष्य आपके शरीर को रेटिनॉल के लिए अभ्यस्त करना है और यह लाली और सूखापन पैदा कर सकता है। समय के साथ, इन प्रभावों के प्रति आपकी त्वचा की सहनशीलता में वृद्धि होने की संभावना है। अपनी त्वचा को रेटिनॉल के आदी करने का एक और तरीका है कि इसे सप्ताह में सिर्फ एक बार लगाकर शुरू करें, और फिर धीरे-धीरे इसे हर दूसरी रात और फिर रात में इस्तेमाल करने के लिए काम करें। लेकिन अगर आपकी त्वचा अतिरिक्त संवेदनशील नहीं है, तो आप गेट के बाहर 0.25% की एकाग्रता के साथ ठीक कर सकते हैं।

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यदि आपके मुंहासे व्यापक या गंभीर हैं, तो अपने त्वचा विशेषज्ञ से प्रिस्क्रिप्शन-स्ट्रेंथ रेटिनोइड का उपयोग करने के बारे में बात करें। Tretinoin समान परिणाम उत्पन्न कर सकता है, लेकिन यह अधिक तीव्र है और इसे तेजी से करता है - और काउंटर पर उपलब्ध नहीं है।

क्योंकि रेटिनॉल सतह पर नई और अधिक नाजुक त्वचा लाता है, यह है आपकी त्वचा को धूप से बचाने के लिए महत्वपूर्ण . स्किन कैंसर फाउंडेशन और अन्य लोग रात को सोने से पहले अपना चेहरा धोने के बाद, और सुबह में एक व्यापक स्पेक्ट्रम एसपीएफ़ 30+ सनब्लॉक लगाने के बाद रात में रेटिनॉल लगाने की सलाह देते हैं। नाजुक नई त्वचा को धूप से होने वाले नुकसान से बचने के लिए, साल के हर दिन एक टोपी पहनने की आदत डालें और सनब्लॉक रिजीम के साथ छाया की तलाश करें। (स्किन कैंसर फाउंडेशन, 2018)।

योगों

जब आप ओटीसी रेटिनोइड्स खरीद रहे हों, तो आपको रेटिनॉल, रेटिनिल पामिटेट और रेटिनाल्डिहाइड युक्त फॉर्मूलेशन दिखाई देंगे। ये अंतिम दो अवयव अकेले रेटिनॉल की तुलना में अधिक कोमल और कम शक्तिशाली हैं क्योंकि वे अपनी सक्रिय अवस्था में आने के लिए कई रासायनिक चरणों से गुजरते हैं - लेकिन इस कारण से, उन्हें काम करने में अधिक समय भी लग सकता है। अतिरिक्त संवेदनशील त्वचा वाले लोग अक्सर इनका चुनाव करते हैं।

विशेष रेटिनॉल और रेटिनॉल व्युत्पन्न मिश्रण आंशिक रूप से मौजूद होते हैं क्योंकि ये पदार्थ प्रकाश और अन्य अवयवों पर प्रतिक्रिया करते हैं। रेटिनॉल विटामिन ए परिवार का हिस्सा है, और विटामिन ए कुछ हद तक अस्थिर अणु है जो प्रकाश के संपर्क में आने पर इसकी संरचना और गतिविधि में परिवर्तन के लिए प्रवण होता है (टोलसन, 2005)। विटामिन में अन्य अवयवों के साथ नकारात्मक बातचीत करने की प्रवृत्ति भी होती है।

तो अपारदर्शी (गैर-देखने वाले) कंटेनरों में बेचे जाने वाले रेटिनॉल उत्पादों को देखकर आश्चर्यचकित न हों। अन्य रेटिनॉल फॉर्मूलेशन में एकल-उपयोग कैप्सूल शामिल हैं ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि वे मजबूत और शक्तिशाली बने रहें। फास्ट-एक्टिंग और टाइम-रिलीज़ उत्पाद उपलब्ध हैं, जैसे कि मुँहासे से लड़ने के लिए सैलिसिलिक एसिड के साथ मिश्रित मिश्रण होते हैं। अन्य उत्पादों को हानिकारक पराबैंगनी (यूवी) किरणों से बचाने के लिए सनस्क्रीन के साथ मिलाया जाता है।

विस्कॉन्सिन विश्वविद्यालय के चिकित्सक इन रेटिनॉल फॉर्मूलेशन युक्तियों की पेशकश करें:

  • रेटिनोइड्स वाले जैल आमतौर पर मुँहासे वाले लोगों के लिए सर्वोत्तम होते हैं
  • क्रीम के साथ रेटिनोइड्स एंटी-एजिंग प्रभावों के लिए एक अच्छा विकल्प हैं
  • सिंथेटिक रेटिनोइड्स से बने उत्पाद प्राकृतिक रेटिनोइड्स की तुलना में कम परेशान करने वाले हो सकते हैं

ब्रांड के नाम

गैर-प्रिस्क्रिप्शन रेटिनॉल उत्पादों के लिए आपके विकल्प बहुत विस्तृत हैं। बंद रोमछिद्रों और मुंहासों को साफ करने के लिए, विकल्पों में रेटिनॉल युक्त सूत्र शामिल हैं जैसे कि आईएस क्लिनिकल। एंटी-एजिंग रेटिनॉल उत्पाद हर जगह हैं, जिसमें न्यूट्रोजेना एगलेस इंटेंसिव डीप रिंकल मॉइस्चर नाइट से लेकर कॉसमेडिक्स सीरम 16 तक के विकल्प हैं। सूची जारी है।

रेटिनॉल के दुष्प्रभाव effects

रेटिनॉल के साथ एक बड़ा जोखिम यह है कि जब मां गर्भावस्था के दौरान रेटिनॉल या अन्य रेटिनोइड्स का उपयोग करती है तो यह मानसिक और शारीरिक जन्म दोष पैदा कर सकता है। हालांकि वहाँ है जोखिम कितना बड़ा है और क्या रेटिनॉल खुराक या समय मायने रखता है, इस बारे में विशेषज्ञों के बीच कुछ बहस , यह स्पष्ट है कि किसी भी संभावित समस्या से बचने के लिए, यदि आप गर्भवती हैं तो आपको रेटिनॉल का उपयोग नहीं करना चाहिए (नेशनल ऑर्गनाइजेशन फॉर रेयर डिसऑर्डर, 2019)।

रेटिनॉल जितना अधिक केंद्रित होगा, आपको उतने अधिक दुष्प्रभाव होने की संभावना है। रेटिनॉल का त्वचा का सूखना और जलन होना आम बात है। लाली और जलन कई उपयोगकर्ताओं को प्रभावित करती है। फ्लेकिंग अक्सर होती है, लेकिन छीलने और छूटने के कारण नहीं। बजाय, फ्लेकिंग होती है क्योंकि रेटिनॉल सतह पर युवा कोशिकाओं को सहलाते हैं त्वचा की (गिलमैन, 2016)।

रेटिनॉल फॉर्मूलेशन का उपयोग करते समय अपनी त्वचा को आराम देने के लिए, कोमल त्वचा सफाई करने वालों का चयन करें और रेटिनोल उत्पाद के ठीक बाद एक मॉइस्चराइज़र लागू करें।

संदर्भ

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