पीई (समयपूर्व स्खलन) से बचने के लिए एजिंग का उपयोग कैसे करें

पीई (समयपूर्व स्खलन) से बचने के लिए एजिंग का उपयोग कैसे करें

अस्वीकरण

यदि आपके कोई चिकित्सीय प्रश्न या चिंताएं हैं, तो कृपया अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से बात करें। स्वास्थ्य गाइड पर लेख सहकर्मी-समीक्षा अनुसंधान और चिकित्सा समाजों और सरकारी एजेंसियों से ली गई जानकारी पर आधारित हैं। हालांकि, वे पेशेवर चिकित्सा सलाह, निदान या उपचार का विकल्प नहीं हैं।

जैसे-जैसे पुरुष जल्दी सीखते हैं, लिंग अप्रत्याशित चीजें हैं- और कभी-कभी, वे बहुत अनुमानित होते हैं। कुछ पुरुषों के लिए जो शीघ्रपतन (पीई) का अनुभव करते हैं, बाद वाला एक परेशान करने वाला सच है जो एक अच्छे यौन जीवन को बाधित कर सकता है, जिससे आत्मविश्वास की हानि हो सकती है और शायद अंतरंगता से पूरी तरह से बचने की इच्छा भी हो सकती है। पीई तब होता है जब आप या आपके साथी की इच्छा से जल्दी स्खलन होता है। सेठ कोहेन, एमडी, एनवाईयू लैंगोन हेल्थ के एक मूत्र रोग विशेषज्ञ के अनुसार, पीई एक आनुवंशिक प्रवृत्ति का परिणाम हो सकता है, या यह एक सीखा हुआ व्यवहार हो सकता है। किसी भी मामले में, यदि आप पीई का अनुभव करते हैं, तो आप शायद इसे जल्द से जल्द हल करना चाहते हैं। कई रणनीतियां प्रभावी हैं, और उनमें से एक किनारा है।

नब्ज

  • शीघ्रपतन (पीई) एक सामान्य पुरुष यौन रोग है।
  • किनारा एक ऐसी तकनीक है जो अंतरंगता और किसी के यौन जीवन को बेहतर बनाने के लक्ष्य के साथ पीई के उपचार और रोकथाम में मदद करती है।
  • किनारा, या संभोग नियंत्रण, अकेले या एक साथी के साथ किया जा सकता है।
  • किनारा करने का बिंदु संभोग के बिंदु से ठीक पहले तक यौन उत्तेजना का अनुभव करना है, स्खलन में देरी करना।

किनारा क्या है?

इसे सर्फिंग, पीकिंग, टीज़िंग या ऑर्गेज्म कंट्रोल भी कहा जाता है, एडिंग अपने आप को चरमोत्कर्ष के कगार पर लाने का अभ्यास है, बिना आगे बढ़े।

द न्यू जॉय ऑफ सेक्स में एजिंग को धीमी हस्तमैथुन के रूप में वर्णित किया गया था। तकनीक का उल्लेख कुछ पेचीदा लेकिन शायद अत्यधिक शीर्षक वाली किताबों में भी किया गया है जैसे द वन-आवर ऑर्गेज्म और मैसिव एक्सटेंडेड ऑर्गेज्म।

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और अधिक जानें

आपको इसे एक घंटे तक नहीं करना है। या एक घंटे के लिए संभोग सुख। या फिर एक घंटे तक सेक्स करना सीखें। (वास्तव में, लिंग-में-योनि सेक्स की औसत अवधि 5.4 मिनट है, और पुरुषों के साथ यौन संबंध रखने वाली अधिकांश महिलाओं का कहना है कि उनकी प्रवेश की वांछित अवधि 7 से 13 मिनट है।) लक्ष्य केवल चीजों को थोड़ा लंबा करना और बढ़ाना है आपकी यौन सहनशक्ति।

समय से पहले स्खलन (पीई) से निपटने में किनारा मददगार हो सकता है। किनारा करके, आप मूल रूप से अपने शरीर को बेहतर तरीके से जान रहे हैं। मुद्दा यह पहचानने का है कि जब आप आने वाले होते हैं तो कैसा महसूस होता है, इसलिए आप धीमा कर सकते हैं, पीछे हट सकते हैं, फोरप्ले फिर से शुरू कर सकते हैं, हल्का नाश्ता कर सकते हैं - जो भी आपके और आपके साथी के यौन संतुष्ट होने तक आपके स्खलन में देरी करेगा।

किनारा कैसे काम करता है?

किनारा करते समय, आप अपने आप को लगभग बिना किसी वापसी के उत्तेजित करते हैं, अन्यथा संभोग प्रतिक्रिया के पठार चरण के अंत के रूप में जाना जाता है। पठारी चरण यौन प्रतिक्रिया चक्र की एक बहुत ही संक्षिप्त अवधि है: यह वह बिंदु है जहां, यदि यौन उत्तेजना जारी रहती है, तो आपको पूरा यकीन है कि आप आने वाले हैं। यह उस बिंदु तक फैली हुई है जब स्खलन अपरिहार्य है।

एक किनारा सत्र के दौरान, आप अपने आप को उत्तेजित करते हैं (या एक साथी आपको उत्तेजित करता है)। नो रिटर्न के बिंदु पर पहुंचने से पहले, आप अपने आप को चरमोत्कर्ष देने से पहले पीछे हट जाते हैं। बोलने के लिए, धीमा करने, या उत्तेजना को बदलने के लिए आप गियर डाउनशिफ्ट कर सकते हैं। या रुको और आराम करो। फिर आप चाहें तो इस प्रक्रिया को दोहरा सकते हैं।

किनारा के प्रकार

स्टॉप-स्टार्ट विधि

स्टॉप-स्टार्ट विधि एक ऐसी चीज है जिसे आप एक साथी के साथ अभ्यास कर सकते हैं, या अकेले जब आप हस्तमैथुन करते हैं। जब आप अपने आप को उत्तेजित कर रहे हों और महसूस कर रहे हों कि आप आने वाले हैं, तब तक पीछे हटें और पूरी तरह से रुकें, जब तक कि स्खलन की इच्छा समाप्त न हो जाए। फिर उत्तेजना जारी रखें। आप इसे एक सत्र में जितनी बार चाहें उतनी बार कर सकते हैं। समय के साथ, आप यह पहचानना सीखेंगे कि जब आप बिना किसी रिटर्न के बिंदु पर पहुंच रहे हैं, तो आप फिर से समूह बनाने के लिए समय निकाल सकते हैं, फिर जारी रख सकते हैं और बढ़ा सकते हैं-यौन गतिविधि।

निचोड़ विधि

पीई के लिए आमतौर पर अनुशंसित इस चिकित्सा में, आप हमेशा की तरह यौन गतिविधि शुरू करते हैं, जब तक कि आप स्खलन के लिए लगभग तैयार महसूस न करें। फिर, अपने साथी को अपने लिंग के अंत को उस बिंदु पर निचोड़ें, जहां सिर (ग्लान्स) शाफ्ट से जुड़ता है। कई सेकंड के लिए निचोड़ को पकड़ें, जब तक कि आने की इच्छा वापस न आ जाए। आप इसे एक सत्र में कई बार कर सकते हैं। सुनिश्चित करें कि आपके पास अंत में एक संतोषजनक संभोग सुख है।

गुब्बारों

बैलूनिंग किनारा का एक रूप है जिसमें केगेल व्यायाम शामिल होते हैं, जिसका उद्देश्य आपके श्रोणि तल की मांसपेशियों को मजबूत करना है। यदि वे मांसपेशियां कमजोर हैं, तो वे स्खलन में देरी करने की आपकी क्षमता को कम कर सकती हैं। पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियां मजबूत होने से भी आपके ओर्गास्म की गुणवत्ता में सुधार हो सकता है।

अपनी पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों की पहचान करने के लिए, पेशाब को बीच में रोक दें। केगल्स का अभ्यास करने के लिए, श्रोणि तल की मांसपेशियों को कस लें, संकुचन को पकड़ें, फिर आराम करें।

गुब्बारा उड़ाते समय, आप बिना किसी वापसी के बिंदु से ठीक पहले अपने आप को उत्तेजित करते हैं। फिर, जैसे ही आप पीछे हटते हैं, आप केगल्स का प्रदर्शन करते हैं और अपने इरेक्शन को कम होने देते हैं - या यदि आप चाहें तो डिफ्लेट करें। फिर आप अपने आप को वापस पूर्ण उत्तेजना के लिए उत्तेजित करते हैं और प्रक्रिया को दोहराते हैं।

किनारा करने के फायदे

जब आप पीई के इलाज के लिए किनारा करने का अभ्यास करते हैं, तो आप अपने शरीर को अधिक आनंददायक तरीके से यौन संबंध बनाने और अपने यौन स्वास्थ्य में सुधार करने के लिए फिर से प्रशिक्षित कर रहे हैं।

कई उपकरण पीई के इलाज के लिए किनारा का समर्थन कर सकते हैं।

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थेरेपी और SSRIs

SSRIs (या चयनात्मक सेरोटोनिन रीपटेक इनहिबिटर) के रूप में जाने जाने वाले कुछ एंटीडिप्रेसेंट का स्खलन में देरी का दुष्प्रभाव होता है। जैसा कि संक्षिप्त नाम से पता चलता है, ये दवाएं मस्तिष्क को सेरोटोनिन, फील-गुड ब्रेन केमिकल को अवशोषित करने से रोकती हैं। आपके मस्तिष्क में जितना अधिक सेरोटोनिन मौजूद होगा, आपको आने में उतना ही अधिक समय लग सकता है। SSRIs में सेराट्रलाइन, पैरॉक्सिटाइन और फ्लुओक्सेटीन शामिल हैं।

बेंज़ोकेन / लिडोकेन उत्पाद

अपने लिंग में संवेदनशीलता को कम करने के लिए, आपको स्खलन में देरी करने में सक्षम बनाने के लिए, आप एडिंग का अभ्यास करने या संभोग करने से पहले अपने लिंग पर सुन्न करने वाले एजेंट लिडोकेन या बेंज़ोकेन-जैसे क्रीम, जेल या सिंगल-पैकेट वाइप युक्त उत्पाद लगा सकते हैं। .

बेंज़ोकेन और लिडोकेन बीसवीं शताब्दी की शुरुआत से चिकित्सा उपयोग में हैं, और जब तक आप उन्हें निर्देशित के रूप में उपयोग करते हैं, तब तक उन्हें व्यापक रूप से सुरक्षित माना जाता है। पीई के लिए बेंज़ोकेन बनाम लिडोकेन के बारे में यहाँ और पढ़ें।

वाइब्रेटर या सेक्स टॉय का उपयोग करना

आप एक वाइब्रेटर या सेक्स टॉय (जैसे कि फ्लेशलाइट की तरह एक हस्तमैथुन उपकरण) को एडिंग में शामिल कर सकते हैं। आप और आपका साथी एक-दूसरे पर सेक्स टॉयज का इस्तेमाल कर सकते हैं, या जब आप खुद को उत्तेजित करते हैं तो एक-दूसरे को उनका इस्तेमाल करते हुए देख सकते हैं। यह अभ्यास को थोड़ा और मजेदार बना सकता है (और होमवर्क की तरह कम लगता है), सुनिश्चित करें कि आप उत्तेजित रहें, और विभिन्न प्रकार की उत्तेजनाओं का जवाब देने में आपकी सहायता करें।

किनारा भी एक ऐसी चीज है जिसे आप एक ऐसे साथी पर कर सकते हैं जिसे कामोन्माद की समस्या नहीं है; विस्तारित फोरप्ले के साथ तनाव पैदा करना, फिर संभोग से पहले बार-बार पीछे हटना, अंतिम चरमोत्कर्ष की तीव्रता को बढ़ा सकता है।