सर्दी-जुकाम से जल्द से जल्द छुटकारा कैसे पाएं
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यदि आपके कोई चिकित्सीय प्रश्न या चिंताएं हैं, तो कृपया अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से बात करें। स्वास्थ्य गाइड पर लेख सहकर्मी-समीक्षा अनुसंधान और चिकित्सा समाजों और सरकारी एजेंसियों से ली गई जानकारी पर आधारित हैं। हालांकि, वे पेशेवर चिकित्सा सलाह, निदान या उपचार का विकल्प नहीं हैं।
सबसे अच्छा जुकाम वह है जो कभी प्रकट नहीं होता। सौभाग्य से, एंटीवायरल दवाएं वायरस को दबाने और प्रकोप को रोकने में बहुत प्रभावी हो सकती हैं, हालांकि इसके लिए उन्हें नियमित रूप से लेना पड़ता है, जैसा कि हम एक पल में कवर करेंगे। लेकिन अगर आप इसे पढ़ रहे हैं, तो संभावना है कि आपके मुंह के चारों ओर एक या अधिक फट गए हों, यह विज्ञापन करते हुए कि आपको सर्दी-जुकाम पैदा करने वाला वायरस हर्पीज सिम्प्लेक्स वायरस या HSV-1 है। तथ्य यह है कि अधिकांश लोगों के पास HSV-1 है, न तो यहां है और न ही वहां है। आप चाहते हैं कि यह चला गया, स्टेट। तो चलिए इसे सही करते हैं।
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नब्ज
- शीत घाव बेहद आम हैं; HSV-1 (हर्पस सिम्प्लेक्स 1, या ओरल हर्पीज) वायरस के कारण, वे अक्सर मुंह के बाहर, होठों के पास फफोले के रूप में मौजूद होते हैं।
- शीत घावों के लिए कई एंटीवायरल दवाएं नुस्खे द्वारा उपलब्ध हैं और उपचार के समय को कम कर सकती हैं।
- ठंड घावों के लिए ओवर-द-काउंटर उपचार लक्षणों को कम कर सकते हैं।
- अध्ययनों से पता चला है कि ठंडे घावों के लिए एक वैकल्पिक उपचार प्रभावी हो सकता है; अन्य लोकप्रिय सिफारिशों का समर्थन करने के लिए अपर्याप्त सबूत हैं।
सर्दी-जुकाम से जल्दी कैसे छुटकारा पाएं
शीत घाव आमतौर पर दो से चार सप्ताह के भीतर बिना किसी चिकित्सकीय हस्तक्षेप के अपने आप ठीक हो जाते हैं।
लेकिन ऐसी चीजें हैं जो आप उपचार प्रक्रिया को गति देने के लिए कर सकते हैं। कई एंटीवायरल दवाएं उपलब्ध हैं, जो उपचार के समय को कम कर सकती हैं। ठंड घावों के लिए निर्धारित एंटीवायरल दवाओं में वैलेसीक्लोविर (वाल्ट्रेक्स), एसाइक्लोविर (ज़ेरेस, ज़ोविराक्स), फैमिक्लोविर (फैमवीर) और पेन्सिक्लोविर (डेनावीर) शामिल हैं।
यदि आपको बार-बार, बार-बार जुकाम हो जाता है, तो आपका स्वास्थ्य सेवा प्रदाता आपको उन्हें दबाने के लिए नियमित रूप से एक एंटीवायरल दवा, जैसे कि वैलेसीक्लोविर लेने की सलाह दे सकता है। (आप यह सुनिश्चित करने के लिए भी ऐसा करना चाह सकते हैं कि आपकी छुट्टी, शादी, स्कूल के पुनर्मिलन, आदि जैसे किसी विशेष कार्यक्रम में आपके साथ कोई सर्दी-जुकाम न हो)
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प्रभावी उपचार सर्दी जुखाम के लिए
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और अधिक जानेंजुकाम के घरेलू उपाय और इलाज remedies
Abreva (docosanol) ठंड घावों के लिए एक ओवर-द-काउंटर मरहम है जो उपचार के समय को कम कर सकता है। ठंड के दर्द के लक्षणों के पहले संकेत पर - जैसे झुनझुनी - इसे प्रभावित क्षेत्र पर लागू करें जैसा कि पैकेज के निर्देशों से संकेत मिलता है।
सर्दी-जुकाम के दर्द और बेचैनी से राहत पाने के लिए आप ये उपाय भी आजमा सकते हैं:
- लिप बाम या मॉइस्चराइजर लगाएं। अपने होठों पर एक लिप बाम, या सनस्क्रीन (जैसे जिंक ऑक्साइड) के साथ मॉइस्चराइज़र का प्रयोग करें। घावों को नम रखना - चाहे वे शरीर पर कहीं भी हों - उपचार को गति देने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है। यह ठंडे घावों के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है - सुनिश्चित करें कि आपके होंठ बहुत अधिक सूखे नहीं हैं, जब आप मुस्कुराते हैं, खाते हैं या पीते हैं तो आप उस क्षेत्र को फिर से घायल करने से रोकेंगे।
- दर्द निवारक क्रीम आजमाएं। ओवर-द-काउंटर क्रीम या मलहम जिसमें लिडोकेन या बेंज़ोकेन होता है, ठंड घावों के दर्द से राहत दे सकता है। एक लोकप्रिय ब्रांड ओराजेल है, हालांकि जेनेरिक समकक्ष (और नुस्खे-ताकत के रूप) उपलब्ध हैं।
- कोल्ड कंप्रेस का इस्तेमाल करें। प्रभावित क्षेत्र पर एक ठंडा, नम कपड़ा लगाने से जलन शांत हो सकती है और क्रस्टिंग को दूर करने में मदद मिल सकती है।
- बेचैनी को कम करने के लिए इबुप्रोफेन या एसिटामिनोफेन जैसे ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक लें।
वैकल्पिक सर्दी पीड़ादायक उपचार
ठंडे घावों के लिए वैकल्पिक उपचार में शामिल हैं:
- तनाव कम करना। यदि आप पाते हैं कि आपके कोल्ड सोर तनाव और चिंता से उत्पन्न होते हैं, तो विश्राम तकनीक जैसे कि माइंडफुलनेस, मेडिटेशन, ब्रीदिंग एक्सरसाइज और शारीरिक गतिविधि मदद कर सकती है।
- एलोवेरा जेल। अध्ययनों में, एलोवेरा जेल को विरोधी भड़काऊ और एंटीवायरल प्रभाव दिखाया गया है। 2016 के एक अध्ययन के अनुसार में प्रकाशित किया गया जर्नल ऑफ़ डेंटिस्ट्री , एलोवेरा जेल टेस्ट ट्यूब में HSV-1 के विकास को रोकता है और बिना किसी महत्वपूर्ण विषाक्तता के मौखिक HSV-1 संक्रमण के लिए एक उपयोगी सामयिक उपचार हो सकता है, शोधकर्ताओं ने पाया (रेजज़ादेह, 2016)।
- लाइसिन। लाइसिन, एक एमिनो एसिड जो एक मौखिक पूरक और एक क्रीम के रूप में उपलब्ध है, को ठंड के दर्द के उपचार और रोकथाम के लिए अनुशंसित किया गया है। 2017 की पढ़ाई की समीक्षा में जर्नल में प्रकाशित एकीकृत चिकित्सा , शोधकर्ताओं ने पाया कि एक दिन में 3 जी से अधिक की खुराक से ठंड के लक्षणों को कम करने और ब्रेकआउट में सुधार करने में मदद मिल सकती है, लेकिन डॉक्टरों के लिए इसकी सिफारिश करने के लिए सबूत अपर्याप्त हैं, और यह खुराक हृदय या पित्ताशय की बीमारी वाले लोगों के लिए जोखिम भरा हो सकता है (मेलू, 2017)।
- प्रोपोलिस। सिंथेटिक मोम के रूप में भी जाना जाता है, इस मरहम को ठंड के दर्द की अवधि को कम करने और संबंधित दर्द को कम करने के लिए कहा गया है। लेकिन एक 2017 अध्ययन का मेटा-विश्लेषण जर्नल में प्रकाशित प्रोपोलिस और कोल्ड सोर पर साक्ष्य आधारित पूरक और वैकल्पिक चिकित्सा उन दावों का समर्थन करने के लिए अनिर्णायक सबूत मिले और आगे के अध्ययन के लिए बुलाया (सुंग, 2017)।
- एलईडी डिवाइस। एलईडी लाइट का उपयोग करने वाले उपकरणों को कोल्ड सोर और नासूर घावों के उपचार के समय को तेज करने में सक्षम होने के रूप में ऑनलाइन बताया गया है। इन दावों का समर्थन करने वाली वैज्ञानिक पत्रिकाओं में अध्ययन की कमी है।
अब जब आप सर्दी-जुकाम को कम करने के कुछ तरीकों के बारे में जान गए हैं, तो आइए जानें कि कोल्ड सोर क्या होते हैं, क्या नहीं होते हैं, कैसे फैलते हैं और सबसे पहले ये क्यों होते हैं।
सर्दी जुखाम क्या है?
कोल्ड सोर, जिसे बुखार फफोले के रूप में भी जाना जाता है, HSV-1 (हर्पीस सिम्प्लेक्स वायरस 1, उर्फ ओरल हर्पीज) वायरस के कारण होता है। HSV-2 (हर्पस सिम्प्लेक्स वायरस 2) जननांग दाद के लिए जिम्मेदार वायरस का रूप है, हालांकि आप अपने मुंह या जननांगों पर वायरस के किसी भी रूप को अनुबंधित कर सकते हैं।
कोल्ड सोर आमतौर पर होठों पर या उसके आस-पास फफोले का रूप ले लेते हैं (जिसे सिंदूर बॉर्डर कहा जाता है)। वे तीन चरणों में प्रकट होते हैं:
कम उम्र में इरेक्टाइल डिसफंक्शन के कारण
- झुनझुनी, जलन या खुजली: लगभग एक दिन तक होंठों के आसपास खुजली, जलन या झुनझुनी होने से पहले सर्दी-जुकाम हो सकता है। फिर एक छोटा, दर्दनाक स्थान (या कई धब्बे) दिखाई देगा, जिसे एक छाले (या उनमें से एक समूह) से बदल दिया जाएगा।
- फफोले। छोटे, द्रव से भरे फफोले आमतौर पर दिखाई देते हैं जहां होंठ चेहरे से मिलते हैं। (कोल्ड सोर नाक के आसपास या गालों पर भी दिखाई दे सकते हैं।)
- ओजिंग और क्रस्टिंग। कुछ दिनों के बाद छोटे-छोटे छाले फट जाते हैं। खुले घावों से तरल पदार्थ रिसता है, फिर क्रस्ट खत्म हो जाता है। वह क्रस्टिंग थोड़ी देर के लिए चेहरे पर लटक सकती है (इसे कम करने के लिए टिप के लिए पढ़ें)।
जैसा कि स्पष्ट रूप से आपको ठंड लगने का एहसास हो सकता है, आप अकेले से बहुत दूर हैं: विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार, दुनिया भर में ६७% लोग HSV-1 से संक्रमित हैं। अधिकांश लोग वायरस को बच्चों के रूप में अनुबंधित करते हैं, अक्सर रिश्तेदारों से - चेहरे पर एक त्वरित चोंच इसे प्रसारित करने के लिए पर्याप्त हो सकती है। लेकिन जिन लोगों में HSV-1 है उनमें से अधिकांश में लक्षण नहीं दिखते। केवल HSV-1 वाले लगभग 30% लोगों को ही साल में एक या दो बार सर्दी-जुकाम होगा।
HSV-1 का कोई इलाज नहीं है। संक्रमण के बाद यह शरीर में हमेशा के लिए रहता है। आमतौर पर, जुकाम का पहला प्रकोप लक्षणों की दृष्टि से सबसे खराब होता है। लेकिन कोल्ड सोर का प्रकोप खत्म होने के बाद, वायरस शरीर के तंत्रिका अंत में बना रहता है, ट्रिगर होने और फिर से शुरू होने की प्रतीक्षा करता है।
सर्दी-जुकाम क्यों होता है?
कई कारक सर्दी-जुकाम के प्रकोप में योगदान कर सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:
- तनाव या चिंता
- बीमारी, विशेष रूप से फ्लू या बुखार
- धूप, हवा या ठंड का जोखिम
- थकान
- प्रतिरक्षा प्रणाली की कमजोरी या परिवर्तन
- त्वचा की चोट, जैसे खरोंच, घाव या काटने
- मासिक धर्म, गर्भावस्था या रजोनिवृत्ति से जुड़े लोगों सहित हार्मोनल परिवर्तन
जुकाम कैसे फैलता है?
एचएसवी -1 (मौखिक दाद) लार या संक्रमित त्वचा के लिए जोखिम के माध्यम से फैलता है - चुंबन, मौखिक सेक्स या साझा करने कप, तिनके या बर्तन के माध्यम से।
हालाँकि, जब छाले दिखाई दे रहे हों, तो ठंडे घाव सबसे अधिक संक्रामक होते हैं, आप HSV-1 को तब भी फैला सकते हैं, जब कोई फफोला न हो, और यह मुंह या जननांगों में भी फैल सकता है। मुख मैथुन HSV-1 को जननांगों और HSV-2 को मुंह या होंठों तक फैला सकता है।
शीत घाव बनाम नासूर घाव
यह जानना महत्वपूर्ण है कि कोल्ड सोर नासूर घावों के समान नहीं होते हैं।
- नासूर घाव भूरे रंग के छाले होते हैं जो केवल मुंह के अंदर, जीभ पर या नरम तालू पर बनते हैं। मुंह के बाहर मुंह के छाले होठों पर या आसपास फफोले का रूप धारण कर लेते हैं।
- नासूर घाव किसी वायरस या बैक्टीरिया के कारण नहीं होते हैं। विशेषज्ञों को यकीन नहीं है कि नासूर घाव क्यों फूटते हैं, हालांकि वे तनाव या कम प्रतिरक्षा के समय, या आपकी जीभ या आपके मुंह के अंदर चोट लगने के बाद सामने आते हैं (उदाहरण के लिए खाने के दौरान या शायद पारिवारिक बहस के दौरान उन्हें काटने से) )
- नासूर घाव संक्रामक नहीं होते हैं - उन्हें किसी अन्य व्यक्ति के होंठ, मुंह या जननांगों में संचरित नहीं किया जा सकता है। लेकिन कोल्ड सोर बहुत संक्रामक होते हैं।
- ठंडे घावों के विपरीत, नासूर घाव डॉक्टर के पर्चे की दवा का जवाब नहीं देते हैं। आप कुछ ओवर-द-काउंटर उपचारों के साथ दर्द को दूर कर सकते हैं, लेकिन जैसा कि रोमांटिक आघात के साथ होता है, केवल एक चीज जो आपको ठीक करेगी वह है समय।
यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि आपको सर्दी-जुकाम है या नासूर है, तो स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता से मिलें। वे आपको देखते ही बता पाएंगे, और वे आपको उपचार के समय में तेजी लाने, असुविधा को कम करने और दूसरों को संचरण को रोकने के लिए रणनीतियों पर सलाह दे सकते हैं (यदि लागू हो)।
सर्दी-जुकाम को दूर करने की कोशिश न करें!
जैसा कि चर्चा की गई है, कोल्ड सोर नासूर नहीं हैं। वे कुछ और नहीं हैं? चहरे पर दाने। जबकि एक फुंसी को फोड़ना एक फुंसी की भद्दापन को कम करने का एक त्वरित, प्रभावी और गहरा संतोषजनक तरीका हो सकता है, एक ठंडे घाव को निचोड़ने की कोशिश करने से आपके चेहरे पर और इसके अलावा अन्य जगहों पर उड़ने की संभावना है।
देखिए, पिंपल्स तब बनते हैं जब सीबम आपकी त्वचा के रोम छिद्रों को बंद कर देता है। दूसरी ओर, कोल्ड सोर एक संक्रामक वायरस (HSV-1) का परिणाम है। अपनी उंगलियों पर उस संक्रामक वायरल तरल पदार्थ को प्राप्त करें, और आप अपने शरीर के अन्य हिस्सों या किसी और के शरीर में ठंडे घावों को फैलाने का जोखिम उठा रहे हैं। तो आराम करो, ऐसा मत करो।
शीत घावों, चुंबन, और सेक्स
आप ठंड घावों मिलता है, इसका मतलब यह नहीं है कि आप पूरी तरह से अंतरंगता से बचना चाहिए, कि डेटिंग चाहे, चुंबन या सेक्स। लेकिन अमेरिकी यौन स्वास्थ्य संघ सलाह है कि आप एक ठंड पीड़ादायक चंगा जब तक इंतजार करना चाहिए और क्षेत्र मौखिक सेक्स प्रदर्शन या मुंह (आशा, एन.डी.) पर सीधे कोई चूमने से पहले फिर से सामान्य लग रहा है।
क्योंकि अधिकांश वयस्कों में मौखिक दाद होता है, हम यह सलाह नहीं देते हैं कि एक व्यक्ति प्रकोप के बीच पूरी तरह से स्नेह देना या प्राप्त करना बंद कर देता है (जब कोई संकेत या लक्षण नहीं होते हैं) केवल इसलिए कि उन्हें मौखिक दाद है, आशा कहती हैं। हालांकि, मुख मैथुन करते समय एक बाधा (जैसे दंत बांध) या कंडोम का उपयोग करना (भले ही मुंह के आसपास कोई लक्षण मौजूद न हों) जननांग दाद के अनुबंध के जोखिम को कम कर सकता है।
संदर्भ
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