वजन घटाने के बाद त्वचा को कैसे टाइट करें। आप क्या कर सकते हैं

वजन घटाने के बाद त्वचा को कैसे टाइट करें। आप क्या कर सकते हैं

अस्वीकरण

यदि आपके कोई चिकित्सीय प्रश्न या चिंताएं हैं, तो कृपया अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से बात करें। स्वास्थ्य गाइड पर लेख सहकर्मी-समीक्षा अनुसंधान और चिकित्सा समाजों और सरकारी एजेंसियों से ली गई जानकारी पर आधारित हैं। हालांकि, वे पेशेवर चिकित्सा सलाह, निदान या उपचार का विकल्प नहीं हैं।

लोग इस बारे में बात करते हैं कि जैसे ही वे 5, 10, यहां तक ​​कि 50 पाउंड खो देंगे, वे कैसे अधिक खुश और अधिक आत्मविश्वासी होंगे। और जबकि हम जानते हैं कि यह जरूरी नहीं है क्योंकि आत्मविश्वास उस तरह से काम नहीं करता है, जो लोग बड़ी मात्रा में वजन कम करने में सफल होते हैं, वे अक्सर असुरक्षा के एक नए स्रोत की रिपोर्ट करते हैं: ढीली त्वचा। जबकि हमारी त्वचा को हमारे वजन और आकार में एक निश्चित मात्रा में उतार-चढ़ाव को समायोजित करने के लिए डिज़ाइन किया गया है - जैसे गर्भावस्था के दौरान, उदाहरण के लिए - यदि लंबे समय तक पर्याप्त रूप से फैला हुआ है तो इसकी संरचना क्षतिग्रस्त हो सकती है।

नब्ज

  • वजन घटाने के बाद अधिक, ढीली त्वचा की शिकायत आमतौर पर की जाती है।
  • वजन घटाने की सर्जरी के मरीज अक्सर रिपोर्ट करते हैं कि यह त्वचा आत्मविश्वास को प्रभावित करने के अलावा आंदोलन में बाधा डालती है और रोजमर्रा की जिंदगी में हस्तक्षेप करती है।
  • त्वचा के इलास्टिन और कोलेजन संरचना में क्षति के कारण वजन घटाने के बाद त्वचा ढीली पड़ जाती है।
  • भारी वजन घटाने के बाद पेट टक जैसी कॉस्मेटिक सर्जरी आम हैं।
  • कुछ कंटूरिंग प्रक्रियाएं प्रभावी हो सकती हैं, लेकिन अधिक शोध किए जाने की आवश्यकता है।
  • कोलेजन और विटामिन सी की खुराक इस त्वचा समर्थन संरचना को पुनर्जीवित करने के लिए प्रोत्साहित कर सकती है, लेकिन प्रभाव उतना नाटकीय नहीं है जितना कि सर्जिकल प्रक्रियाओं से होता है।

आपकी त्वचा में कई परतें होती हैं, लेकिन सबसे भीतरी परत इलास्टिन और कोलेजन जैसे प्रोटीन से बनी होती है। वास्तव में, कोलेजन मनघड़ंत बात बनाना आपकी त्वचा का 75-80%, जो एक कारण है कि सूत्र में कोलेजन के साथ इतने सारे सौंदर्य उत्पाद हैं (आपकी त्वचा का एक अवलोकन, 2016)। कोलेजन फाइबर आपकी त्वचा की संरचना बनाते हैं जो इसे ताकत देता है, और इलास्टिन आपकी त्वचा को लोच देता है और इसकी जकड़न में योगदान देता है।



लेकिन यह संरचना जो आपकी त्वचा के आकार और जकड़न के लिए इतनी अभिन्न है, अपनी सीमा से आगे धकेलने पर क्षतिग्रस्त हो जाती है। शोधकर्ताओं देखा है रुग्ण रूप से मोटे रोगियों में त्वचा की ऊपरी और निचली दोनों परतों की संरचना को नुकसान। और उन लोगों में त्वचा काफी कमजोर होती है, जिन्होंने पतलेपन और फाइबर के इस नेटवर्क को नुकसान के कारण भारी मात्रा में वजन कम किया है (सामी, 2005)। लेकिन यह अब ढीली त्वचा सिर्फ एक दृश्य परिवर्तन नहीं है; वजन घटाने के बाद ढीली त्वचा से जुड़े वास्तविक स्वास्थ्य जोखिम हैं।

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वजन घटाने के बाद अतिरिक्त त्वचा की चुनौतियां

वजन घटाने के बाद त्वचा को कसने के उद्देश्य से उत्पादों की कोई कमी नहीं है (उन पर विशेष रूप से बाद में), और यह इस बात का प्रमाण है कि लोग चाहते हैं कि यह चला जाए। अतिरिक्त ढीली त्वचा वाले कुछ लोग इसके बारे में आत्म-जागरूक महसूस करते हैं, और पर्याप्त बड़े वर्ग कुछ आंदोलनों को बोझिल बना सकते हैं।



में एक अध्ययन , जिन प्रतिभागियों ने 110 पाउंड वजन कम किया था, वे सर्जरी के बाद बड़े पैमाने पर वजन घटाने के कारण अतिरिक्त त्वचा के साथ असुविधा की रिपोर्ट करने की संभावना रखते थे। लेकिन इस राशि से कम खोने वालों सहित, बेरियाट्रिक सर्जरी के बाद वजन कम करने वाले 92.8% रोगियों ने अतिरिक्त त्वचा के साथ परेशानी की सूचना दी। जिन क्षेत्रों ने उन्हें सबसे ज्यादा परेशान किया, वे थे पेट, ऊपरी बाहें और नितंब। इनमें से आधे लोगों ने बताया कि त्वचा उनकी दैनिक शारीरिक गतिविधि में बाधा डालती है (जियोर्डानो, 2013)।

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वास्तविक भावनात्मक प्रभाव भी हैं, और ये मुद्दे शारीरिक मुद्दों को और आगे बढ़ाते हैं। बैरिएट्रिक सर्जरी के बाद के मरीज़ जिनकी बॉडी कॉन्टूरिंग सर्जरी नहीं हुई थी, जो अतिरिक्त त्वचा को हटाती है, उनकी उपस्थिति, शरीर की संतुष्टि और शारीरिक कामकाज उन लोगों की तुलना में कम है, जिन्हें एब्डोमिनोप्लास्टी, जांघ लिफ्ट, या ब्रेस्ट लिफ्ट जैसी प्रक्रियाएं मिली थीं। एक अध्ययन में (हंस, 2014)। और में एक और छोटा अध्ययन प्रक्रिया से गुजरने वाली 26 महिलाओं में से एक महत्वपूर्ण मात्रा में वजन कम हुआ, और अब अतिरिक्त त्वचा थी, 76.9% ने बताया कि उनकी शारीरिक गतिविधि त्वचा द्वारा सीमित थी। लेकिन शोधकर्ताओं ने यह भी नोट किया कि 45.2% महिलाओं ने व्यायाम से परहेज करने की सूचना दी क्योंकि उनकी अतिरिक्त त्वचा कैसे फड़फड़ाती है और लोगों को घूरने का कारण बनती है (बैलॉट, 2013)।

लेकिन संक्रमण का भी खतरा है। रैश, जिसे इंटरट्रिगो कहा जाता है, या संक्रमण पैदा करने वाले बैक्टीरिया सिलवटों में विकसित हो सकता है अगर उन्हें ठीक से साफ और सूखा नहीं रखा गया है (कालरा, 2014)।

वजन घटाने के बाद आप अतिरिक्त त्वचा से कैसे छुटकारा पा सकते हैं?

चूंकि अतिरिक्त त्वचा रोगियों के लिए शारीरिक और मानसिक दोनों तरह से एक गंभीर समस्या है, इसलिए इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि बड़े वजन घटाने के बाद त्वचा को कसने के उद्देश्य से कई उपचार हैं। सर्जरी एकमात्र विकल्प नहीं है, हालांकि यह निश्चित रूप से सबसे प्रभावी है। नीचे, हमने त्वचा को कसने के लिए सभी अलग-अलग विकल्पों की रूपरेखा तैयार की है, और नोट किया है कि हम क्या जानते हैं और उनकी प्रभावशीलता के बारे में नहीं जानते हैं।

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प्लास्टिक सर्जरी

ढीली त्वचा के लिए प्लास्टिक और पुनर्निर्माण सर्जरी उन लोगों में आम है, जिनकी वजन घटाने की प्रक्रिया जैसे कि बेरियाट्रिक सर्जरी हुई है। विदेशी अध्ययन आकलन कि सभी बेरिएट्रिक रोगियों में से लगभग 30% किसी समय अतिरिक्त त्वचा से छुटकारा पाने के लिए प्लास्टिक सर्जरी की तलाश करेंगे (वेगेनब्लास्ट, 2014)। प्लास्टिक सर्जन शरीर से ढीली त्वचा को हटाने के लिए कई अलग-अलग सर्जिकल प्रक्रियाएं करते हैं, जिसमें एब्डोमिनोप्लास्टी (जिसे टमी टक भी कहा जाता है), जांघ लिफ्ट और स्तन लिफ्ट शामिल हैं।

ये आक्रामक प्रक्रियाएं शरीर के विशिष्ट हिस्सों से रणनीतिक रूप से ढीली त्वचा से छुटकारा पा सकती हैं, लेकिन वे जोखिम के बिना नहीं हैं। त्वचा को हटाने की प्रक्रिया के लिए मरीजों को सामान्य संज्ञाहरण के तहत रखा जाता है, और वसूली का समय कुछ अन्य विकल्पों की तुलना में लंबा होता है।

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माइक्रोनीडलिंग

त्वचाविज्ञान विशेषज्ञ इस बात से फटे हुए लगते हैं कि क्या इस उपचार को न्यूनतम इनवेसिव या गैर-इनवेसिव माना जाता है। एक माइक्रोनीडलिंग सत्र के दौरान, एक डर्मरोलर-एक रोलर जिसमें करीब 200 छोटी सुई जुड़ी होती हैं- का उपयोग एक निर्दिष्ट क्षेत्र में त्वचा को चुभाने के लिए किया जाता है। विशिष्ट प्रक्रियाएं सामयिक संज्ञाहरण का उपयोग करती हैं और 45 मिनट और एक घंटे के बीच चलती हैं। विचार यह है कि चुभन कोलेजन उत्पादन, उस मजबूती की नींव, और त्वचा की निचली परत को आकार देने को प्रोत्साहित करती है। आमतौर पर कोई डाउनटाइम नहीं होता है, हालांकि सूरज के संपर्क में आने वाली जलन मामूली सूजन को बदतर बना सकती है।

लेकिन यह अनुमान लगाया गया है कि उपचार के बाद तीन से छह महीने के दौरान नया कोलेजन निर्धारित किया जाता है, और संभावित रूप से त्वचा को मजबूत करने वाले परिणामों को देखने के लिए आपको कई उपचारों की आवश्यकता होगी। माइक्रोनीडलिंग पर भी बहुत कम शोध हुआ है, जो मुख्य रूप से चेहरे पर किया जाता है। खिंचाव के निशान के लिए इसकी प्रभावशीलता पर शोध किया गया है, लेकिन यहां तक ​​​​कि इस काम में माइक्रोनीडलिंग और फिलर्स के संयोजन चिकित्सा को देखा गया।

कंटूरिंग प्रक्रियाएं

शरीर के समोच्च क्षेत्रों के उद्देश्य से अब कॉस्मेटिक प्रक्रियाओं की कोई कमी नहीं है। सटीक तरीके अलग-अलग होते हैं, लेकिन ये प्रक्रियाएं (जैसे फेसटाइट, बॉडीटाइट और वेलाशैप) ढीली त्वचा को कम करने के लिए रेडियोफ्रीक्वेंसी, इंफ्रारेड लाइट और मालिश जैसी विधियों का उपयोग करती हैं। समस्या यह है कि उनमें से कई के लिए, उनकी प्रभावकारिता पर किए गए सभी शोधों को कंपनी में निवेश या परामर्श करने वाले लोगों द्वारा वित्त पोषित और संचालित किया जाता है। आदर्श रूप से, हम स्वतंत्र शोध की ओर इशारा कर सकते हैं जो कहता है कि कुछ काम करता है।

स्वतंत्र काम ने पाया है कि पेट, नितंबों और जांघों पर वेलाशेप से गुजरने वाले रोगियों को उनकी त्वचा में कसाव में सुधार दिखाई देता है, लेकिन अध्ययन गर्भावस्था के बाद महिलाओं पर किया गया था, न कि बैरिएट्रिक सर्जरी (विंटर, 2009) के कारण भारी वजन घटाने के बाद। बॉडीटाइटल पर सभी अध्ययन उस कंपनी से जुड़े हुए प्रतीत होते हैं जिसने तकनीक विकसित की है।

ढीली त्वचा के लिए प्राकृतिक उपचार

हमें स्पष्ट होना चाहिए: सर्जिकल विकल्पों की तुलना में प्राकृतिक उपचार कम प्रभावी हो सकते हैं। लेकिन आपकी त्वचा कितनी ढीली है, इस पर निर्भर करते हुए, वे कॉस्मेटिक सर्जरी के लिए एक बेहतर विकल्प हो सकते हैं। मांसपेशियों का निर्माण अधिक क्षेत्र में भरकर ढीली त्वचा के रूप को कम कर सकता है। यदि आप मांसपेशियों का निर्माण करना चाहते हैं, तो यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि आपका वजन बढ़ सकता है, हालांकि आप अपने शरीर की संरचना में सुधार कर रहे होंगे।

पूरक के रूप में कोलेजन पेप्टाइड्स लेने से आपके शरीर के कोलेजन फाइबर को मजबूत करने में मदद मिल सकती है, जैसे पिछले शोध की एक समीक्षा मिली (जुहर, 2015), लेकिन हम यह नहीं जानते हैं कि बड़े पैमाने पर वजन घटाने के बाद लाभ उन लोगों पर लागू होता है जो अधिक या ढीली त्वचा के साथ संघर्ष करते हैं क्योंकि इस जनसांख्यिकीय पर इसका परीक्षण नहीं किया गया था। यदि आप इसे विटामिन सी के साथ लेते हैं, तो यह प्रभाव मजबूत हो सकता है के लिए आवश्यक है कोलेजन संश्लेषण (पुलर, 2017)। अधिक अनुसंधान किया जा रहा है, जो इस बात पर प्रकाश डाल सकता है कि विटामिन सी और कोलेजन को मिलाने वाले पूरक कोलेजन संश्लेषण को कैसे प्रभावित करते हैं (लिस, 2019)।

आप उस त्वचा को मजबूत करने वाली क्रीम को अपनी टोकरी में डालने के लिए ललचा सकते हैं, लेकिन सुनिश्चित करें कि आप पहले लेबल की जांच कर लें। एंटीऑक्सिडेंट और सेल नियामक त्वचा की उम्र बढ़ने के लिए जाने जाते हैं, जिसमें कोलेजन संरचना का टूटना भी शामिल है, जो बड़े पैमाने पर वजन घटाने के बाद होता है। एल-एस्कॉर्बिक एसिड, विटामिन सी का एक रूप, 5-15% की सांद्रता में, कोलेजन के उत्पादन को बढ़ाकर त्वचा को मजबूत बनाने में प्रभावी साबित हुआ है।

सेल रेगुलेटर जैसे रेटिनॉल्स, पेप्टाइड्स और ग्रोथ फैक्टर (GF) भी कोलेजन मेटाबॉलिज्म में प्रत्यक्ष भूमिका निभाते हैं और अधिक उत्पादन को प्रोत्साहित कर सकते हैं (Gancevicene, 2012)। लेकिन, फिर से, सर्जिकल प्रक्रियाओं की तुलना में प्रभाव कम नाटकीय होंगे और काम करने के लिए लंबे समय तक, लगातार आवेदन की आवश्यकता हो सकती है, अगर वे बिल्कुल भी काम करते हैं।

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