सर्वश्रेष्ठ विटामिन सी की खुराक

विटामिन सी की खुराक के मुख्य रूप आपको विटामिन सी की गोलियां, च्यूएबल्स, गमियां और एस्कॉर्बिक एसिड पाउडर मिलेंगे। और अधिक जानें। और अधिक पढ़ें

विटामिन के खाद्य पदार्थ: क्या आप पर्याप्त हो रहे हैं?

विटामिन डी की तरह, विटामिन के आपके शरीर में कैल्शियम के साथ निकटता से बातचीत करता है, इस मामले में, आपके रक्त में इस खनिज के स्तर को विनियमित करने में मदद करता है। और अधिक पढ़ें

इस रेखा से ऊपर रहते हैं? आपको विटामिन डी पूरक की आवश्यकता हो सकती है

हम सूरज के संपर्क में आने से अपना खुद का विटामिन डी बना सकते हैं लेकिन कुछ क्षेत्रों में लोगों को पर्याप्त मात्रा में बनाने के लिए पर्याप्त सूरज नहीं मिलता है। और अधिक जानें। और अधिक पढ़ें

कैल्शियम की खुराक: क्या आपको उन्हें लेना चाहिए?

हड्डियों को मजबूत बनाने से लेकर रक्तचाप को नियंत्रित करने और महत्वपूर्ण हार्मोन के स्राव तक कैल्शियम शरीर में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। और अधिक जानें। और अधिक पढ़ें

मल्टीविटामिन टैबलेट कैसे चुनें

मल्टीविटामिन पर कई अध्ययनों से पता चलता है कि वे संभावित लाभों के साथ सुरक्षित हैं, जबकि अन्य संभावित जोखिम या सबूत की कमी दिखाते हैं। और अधिक जानें। और अधिक पढ़ें

मिथाइलफोलेट और इसके कई नाम हैं

मेथिलफोलेट फोलेट का एक सक्रिय रूप है, अन्यथा विटामिन बी 9 के रूप में जाना जाता है, और रोगियों में अवसाद का इलाज करने में मदद कर सकता है। और अधिक जानें। और अधिक पढ़ें

मैग्नीशियम की खुराक: आपको क्या देखना चाहिए

हालांकि मैग्नीशियम के नौ अलग-अलग रूप हैं, सबसे बड़ा अंतर यह है कि वे कितनी अच्छी तरह अवशोषित होते हैं और इसके कारण होने वाले दुष्प्रभाव। और अधिक जानें। और अधिक पढ़ें

विटामिन सी पाउडर: क्या वे वास्तव में प्रतिरक्षा में सुधार करते हैं?

विटामिन सी पाउडर एक व्यावसायिक रूप से उपलब्ध पूरक है जिसे आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने के लिए विज्ञापित किया गया है। और अधिक जानें। और अधिक पढ़ें

जब आपको फोलेट रक्त परीक्षण की आवश्यकता हो सकती है

फोलेट एक महत्वपूर्ण विटामिन है जो संयुक्त राज्य में ज्यादातर लोगों को अकेले आहार से पर्याप्त मिलता है। और अधिक जानें। और अधिक पढ़ें

बीटा कैरोटीन: वह सब कुछ जो आपको जानना आवश्यक है

जब आप कुछ ऐसा खाते हैं जिसमें बीटा कैरोटीन होता है, तो आपका शरीर इसे आवश्यक विटामिन ए (रेटिनॉल) में बदल देता है। और अधिक जानें। और अधिक पढ़ें

मैग्नीशियम के लाभ: यहाँ 9 के बारे में सोचना है

यह खनिज हमारे दिल की धड़कन को नियमित रखने और हड्डियों को मजबूत बनाने और बनाए रखने जैसे महत्वपूर्ण कार्यों में मदद करता है। और अधिक जानें। और अधिक पढ़ें