मुँहासे के लिए नियासिनमाइड: लाभ और संभावित दुष्प्रभाव

मुँहासे के लिए नियासिनमाइड: लाभ और संभावित दुष्प्रभाव

अस्वीकरण

यदि आपके कोई चिकित्सीय प्रश्न या चिंताएं हैं, तो कृपया अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से बात करें। स्वास्थ्य गाइड पर लेख सहकर्मी-समीक्षा अनुसंधान और चिकित्सा समाजों और सरकारी एजेंसियों से ली गई जानकारी पर आधारित हैं। हालांकि, वे पेशेवर चिकित्सा सलाह, निदान या उपचार का विकल्प नहीं हैं।

विटामिन के बारे में अपनी समझ को मजबूत करने से डिक्शनरी को पढ़ने जैसा महसूस हो सकता है। आपको थोड़े से रटने की आवश्यकता होगी, खासकर जब से अलग-अलग विटामिन, जैसे शब्द, विभिन्न उद्देश्यों की पूर्ति कर सकते हैं। और फिर विटामिन बी है। विटामिन बी विटामिन डी और विटामिन के के समान विटामिन का एक समूह है। लेकिन अन्य दो के विपरीत, विटामिन बी के बारे में सीखना थिसॉरस का अध्ययन करने जैसा महसूस हो सकता है: आप प्रत्येक का उद्देश्य सीखते हैं, लेकिन आप अलग-अलग नामों को सीखने की भी जरूरत है, जिनका अर्थ लगभग एक ही है⁠—और इन नामों की संख्या से चक्कर आ सकते हैं। नियासिनमाइड एक आदर्श उदाहरण है क्योंकि यह विटामिन विटामिन बी3 का एक रूप है।

लेकिन यह वास्तव में वहां से थोड़ा और जटिल हो जाता है, क्योंकि नियासिन भी विटामिन बी 3 का एक रूप है। यह युवा और हरे शब्दों के बीच के संबंध को सीखने जैसा है। इन दोनों का उपयोग उम्र की व्याख्या करने के लिए किया जा सकता है, लेकिन हरा अर्थ में एक और परत भी जोड़ सकता है और संकेत कर सकता है कि एक व्यक्ति भोला है। इसी तरह, नियासिन (जिसे निकोटिनिक एसिड भी कहा जाता है) और नियासिनमाइड (जिसे निकोटिनमाइड भी कहा जाता है) दोनों स्वस्थ कोशिकाओं को बनाए रखने और आपके शरीर में वसा और शर्करा के ठीक से काम करने के लिए आवश्यक हैं। लेकिन नियासिन कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद कर सकता है, जबकि नियासिनमाइड नहीं करता है। आपकी त्वचा के लिए लाभों की लंबी सूची के कारण नियासिनमाइड का उपयोग विशेष रूप से त्वचा देखभाल उत्पादों में भी किया जाता है।

नब्ज

  • नियासिनमाइड, जिसे निकोटिनमाइड भी कहा जाता है, विटामिन बी 3 का एक रूप है।
  • चूंकि त्वचा इसे आसानी से अवशोषित कर लेती है, इसलिए नियासिनमाइड एक प्रभावी सामयिक उपचार है।
  • नियासिनमाइड सूरज की क्षति का इलाज करके, ब्रेकआउट को रोककर, और महीन रेखाओं और झुर्रियों में सुधार करके आपकी त्वचा की उपस्थिति में सुधार कर सकता है।
  • सामयिक नियासिनमाइड उत्पादों की एकाग्रता 10% तक जाती है, लेकिन अध्ययनों ने 2% के रूप में कम प्रभाव दिखाया है।

आप अंडे, दूध, बीन्स, मछली और हरी सब्जियों जैसे खाद्य पदार्थों से नियासिनमाइड और नियासिन दोनों प्राप्त कर सकते हैं। लेकिन आपको सीधे खाद्य स्रोतों से नियासिनमाइड प्राप्त करने की आवश्यकता नहीं है। आपका शरीर इस विटामिन को बनाने या ट्रिप्टोफैन (एक अमीनो एसिड) को नियासिनमाइड में बदलने के लिए अतिरिक्त नियासिन का उपयोग कर सकता है। इस विटामिन के खाद्य स्रोतों की तलाश के अलावा, आप सामयिक अनुप्रयोगों के लिए भी पहुंच सकते हैं। कुछ ओवर-द-काउंटर स्किनकेयर उत्पादों में नियासिनमाइड और नियासिन दोनों का उपयोग किया जाता है - इसके लिए बहुत सारे अच्छे कारण हैं - साथ ही साथ कुछ नुस्खे वाले उत्पाद भी।

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नियासिनमाइड के लाभ

जैसा कि हमने उल्लेख किया है, त्वचा देखभाल उत्पादों में नियासिनमाइड दिखने के कई कारण हैं। यह अनिवार्य रूप से त्वचा की स्थिति, झुर्रियों और महीन रेखाओं से लेकर मुँहासे और लालिमा तक और त्वचा की उपस्थिति में सुधार के लिए स्विस आर्मी चाकू है। और भी बेहतर, यह बी विटामिन आसानी से त्वचा में प्रवेश करता है , जिसका अर्थ है कि इसे प्रभावी रूप से एक सामयिक त्वचा देखभाल घटक के रूप में उपयोग किया जा सकता है (बर्सन, 2014)।

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लिपिड बाधा का निर्माण कर सकता है और त्वचा में नमी को बंद कर सकता है

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तेल को नियंत्रित कर सकता है और मुँहासे को रोकने में मदद कर सकता है

सेबम, या तेल, आपके चेहरे, गर्दन, ऊपरी छाती और पीठ पर केंद्रित वसामय ग्रंथियों द्वारा निर्मित होता है। सामयिक 2% नियासिनमाइड था एक अध्ययन में पाया गया कोकेशियान (ड्रेलोस, 2006) में जापानी व्यक्तियों में सीबम उत्सर्जन दर और आकस्मिक सीबम स्तर (दिन-प्रति-दिन आधारभूत स्तर विशिष्ट परिस्थितियों में नहीं जो अस्थायी रूप से उत्पादन बढ़ा सकते हैं) को कम करने के लिए। अतिरिक्त तेल मुँहासे पैदा कर सकता है, इसलिए तेल उत्पादन को विनियमित करने की नियासिनमाइड की क्षमता ब्रेकआउट को रोकने में मदद कर सकती है, खासकर तैलीय त्वचा वाले लोगों में।

पर्यावरणीय क्षति से बचा सकता है

पर्यावरणीय क्षति के स्रोत जैसे पराबैंगनी (यूवी) विकिरण और प्रदूषण आपकी त्वचा को नुकसान पहुंचाते हैं उत्पादन के कारण प्रतिक्रियाशील ऑक्सीजन प्रजाति (आरओएस) नामक यौगिकों की। आपकी त्वचा में कुछ एंटीऑक्सीडेंट कार्य होते हैं जो इस क्षति से बचाते हैं, लेकिन सामयिक नियासिनमाइड अतिरिक्त सुरक्षा प्रदान कर सकता है और सहायता काउंटर आरओएस का गठन (पुलर, 2017; जेन, 2019)।

सूरज की क्षति के इलाज में मदद कर सकता है

लेकिन भले ही आपके पास पहले से ही धूप से क्षतिग्रस्त त्वचा हो, नियासिनमाइड मदद करने में सक्षम हो सकता है। विटामिन बी3 का यह रूप यूवी-प्रेरित इम्यूनोसप्रेशन को रोकने में मदद कर सकता है। शोधकर्ताओं का मानना ​​है कि यह विटामिन त्वचा की कोशिकाओं पर अपनी सुरक्षात्मक क्रिया के माध्यम से त्वचा के कैंसर को रोकने में भी मदद कर सकता है। यह विश्वास पिछले अध्ययनों पर आधारित है जिन्होंने एक्टिनिक केराटोसिस (जिसे सौर केराटोसिस भी कहा जाता है) पर सामयिक नियासिनमाइड के प्रभाव को देखा है, सबसे आम त्वचा कैंसर जो त्वचा पर खुरदुरे, पपड़ीदार पैच जैसा दिखता है और जो वर्षों तक धूप में रहने के परिणामस्वरूप होता है (बर्सन, 2014; एक्टिनिक केराटोसिस, 2019)। लेकिन ध्यान दें कि यह नियमित सनस्क्रीन उपयोग के लिए एक प्रतिस्थापन नहीं है।

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रोमछिद्रों की उपस्थिति को कम करने में मदद कर सकता है

शुरुआत से स्पष्ट होने के लिए, बहुत सारे कारक आकार को प्रभावित करें अपने छिद्रों से। छिद्रों के आसपास की त्वचा की लोच, बालों के रोम की मात्रा, बार-बार होने वाले मुंहासे, त्वचा की देखभाल के नियम और सेक्स हार्मोन सभी आपके छिद्रों की उपस्थिति को प्रभावित करते हैं। लेकिन आपकी त्वचा कितना सीबम बनाती है (ली, 2016)। चूंकि सामयिक नियासिनमाइड आपकी त्वचा द्वारा उत्पादित सेबम की मात्रा को कम कर सकता है, यह संभव है कि यह आपके छिद्रों के स्वरूप पर भी लाभकारी प्रभाव डाल सकता है, लेकिन आज तक, किसी भी अध्ययन ने विशेष रूप से छिद्रों की उपस्थिति पर सीधे नियासिनमाइड के प्रभावों को नहीं देखा है। .

लाली को कम कर सकता है

सामयिक नियासिनमाइड भी त्वचा पर विरोधी भड़काऊ प्रभाव डालता है। यह भड़काऊ मुँहासे, एक्जिमा और त्वचा की जलन के कारण होने वाली लालिमा को कम करने में मदद कर सकता है (गेहरिंग, 2004)।

हाइपरपिग्मेंटेशन का इलाज कर सकता है

मेलास्मा एक सामान्य रंजकता विकार है जो त्वचा पर भूरे या भूरे रंग के काले धब्बे का कारण बनता है, हालांकि वे चेहरे पर सबसे अधिक देखे जाते हैं। में एक छोटा सा अध्ययन , सामयिक 4% नियासिनमाइड ने आठ सप्ताह के बाद मेलास्मा वाले प्रतिभागियों में हाइपरपिग्मेंटेशन को सफलतापूर्वक कम कर दिया। 44% प्रतिभागियों में वर्णक में सुधार को उत्कृष्ट से अच्छा माना गया (नवारेट-सोलिस, 2011)।

मुँहासे का इलाज कर सकते हैं

यद्यपि मुँहासे और ब्रेकआउट पर नियासिनमाइड में उच्च आहार के प्रभावों का पता लगाया जाना बाकी है, सबूत है यह सामयिक 4% नियासिनमाइड मुँहासे के इलाज में मदद कर सकता है - हालांकि यह दूसरों की तुलना में मुँहासे के कुछ रूपों पर अधिक प्रभावी प्रतीत होता है। सामयिक नियासिनमाइड से सबसे अधिक प्रभावित होने वाले दोषों में पैपुलर और पुष्ठीय मुँहासे (कैरावे, 2004) शामिल हैं।

महीन रेखाओं और झुर्रियों को कम कर सकता है

विटामिन बी3 के इस रूप में शीर्ष पर लगाने पर बुढ़ापा रोधी गतिविधियां भी होती हैं। महीन रेखाएँ और झुर्रियाँ कम हो गईं एक अध्ययन में जिसका उद्देश्य पिछले नैदानिक ​​परीक्षणों में पाए गए नियासिनमाइड के कुछ लाभों की पुष्टि करना है। प्रतिभागियों ने अपने चेहरे के आधे हिस्से पर सामयिक 5% नियासिनमाइड लगाया, त्वचा की उपस्थिति में बदलाव की तुलना करने के लिए, 12 सप्ताह के लिए (बिसेट, 2004)।

नियासिनमाइड का प्रयोग किस तरह करना चाहिए

बेशक, आप विटामिन बी 3 के इस रूप के आहार स्रोतों की तलाश कर सकते हैं, लेकिन शीर्ष पर लागू नियासिनमाइड उत्पाद आपके एंटी-एजिंग स्किनकेयर रूटीन में प्रभावी जोड़ भी हो सकते हैं। अध्ययनों ने 2 से 5% के बीच सांद्रता वाले सामयिक उत्पादों से त्वचा की उपस्थिति के लिए लाभ देखा है, इसलिए इस श्रेणी के उत्पादों की तलाश करें। आपके लिए सही एकाग्रता आपकी त्वचा के प्रकार पर निर्भर हो सकती है।

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चुनने के लिए नियासिनमाइड उत्पादों की एक विस्तृत श्रृंखला है, जिसमें क्लींजर, मॉइस्चराइज़र, आई क्रीम, टोनर और यहां तक ​​कि नियासिनमाइड सीरम भी शामिल हैं। कुछ उत्पाद इस बी विटामिन में 10% तक उच्च सांद्रता में जाते हैं। 4% एकाग्रता पर सामयिक नियासिनमाइड के दुष्प्रभाव एक अध्ययन में देखा गया 18% प्रतिभागियों में, लेकिन आपकी संवेदनशीलता भिन्न हो सकती है (नवारेट-सोलिस, 2011)।

चूंकि नियासिनमाइड शुरू में कुछ जलन पैदा कर सकता है, इस पर एक सेकंड में और अधिक, यह महत्वपूर्ण है कि आप निर्देशानुसार इस घटक वाले उत्पादों का उपयोग करें। यदि आपके पास विशेष रूप से संवेदनशील त्वचा है, तो त्वचा विशेषज्ञ के साथ इन उत्पादों को अपने दिनचर्या में सर्वोत्तम तरीके से कैसे काम करना है, इस बारे में बात करना उचित हो सकता है।

आप परिणाम कब देखेंगे?

सिर्फ इसलिए कि अध्ययन में लोगों ने परिणाम देखे हैं इसका मतलब यह नहीं है कि आप अपनी त्वचा पर भी ऐसा ही देखेंगे, और यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि किसी भी नए स्किनकेयर रूटीन में जा रहे हैं। कुछ मामलों में, त्वचा का प्रकार परिणामों को प्रभावित कर सकता है, और आपकी त्वचा अध्ययन में भाग लेने वालों से भिन्न हो सकती है। लेकिन अध्ययन हमें इस बात का सुराग देते हैं कि अगर वे जा रहे हैं तो परिणाम दिखाने में कितना समय लग सकता है। नियासिनमाइड नोट पर कई नैदानिक ​​अध्ययन छह से 12 सप्ताह के बाद बदल जाते हैं। लेकिन लगातार उपयोग, जैसा कि इन उत्पादों द्वारा निर्देशित है, भी आवश्यक है।

नियासिनमाइड के संभावित जोखिम / दुष्प्रभाव

नियासिनमाइड का उच्च स्तर बढ़ सकता है सीरम हिस्टामाइन का स्तर, जो त्वचा की एलर्जी से ग्रस्त लोगों के लिए एलर्जी की प्रतिक्रिया का कारण हो सकता है (तियान, 2013)। यदि आपको पूर्व में त्वचा की एलर्जी हो चुकी है, तो इस बी विटामिन को शीर्ष पर या मौखिक रूप से लेने से पहले अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से बात करें।

लेकिन भले ही आप त्वचा की एलर्जी से पीड़ित न हों, लेकिन जब आप नियासिनमाइड उत्पादों का उपयोग करना शुरू करते हैं तो आपको कुछ लालिमा और जलन का अनुभव हो सकता है। इनमें से कुछ सामान्य हो सकते हैं और समय के साथ कम हो सकते हैं, लेकिन स्थायी जलन एक संकेत हो सकता है कि आप बहुत अधिक उपयोग कर रहे हैं या आपकी त्वचा के प्रकार के लिए नियासिनमाइड की बहुत अधिक मात्रा वाले उत्पाद का उपयोग कर रहे हैं। अपने त्वचा विशेषज्ञ से बात करें यदि आप जलन देखते हैं क्योंकि वे यह स्पष्ट करने में सक्षम हो सकते हैं कि आपके उत्पाद के साथ एक सामान्य संक्रमण अवधि क्या है और आपको एक अलग उत्पाद पर विचार करने की आवश्यकता कब हो सकती है।

संदर्भ

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