रेडियो 1 डीजे स्कॉट मिल्स हॉलिडे पिक्स द्वारा 'भयभीत' होने के बाद अविश्वसनीय 3 वजन घटाने को दिखाता है

रेडियो 1 डीजे स्कॉट मिल्स हॉलिडे पिक्स द्वारा 'भयभीत' होने के बाद अविश्वसनीय 3 वजन घटाने को दिखाता है

आप शायद उसे देखने के लिए अनुमान नहीं लगा सकते हैं, लेकिन रेडियो 1 डीजे स्कॉट मिल्स अपने जीवन के अधिकांश समय के लिए अपने वजन के साथ संघर्ष करते रहे हैं।

लेकिन क्रिसमस पर समुद्र तट पर अपनी एक तस्वीर देखने के बाद ही 45 वर्षीय स्कॉट ने कार्रवाई करने का फैसला किया - केवल 25 हफ्तों में एक अविश्वसनीय तीन पत्थर खो दिया।

स्कॉट का कहना है कि वह छुट्टी पर उनकी तस्वीरों से 'भयभीत' थे और परिणामस्वरूप उन्होंने एक शरीर परिवर्तन जिम में शामिल होने का फैसला किया

'मैं हमेशा काफी बड़ा रहा हूं,' वे कहते हैं।

'मैं अपने शुरुआती बिसवां दशा में एक काफी गोल-मटोल किशोर था।

'फिर मैंने दौड़ना शुरू किया और काफी वजन कम किया। फिर यह बस धीरे-धीरे ढेर हो गया।'

वह त्योहारों के मौसम के लिए नीचे चला गया और जब वह यूके लौटा, तो वह समुद्र तट पर अपनी तस्वीरों से 'एक तरह से भयभीत' हो गया।

वास्तव में एक बड़ा लिंग कैसे प्राप्त करें

'क्योंकि मैं नियमित व्यायाम कर रहा था और सप्ताह में दो या तीन बार जिम कर रहा था, मैंने सोचा कि यह पर्याप्त होगा।

सप्ताह में चार बार अल्टीमेट परफॉर्मेंस पर प्रशिक्षण, स्कॉट का दावा है कि फिटर होने से उनके मानसिक स्वास्थ्य और काम पर प्रदर्शन पर असर पड़ा है

यहां तक ​​​​कि उनके मालिकों ने भी देखा है कि उनके शो की गुणवत्ता अब कितनी बेहतर है

लेकिन फिर जब मैंने ये तस्वीरें देखीं, तो मुझे लगा कि 'यह काफी नहीं है'। मुझे कुछ अधिक कठोर और तीव्र चाहिए था और मैं खुद को चुनौतियों का सामना करना और अपने आराम क्षेत्र से खुद को बाहर निकालना पसंद करता हूं, और निश्चित रूप से मैंने यही किया है।'

इसलिए, स्कॉट ने बॉडी ट्रांसफॉर्मेशन जिम में शामिल होने का फैसला किया अंतिम प्रदर्शन - कोरी सितारों केटी मैकग्लिन, ब्रुक विन्सेंट और रयान थॉमस से प्यार करते थे।

मैंने 3 पत्थर खो दिए हैं, मैं अब 30 इंच की कमर का आकार का हूं और अपने जीवन में पहली बार, मुझे वास्तव में थोड़ी सी मांसपेशी मिली है, जो मैंने कभी नहीं सोचा था कि मेरे साथ होगा, 'स्कॉट कहते हैं।

हमने अभी-अभी तस्वीरें ली हैं और मैंने अपनी बाहें देखीं - ऐसा लगता है कि यह एक अलग व्यक्ति है।

लेकिन उनका परिवर्तन सिर्फ दुबला होने के बारे में नहीं है।

वह अब ३ से अधिक खो चुका है और उसके शरीर में वसा प्रतिशत आधा हो गया है

किसी ऐसे व्यक्ति के रूप में जो 'चीजों को अपने ऊपर आने देता है', स्कॉट ने वजन प्रशिक्षण को एक महान रिलीज के रूप में पाया है

स्कॉट का दावा है कि उसके बढ़े हुए शरीर के आत्मविश्वास ने उसे काम पर बेहतर प्रदर्शन करने में मदद की है - अपने करियर के कुछ बेहतरीन रेडियो शो का निर्माण।

इस परिवर्तन के पहले दिन से अब तक, मैं कहूंगा कि मैं खुश महसूस करता हूं, मैं अधिक आत्मविश्वास महसूस करता हूं, और मुझे लगता है कि इसने मेरे काम को भी प्रभावित किया है।

मुझे लगता है कि मैं अब तक का सबसे अच्छा रेडियो शो कर रहा हूं और यह संयोग नहीं हो सकता।

वह बताते हैं कि उनके प्रशिक्षण ने उन्हें पहले थोड़ा नर्वस होने के बावजूद एक मजबूत, अधिक केंद्रित और दृढ़ मानसिकता बनाने में मदद की है।

मुझे लगता है कि बहुत से लोग ट्रांसफॉर्मेशन जिम वेबसाइटों को देखेंगे और डरेंगे, और शुरुआत में मैं वह व्यक्ति था।

यहां आकर, कभी-कभी आप थोड़ा कमजोर महसूस करते हैं या आपको परेशान नहीं किया जा सकता है जब शायद आप सुबह की पाली कर रहे हों, लेकिन मैं यहां से बाहर निकल गया और जाने के लिए तैयार हूं।'

'पहली बार 30 इंच की जींस पर कोशिश करना अविश्वसनीय था। मेरे साथ ऐसा तब से नहीं हुआ जब मैं लगभग 19 साल का था।

उस तरह के व्यक्ति होने के बावजूद जो चीजों को 'अपने ऊपर ले जाने' देता है, कार्डियो से ताकत-आधारित कसरत पर स्विच करने से स्कॉट को अपने तनाव को बेहतर ढंग से प्रबंधित करने में मदद मिली है।

लेकिन अब मुझे लगता है कि मैं काम पर और अपने निजी जीवन में और भी बहुत कुछ करने में सक्षम हूं।

यहां तक ​​कि रेडियो 1 में उनके मालिकों ने भी उनके ऑन एयर प्रदर्शन में बदलाव देखा है - कुछ ऐसा जो उन्होंने अपनी जीवनशैली में बदलाव के लिए किया है।

पहली बार में कठिन महसूस करने के बावजूद, स्कॉट ने कुछ ही हफ्तों में वजन प्रशिक्षण के बड़े पैमाने पर लाभ देखना शुरू कर दिया।

निम्नलिखित यूपी की भोजन योजना तेजी से मोटापा कम करने में भी उनकी मदद की।

ईटअप एक डिलीवरी सेवा है जो 500 किलो कैलोरी या 350 किलो कैलोरी पॉप के भोजन प्रदान करती है।

उनका कहना है कि जिम में शामिल होने से पहले वह विशेष रूप से बुरी तरह से नहीं खा रहे थे, लेकिन उनके हिस्से का नियंत्रण बंद था, जैसा कि उनके मैक्रोज़ थे।

स्कॉट एक दिन में क्या खाता है

स्कॉट के पास एक दिन में पांच भोजन होते हैं (जिनमें से चार ईटअप रेंज से होते हैं), साथ ही एक पोस्ट-वर्कआउट शेक।

भोजन 1: चिकन आमलेट

भोजन 2: सोया-घुटा हुआ सामन

भोजन 3: नारियल चिकन करी

भोजन 4: पेस्टो के साथ हेक

भोजन 5: कुल दही (170 ग्राम)

कसरत के बाद: 30 ग्राम व्हे प्रोटीन और 5 ग्राम क्रिएटिन

'मैं हर दिन बर्गर खाने और खाने वाला लड़का नहीं था, लेकिन मैंने बहुत आसानी से वजन बढ़ाया। इसलिए, जाहिर है, जैसे-जैसे आप बड़े होते जाते हैं, यह कठिन होता जाता है, इसलिए इसने मुझे वास्तव में अच्छा खाना सिखाया है, 'वे बताते हैं।

सबसे बड़ा सीखने की अवस्था? सही कार्ब्स-टू-प्रोटीन अनुपात पर काम करना।

आप यूपी में परिणाम बहुत जल्दी नोटिस करना शुरू कर देते हैं क्योंकि एक बार जब आप ईटअप भोजन कर रहे होते हैं, जो मैंने किया था, और सप्ताह में चार बार प्रशिक्षण लेते हैं, तो आपका वजन काफी कम होने लगता है।

शायद तीन या चार सप्ताह में, लोग 'अरे! तुम अलग दिखते हो!’ लेकिन वे यह नहीं जानते कि क्यों। फिर आगे की रेखा के नीचे वे 'वाह!

यह मेरे लिए, बेहतर के लिए एक बहुत बड़ा, विशाल जीवनशैली परिवर्तन रहा है।

उनका कहना है कि परिवर्तन अब तक का सबसे अच्छा काम है

तीसरा स्थान छोड़ने के साथ-साथ, वह अपने शरीर के आधे से अधिक वसा को कम करने में भी कामयाब रहा है और अब वह दशकों से सबसे दुबले-पतले हैं।

और इसका मतलब है कि उसने अपनी अलमारी में सुधार किया है।

मेरा लंड इतना छोटा क्यों है?

ऑल-ब्लैक पहनने के लिए जाने जाने वाले स्कॉट को अब कई तरह के रंग पहने हुए पाया जा सकता है।

मैंने कभी नहीं सोचा था कि ऐसा होगा। मैं अब एक माध्यम हूं, शीर्ष के मामले में छोटे के करीब पहुंच रहा हूं। मेरी कमर का आकार ठीक नीचे चला गया है, मेरे पैर बेहतर दिख रहे हैं।

पहली बार 30 इंच की जींस पर कोशिश करना अविश्वसनीय था। मेरे साथ ऐसा तब नहीं हुआ जब मैं 19 साल का था।

यह पूरी तरह से बदल गया है कि मैं अपने बारे में कैसा महसूस करता हूं, और इसने मुझे दिन-प्रतिदिन बहुत अधिक आत्मविश्वासी बना दिया है।