धूप से क्षतिग्रस्त त्वचा: रोकथाम और उपचार

धूप से क्षतिग्रस्त त्वचा: रोकथाम और उपचार

अस्वीकरण

यदि आपके कोई चिकित्सीय प्रश्न या चिंताएं हैं, तो कृपया अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से बात करें। स्वास्थ्य गाइड पर लेख सहकर्मी-समीक्षा अनुसंधान और चिकित्सा समाजों और सरकारी एजेंसियों से ली गई जानकारी पर आधारित हैं। हालांकि, वे पेशेवर चिकित्सा सलाह, निदान या उपचार का विकल्प नहीं हैं।

जबकि बहुत से लोग उस सुनहरे कांस्य के रूप को पसंद करते हैं, कमाना एक प्रारंभिक संकेत है कि सूरज आपकी त्वचा को नुकसान पहुंचा रहा है। जब आपकी त्वचा सूरज के संपर्क में आती है, तो यह हानिकारक किरणों से खुद को बचाने की कोशिश करने के लिए अधिक वर्णक (मेलेनिन) बनाती है। हमारा सूर्य विभिन्न प्रकार के प्रकाश और ऊर्जा का उत्सर्जन करता है; दृश्य प्रकाश वह प्रकाश है जिसे हम अपनी आंखों से समझ सकते हैं। हालाँकि, ऊर्जा के अन्य रूप हैं जिन्हें हम नहीं देख सकते हैं, लेकिन यह अभी भी हमारी त्वचा को प्रभावित कर सकता है, जिसमें पराबैंगनी (यूवी) किरणें भी शामिल हैं।

नब्ज

  • सूरज की क्षति, जिसे फोटोएजिंग या समय से पहले बुढ़ापा भी कहा जाता है, सूरज की यूवी किरणों के कारण त्वचा को नुकसान पहुंचाती है।
  • सूरज की क्षति के सामान्य लक्षणों में महीन रेखाएँ और झुर्रियाँ, काले धब्बे, दिखाई देने वाली महीन रक्त वाहिकाएँ और असमान त्वचा टोन शामिल हैं।
  • सूरज की क्षति खतरनाक है क्योंकि यह एक्टिनिक केराटोज और त्वचा कैंसर जैसे बेसल सेल कार्सिनोमा, स्क्वैमस सेल कार्सिनोमा और मेलेनोमा जैसे पूर्व कैंसर वाले घावों के आपके जोखिम को बढ़ाता है।
  • सूरज की क्षति को रोकने का सबसे अच्छा तरीका 30 या उससे अधिक के एसपीएफ़ के साथ धूप से सुरक्षा, विशेष रूप से ब्रॉड-स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन का उपयोग करना है।
  • अन्य उपचारों में रेटिनोइड्स, विशेष रूप से ट्रेटीनोइन, रासायनिक छिलके और लेजर उपचार शामिल हैं।

हर बार जब आपकी त्वचा सूर्य के संपर्क में आती है, तो उसे पराबैंगनी ए (यूवीए) और पराबैंगनी बी (यूवीबी) किरणें दोनों प्राप्त होती हैं। दोनों तरह की यूवी किरणें त्वचा को नुकसान पहुंचाती हैं। सूरज की क्षति के कारण आप स्वाभाविक रूप से अपने से अधिक उम्र के दिखते हैं, एक प्रक्रिया जिसे फोटोएजिंग या समय से पहले बूढ़ा होना भी कहा जाता है। अमेरिकन एकेडमी ऑफ डर्मेटोलॉजी (एएडी) धूप से क्षतिग्रस्त त्वचा का वर्णन इस प्रकार करता है (AAD, n.d.):

  • महीन रेखाएं और झुर्रियां
  • डार्क स्पॉट (उम्र के धब्बे के रूप में भी जाना जाता है)
  • पतली रक्त वाहिकाएं जिन्हें त्वचा के माध्यम से देखा जा सकता है (मकड़ी की नसें)
  • असमान रंग की त्वचा

ऐसा माना जाता है कि अप करने के लिए उम्र बढ़ने का 80% आपकी त्वचा में बदल जाता है वास्तव में यूवी एक्सपोजर के कारण हो सकता है और न केवल पुराना हो रहा है (अमारो-ऑर्टिज़, 2014)। उचित सुरक्षा के बिना धूप में बाहर रहना ही एकमात्र तरीका नहीं है जिससे आप धूप से क्षतिग्रस्त त्वचा पा सकते हैं। टैनिंग, या तो बाहर या टैनिंग बेड के अंदर की जाती है, जिससे समय से पहले बुढ़ापा आ सकता है। टैनिंग आपकी त्वचा के लिए कभी भी स्वस्थ नहीं होती है।

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त्वचा को सूरज की क्षति के खतरे

सूरज की क्षति सिर्फ त्वचा की मलिनकिरण और झुर्रियों से ज्यादा होती है; यह आपकी त्वचा की कोशिकाओं में डीएनए को बदलकर और उन्हें असामान्य रूप से विकसित करके विभिन्न प्रकार के त्वचा कैंसर का कारण बन सकता है। इन परिवर्तनों से बेसल सेल कार्सिनोमा, स्क्वैमस सेल कार्सिनोमा और मेलेनोमा सहित प्रीकैंसरस घावों (जैसे एक्टिनिक केराटोसिस) या त्वचा कैंसर का विकास हो सकता है। जबकि अधिकांश त्वचा कैंसर का इलाज शल्य चिकित्सा द्वारा किया जा सकता है, मेलेनोमा जीवन के लिए खतरा हो सकता है यदि इसे जल्दी पहचाना नहीं गया है। आपके पास जितना अधिक सूरज की क्षति होगी, त्वचा कैंसर के विकास की संभावना उतनी ही अधिक होगी। गोरी त्वचा वाले लोग सूरज की क्षति के साथ-साथ त्वचा कैंसर के प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं। मेलेनिन सूरज की क्षति से बचाता है, लेकिन हल्की त्वचा वाले लोगों की कोशिकाओं में मेलेनिन कम होता है, जो उन्हें फोटोएजिंग और त्वचा कैंसर के लिए उच्च जोखिम में डालता है। सूरज की क्षति के लिए अन्य जोखिम वाले कारकों में उच्च मात्रा में सूर्य का जोखिम (अक्सर व्यवसाय या शौक के कारण), वृद्धावस्था, पुरुष सेक्स, और महत्वपूर्ण सूर्य विकिरण वाले क्षेत्र में रहना (जैसे, भूमध्य रेखा के करीब) शामिल हैं। दूसरे शब्दों में, जितना अधिक समय आप जीवन भर धूप में बिताते हैं (बचपन से शुरू करते हुए), सूरज की क्षति होने की संभावना अधिक है और संभावित त्वचा कैंसर (चिएन, 2020)।

यदि आपके पास मुँहासे का इलाज है या चल रहा है, तो आप विशेष रूप से सूरज की क्षति के लिए अतिसंवेदनशील हो सकते हैं। यूवी किरणों के संपर्क में आने वाले मुँहासे के निशान गहरे या हाइपरपिग्मेंटेड हो सकते हैं। इसके अलावा, मुँहासे के इलाज के लिए इस्तेमाल की जाने वाली कुछ दवाएं, जैसे ट्रेटीनोइन (ब्रांड नाम रेटिन-ए), आपकी त्वचा को सूरज के प्रति अधिक संवेदनशील बना सकती हैं। इसका मतलब है कि आपको हल्के धूप के संपर्क में भी सनबर्न होने की अधिक संभावना हो सकती है।

सूरज की क्षति के लिए रोकथाम और उपचार

निवारण

आपकी त्वचा के लिए सबसे अच्छी चीज जो आप कर सकते हैं, वह यह है कि सूर्य की सुरक्षा का उपयोग करके सबसे पहले सूर्य की क्षति को होने से रोका जाए। एएडी के अनुसार, जब भी आप बाहर जा रहे हों तो आपको कम से कम 30 एसपीएफ़ की रेटिंग वाला एक ब्रॉड-स्पेक्ट्रम (यूवीए और यूवीबी से सुरक्षा करता है) सनस्क्रीन लागू करना चाहिए, भले ही यह बादल का दिन हो। सुबह 10 बजे से दोपहर 2 बजे के बीच सूरज की किरणें सबसे ज्यादा हानिकारक होती हैं। यदि आप लंबे समय तक बाहर रहने जा रहे हैं, तो हर दो घंटे में फिर से सनस्क्रीन लगाएं, खासकर अगर आपको पसीना आ रहा है या आप तैर रहे हैं। जब भी संभव हो, सुरक्षात्मक कपड़े पहनें जैसे चौड़ी-चौड़ी टोपी और धूप का चश्मा। यह मत भूलो कि बर्फ, पानी और रेत सूरज की रोशनी को प्रतिबिंबित करते हैं और सूरज की क्षति की संभावना को बढ़ा सकते हैं। अंततः, कमाना बिस्तरों से बचें क्योंकि वे भी, आपकी त्वचा की फोटोएजिंग (एएडी, एन.डी.) का कारण बन सकते हैं। किसी भी तरह की टैनिंग आपकी त्वचा के लिए हानिकारक होती है, और टैन होने से आप सनबर्न या सन डैमेज से नहीं बचते हैं। यहां तक ​​​​कि अगर आपकी पहले से ही उम्र से पहले बूढ़ा हो गया है, तो भी आपको उचित त्वचा देखभाल और धूप से सुरक्षा के साथ अपनी त्वचा को और अधिक नुकसान से बचाना चाहिए।

सनबर्न (तीव्र सूर्य क्षति)

हमारी त्वचा की रक्षा करने की इच्छा के बावजूद, अधिकांश लोग ऐसी स्थितियों में रहे हैं जहां वे सनस्क्रीन लगाना या फिर से लगाना भूल गए और सनबर्न के साथ समाप्त हो गए। 2015 में, 31% अमेरिकी वयस्क पिछले वर्ष (यंग, 2020) के भीतर कम से कम एक सनबर्न होने की सूचना दी। जब आपको सनबर्न हो जाता है, तो आप देखेंगे त्वचा की लाली जो लगभग 3-6 घंटे बाद शुरू होती है , एक्सपोज़र के १२-२४ घंटों के बाद बदतर होता है, और फिर धूप में रहने के लगभग ७२ घंटे बाद सुधार होता है (यंग, २०२०)। सनबर्न के बाद, आपकी त्वचा अक्सर होती है स्पर्श करने के लिए बहुत संवेदनशील , और आप त्वचा के छिलने को नोटिस कर सकते हैं (यंग, 2020). हल्की चमड़ी वाले लोग जो जले के ठीक होने के बाद सनबर्न स्थायी भूरे रंग के धब्बे विकसित कर सकते हैं (यंग, 2020)। सनबर्न के गंभीर मामलों में, लोग सिरदर्द, बुखार, मतली और उल्टी जैसे प्रणालीगत लक्षण विकसित कर सकते हैं।

यदि आप सनबर्न हो जाते हैं, तो यहां कुछ हैं उपचार कोशिश करने के लिए (यंग, 2020):

  • कूल कंप्रेस
  • कैलेमाइन लोशन
  • एलोवेरा आधारित जैल
  • त्वचा का दर्द और सूजन के लिए इबुप्रोफेन
  • बहुत पानी पियो
  • अपनी त्वचा को छीलने या फफोले फोड़ने से बचें Avoid

लंबे समय तक सूरज की क्षति

जिन लोगों को अपने पूरे जीवन में महत्वपूर्ण सूर्य के संपर्क में रहे हैं, उनमें लंबे समय तक सूर्य के नुकसान के संकेत हो सकते हैं। कुछ चीजें हैं जो लंबे समय तक सूरज की क्षति की उपस्थिति में सुधार करने के लिए की जा सकती हैं।

दवाएं

लंबे समय तक सूरज की क्षति के लिए सबसे अधिक इस्तेमाल की जाने वाली चिकित्सा चिकित्सा सामयिक रेटिनोइड्स है, जैसे ट्रेटीनोइन (ब्रांड नाम रेटिन-ए)। रेटिनोइड दवाओं का एक वर्ग है जिसमें विटामिन ए (रेटिनॉल) और इससे बने अन्य यौगिक शामिल हैं। अध्ययन दर्शाते हैं कि ट्रेटिनॉइन ठीक झुर्रियों, त्वचा के ढीलेपन, भूरे रंग के धब्बे, और धूप से क्षतिग्रस्त त्वचा की समग्र उपस्थिति में सुधार कर सकता है (मुखर्जी, 2006)। हालांकि, इन सुधारों को दिखने में कई महीने लग सकते हैं। कुछ लोगों को इस दौरान लालिमा, खुजली, सूखापन और त्वचा में जलन होगी उपयोग के पहले कुछ सप्ताह (मुखर्जी, 2006)। इसके अलावा, ट्रेटीनोइन आपकी त्वचा की सूर्य की संवेदनशीलता को बढ़ा सकता है और आपको सनबर्न होने की अधिक संभावना बना सकता है। आप यदि आप रेटिनोइड्स का उपयोग कर रहे हैं तो सनस्क्रीन अवश्य लगाएं . गर्भवती या स्तनपान कराने वाली महिलाओं को ट्रेटीनोइन का उपयोग नहीं करना चाहिए। अन्य रेटिनोइड्स जिनका उपयोग किया जा सकता है उनमें टाज़रोटीन और एडापलीन (चिएन, 2020) शामिल हैं।

अन्य यौगिक

यहां है सीमित साक्ष्य कि अन्य यौगिक भी धूप से क्षतिग्रस्त त्वचा की उपस्थिति में सुधार करने में मदद कर सकते हैं, जिनमें शामिल हैं (चिएन, 2020):

  • एंटीऑक्सिडेंट (जैसे, नियासिनमाइड और कोएंजाइम Q10)
  • विटामिन (जैसे, विटामिन सी और विटामिन ई)
  • हाइड्रोक्सी एसिड (जैसे, अल्फा-हाइड्रॉक्सी एसिड और बीटा-हाइड्रॉक्सी एसिड)
  • पौधे के अर्क (जैसे, हरी चाय, जिन्कगो बिलोबा, जिनसेंग, और अंगूर के बीज)

रासायनिक छीलन

रासायनिक छिलके न्यूनतम आक्रमणकारी प्रक्रियाएं हैं जो फोटोएजिंग का इलाज कर सकती हैं। वे त्वचा की बाहरी परत को हटाने के लिए कठोर रसायनों का उपयोग करके काम करते हैं। यह त्वचा के पुनर्विकास को बढ़ावा देता है , जो त्वचा की टोन को समान करने में मदद करता है और ढीली त्वचा को कसता है (चिएन, 2020). रासायनिक छिलके त्वचा की सबसे बाहरी परत को प्रभावित कर सकते हैं , या वे छिलके की ताकत के आधार पर गहराई तक जा सकते हैं। छिलका जितना मजबूत होता है, उतना ही गहरा होता है; सबसे मजबूत छिलके आमतौर पर गंभीर सूर्य क्षति वाले लोगों के लिए उपयोग किए जाते हैं। सतही छिलकों के कम से कम दुष्प्रभाव होते हैं, जबकि मध्यम से गहरे छिलकों में त्वचा के रंग, संक्रमण और दाग-धब्बों में बदलाव के संभावित प्रतिकूल प्रभाव होते हैं (चिएन, 2020)।

लेजर उपचार

कुछ लोगों के लिए, समय से पहले बूढ़ा होने के लक्षणों को सुधारने के लिए लेजर उपचार एक विकल्प हो सकता है। आपकी त्वचा की टोन, सूरज की क्षति की मात्रा और अन्य कारकों के आधार पर, आप लेजर थेरेपी के लिए उम्मीदवार हो सकते हैं। कई अलग-अलग प्रकार के लेजर मौजूद हैं, जिनमें से प्रत्येक प्रभावशीलता की अलग-अलग डिग्री, आवश्यक डाउनटाइम और संबंधित जोखिम के साथ है।

निष्कर्ष के तौर पर

सूरज की क्षति ज्यादातर लोगों के लिए एक मुद्दा है, खासकर जब बचपन में क्षति शुरू हो जाती है। अपनी त्वचा को जवां और स्वस्थ रखने के लिए आप जो सबसे अच्छी चीज कर सकते हैं, वह है हर दिन सनस्क्रीन लगाना और अगर आप लंबे समय तक धूप में रहते हैं तो इसे हर दो घंटे में दोबारा लगाएं। मौजूदा त्वचा की क्षति के इलाज के लिए विकल्प हैं, लेकिन, प्रभावी होने के लिए, आपको भविष्य में फोटोएजिंग को रोकने की भी आवश्यकता है। और याद रखें कि टैनिंग कभी भी स्वस्थ नहीं होती, चाहे धूप से हो या टैनिंग बेड से।

संदर्भ

  1. अमेरिकन एकेडमी ऑफ डर्मेटोलॉजी (एएडी) - झुर्रियों और सूर्य से क्षतिग्रस्त त्वचा के अन्य लक्षणों का इलाज किया जा सकता है (एन.डी.) 23 मार्च 2020 से प्राप्त किया गया https://www.aad.org/public/everyday-care/sun-protection/sun-damaged/rinks-sun-damage-can-be-treatment
  2. अमारो-ऑर्टिज़, ए।, यान, बी।, और डी'ओराज़ियो, जे। (2014)। पराबैंगनी विकिरण, उम्र बढ़ने और त्वचा: सामयिक शिविर हेरफेर द्वारा क्षति की रोकथाम। अणु, 19(5), 6202-6219। डोई: 10.3390/अणु19056202, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24838074
  3. चिएन, ए।, और कांग, एस। (2020)। UpToDate - फोटोएजिंग। 26 मार्च 2020 को प्राप्त किया गया https://www.uptodate.com/contents/photoaging#H4057564413
  4. मुखर्जी, एस., डेट, ए., पत्रावले, वी., कॉर्टिंग, एच., रोएडर, ए., और वेइंडल, जी. (2006)। त्वचा की उम्र बढ़ने के उपचार में रेटिनोइड्स: नैदानिक ​​​​प्रभावकारिता और सुरक्षा का अवलोकन। उम्र बढ़ने में नैदानिक ​​हस्तक्षेप, १(४), ३२७-३४८। डीओआई: १०.२१४७/सीआईए.२००६.१.४.३२७, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2699641/
  5. यंग, ​​ए।, और तिवारी, ए। (2020)। UpToDate - सनबर्न। 25 मार्च 2020 को प्राप्त किया गया https://www.uptodate.com/contents/sunburn
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