डैंड्रफ के घरेलू उपचार- यहां बताया गया है कि शोध हमें क्या बताता है

डैंड्रफ के घरेलू उपचार- यहां बताया गया है कि शोध हमें क्या बताता है

अस्वीकरण

यदि आपके कोई चिकित्सीय प्रश्न या चिंताएं हैं, तो कृपया अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से बात करें। स्वास्थ्य गाइड पर लेख सहकर्मी-समीक्षा अनुसंधान और चिकित्सा समाजों और सरकारी एजेंसियों से ली गई जानकारी पर आधारित हैं। हालांकि, वे पेशेवर चिकित्सा सलाह, निदान या उपचार का विकल्प नहीं हैं।

मनुष्य बहाते हैं, बहुत कुछ। हमने इतना बहाया, वास्तव में, कि हमारे फर्श पर 20% बैक्टीरिया हमारे बालों, त्वचा और नाक से है (होस्पोडस्की, 2012)। लेकिन हम में से हर एक के हर दिन त्वचा कोशिकाओं को खोने के बावजूद, यदि आपका शेडिंग दिखाई दे रहा है तो यह एक सामाजिक कलंक की तरह महसूस कर सकता है। डैंड्रफ, वे खुजली, खोपड़ी पर सफेद गुच्छे, इससे निपटने के लिए विशेष रूप से कठिन महसूस कर सकते हैं क्योंकि इसे लंबी आस्तीन या पैंट से ढंका नहीं जा सकता है और यह आपके सिर के अलावा आपके कंधों पर भी दिखाई दे सकता है। हालांकि यह अलग-थलग महसूस कर सकता है, दुनिया की आधी आबादी तक , यौवन के बाद त्वचा की स्थिति का अनुभव होता है (टर्नर, 2012)। और भी डायनासोर को रूसी थी (मैकनामारा, 2018)।

नब्ज

  • डैंड्रफ आमतौर पर सेबोरहाइक डर्मेटाइटिस या मलसेजिया नामक यीस्ट जैसे फंगस के कारण होता है।
  • राइबोफ्लेविन (विटामिन बी 2), नियासिन (विटामिन बी 3), जिंक और पाइरिडोक्सिन (विटामिन बी 6) की कमी इस स्थिति से जुड़ी है।
  • वैज्ञानिक समर्थन वाले घरेलू उपचारों में एंटीसेप्टिक, जीवाणुरोधी या एंटिफंगल गुण होते हैं।
  • डैंड्रफ शैंपू ओवर-द-काउंटर या प्रिस्क्रिप्शन उपचार के रूप में उपलब्ध हैं।

रूसी का क्या कारण है?

लेकिन यह समझने के लिए कि हम अजीब फ्लेक्स को कैसे कम या खत्म कर सकते हैं, हमें यह समझने की जरूरत है कि उनके कारण क्या हैं। डैंड्रफ के कई कारण होते हैं, लेकिन कुछ अन्य की तुलना में अधिक सामान्य होते हैं। हालांकि रूखी त्वचा के कारण सिर की त्वचा में खुजली और सफेद गुच्छे हो सकते हैं जो इसे रूसी जैसा बना देते हैं, यह एक पूरी तरह से अलग स्थिति है। (यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि आपके पास क्या है, तो अधिक जानकारी के लिए ड्राई स्कैल्प बनाम डैंड्रफ पर हमारा लेख देखें।)

डैंड्रफ का सबसे आम कारण सेबोरहाइक डर्मेटाइटिस है, और आप इस स्थिति को कहीं भी प्राप्त कर सकते हैं, जहां आपके पास तेल ग्रंथियां हैं, जैसे आपकी खोपड़ी, भौहें, कमर, बगल, और यहां तक ​​​​कि आपकी नाक के किनारे भी। यहां तक ​​​​कि शिशुओं को सेबोरहाइक डर्मेटाइटिस हो जाता है, और अक्सर पर्याप्त होता है कि इस स्थिति का अपना नाम होता है: क्रैडल कैप। इस प्रकार के जिल्द की सूजन के कारण आपकी त्वचा तैलीय, लाल और पपड़ीदार हो जाती है, और इसके कारण होने वाले गुच्छे पीले या सफेद हो सकते हैं।

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और अधिक जानें

खमीर जैसा कवक Malassezia रूसी का एक और आम कारण है। यह कवक आपकी खोपड़ी, चेहरे और ऊपरी सूंड पर तेल ग्रंथियों की ओर आकर्षित होता है, और न केवल रूसी का कारण बन सकता है, बल्कि त्वचा की अन्य स्थितियों को भी बढ़ा सकता है। यह लाली, खुजली और फ्लेकिंग भी पैदा कर सकता है, लेकिन सेबरेरिक डार्माटाइटिस के कारण रूसी होने की तुलना में लक्षण कम गंभीर डिग्री तक होते हैं। जबसे Malassezia तेल पसंद करता है, यह आपकी तेल ग्रंथियों से फैटी एसिड लेता है और खोपड़ी की त्वचा की बाधा को तोड़ता है, जिससे पानी की कमी हो जाती है जिससे सूखापन और परतदारपन हो सकता है जिसे हम रूसी से जोड़ते हैं (वुथी-उडोमर्ट, 2011)।

लड़कों को इरेक्शन कैसे होता है?

यह कम आम है, लेकिन डैंड्रफ अन्य प्रकार के जिल्द की सूजन जैसे एक्जिमा या सोरायसिस, आहार, या बालों के उत्पादों से एलर्जी की प्रतिक्रिया के कारण भी हो सकता है। यदि आप रूसी से पीड़ित हैं, तो यह जांचने के लिए रक्त परीक्षण के लायक हो सकता है पोषक तत्वों की कमी चूंकि राइबोफ्लेविन (विटामिन बी 2), नियासिन (विटामिन बी 3), जिंक और पाइरिडोक्सिन (विटामिन बी 6) के निम्न स्तर सेबोरहाइक डर्मेटाइटिस (बोर्डा, 2015) से जुड़े हैं।

डैंड्रफ के घरेलू उपाय

हम में से कई लोगों ने सुना है कि नियमित रूप से शैंपू करना हमारे बालों को नुकसान पहुंचा सकता है। जबकि स्वाभाविक रूप से कम तेल उत्पादन वाले लोगों के लिए यह मामला हो सकता है, जिन लोगों को अधिक मात्रा में प्राकृतिक तेल होते हैं, जिन्हें रूसी होने का खतरा होता है, उन्हें वास्तव में नियमित रूप से शैम्पू करने की आवश्यकता होती है। यह अतिरिक्त तेल को बाहर निकालने में मदद करता है जो फंगल संक्रमण का निर्माण कर सकता है और पहले स्वस्थ बालों में रूसी के गुच्छे की उपस्थिति की ओर जाता है। यदि आप नुस्खे या मानक रूसी शैम्पू पर विचार करने से पहले एक प्राकृतिक विकल्प का प्रयास करना चाहते हैं, तो वैज्ञानिक प्रमाणों द्वारा समर्थित ये घरेलू उपचार मदद कर सकते हैं।

सेब का सिरका

जब डैंड्रफ के इलाज की बात आती है तो सेब के सिरके के बारे में कई स्वास्थ्य दावे करते हैं, जैसे कि यह विचार कि सिरका आपके शरीर को मृत त्वचा कोशिकाओं को छोड़ने के लिए प्रोत्साहित कर सकता है, बस इसका कोई वैज्ञानिक समर्थन नहीं है। लेकिन हम जानते हैं कि सेब के सिरके में होता है ऐंटिफंगल गुण विरुद्ध कुछ प्रकार के कवक (मोटा, 2015; कांग, 2003)। कोई अध्ययन नहीं दिखा रहा है कि सेब साइडर सिरका सीधे खमीर जैसे कवक के प्रकार पर कार्य कर सकता है जिसे कहा जाता है Malassezia हालांकि, यह रूसी से जुड़ा हुआ है।

बेकिंग सोडा

बेकिंग सोडा आपके डैंड्रफ का मुकाबला करने के लिए दो तरह से काम कर सकता है: पहला, एक सौम्य एक्सफोलिएंट के रूप में जो आपके स्कैल्प से अवांछित फ्लेक्स को हटा सकता है, और दूसरा, एक एंटीफंगल के रूप में जो इन फ्लेक्स के स्रोत को कम करता है। एक परखनली अध्ययन पाया गया कि बेकिंग सोडा उनके द्वारा परीक्षण किए गए 79% प्रकारों के लिए फंगल विकास को रोकने में सक्षम था, और अन्य 17% (लेट्स्चर-ब्रू, 2013) में वृद्धि को कम करने में सक्षम था। एक और अध्ययन यह देखा गया कि बेकिंग सोडा स्नान ने सोरायसिस से पीड़ित लोगों को कैसे प्रभावित किया, इन उपचारों ने खुजली और जलन को सफलतापूर्वक कम कर दिया (वरडोलिनी, 2005)।

लेकिन आप बेकिंग सोडा से सावधान रहना चाह सकते हैं। पेंट्री स्टेपल का पीएच 9 होता है, जो इसे क्षारीय बनाता है। क्षारीय उपचार बालों के रेशों को संभावित रूप से नुकसान पहुंचाने के लिए दिखाया गया है, जिससे बाल टूट सकते हैं और घुंघराला हो सकता है (डायस, 2014)। अन्य अध्ययन दिखाएँ कि क्षारीय उपचार आपकी त्वचा के जलयोजन को बंद कर सकते हैं, जिससे यह शुष्क और पपड़ीदार हो सकता है (Gfatter, 1997), जो पहले स्थान पर किए गए सभी बेकिंग सोडा को पूर्ववत कर देगा। यदि आप बेकिंग सोडा आज़माना चाहते हैं, तो यह देखने के लिए कि आपकी त्वचा कैसी प्रतिक्रिया करती है, रूढ़िवादी रूप से शुरू करें।

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नारियल का तेल

एक्जिमा से डैंड्रफ बढ़ सकता है, लेकिन नारियल का तेल यहीं से आता है। आठ सप्ताह तक नारियल के तेल को लगाने से एटोपिक डर्मेटाइटिस, एक प्रकार का एक्जिमा, के लक्षणों में 68% तक की कमी आती है। एक अध्ययन (इवेंजेलिस्टा, 2014)। इस प्रकार का एक्जिमा परतदार और सूजन पैदा करने के लिए जाना जाता है। रूखी त्वचा भी डैंड्रफ को बदतर बना सकती है, हालांकि फिर से, ड्राई स्कैल्प डैंड्रफ से अलग है। एक और अध्ययन पाया गया कि नारियल का तेल सूखी त्वचा को खनिज तेल (एगेरो, 2004) के रूप में ठीक करने में उतना ही प्रभावी था।

चाय के पेड़ की तेल

यदि आप आवश्यक तेलों से परिचित हैं, तो आप पहले से ही जानते हैं कि चाय के पेड़ की तेल विभिन्न प्रकार की स्थितियों के इलाज के लिए इस्तेमाल किए जाने वाले तेलों का स्विस सेना चाकू माना जाता है। डैंड्रफ कोई अपवाद नहीं है। चाय के पेड़ का तेल अपने एंटीसेप्टिक, रोगाणुरोधी और विरोधी भड़काऊ कार्रवाई (कार्सन, 2006) के लिए अच्छी तरह से जाना जाता है, लेकिन इसमें एक एंटिफंगल गतिविधि भी है जो विशेष रूप से लक्षित कर सकती है Malassezia . इस प्रकार के यीस्ट को लक्षित करके, टी ट्री ऑयल के लक्षणों को कम करने में सक्षम हो सकता है सीबमयुक्त त्वचाशोथ (गुप्ता, 2004)। एक अध्ययन 5% टी ट्री ऑयल के साथ शैम्पू की प्रभावशीलता का परीक्षण करने वाले ने पाया कि, अतिरिक्त प्लेसबो वाले शैम्पू की तुलना में, इस सूत्र ने डैंड्रफ़ के लक्षणों की गंभीरता को 41% तक कम कर दिया (सैचेल, 2002)।

लेमनग्रास ऑयल

लेमनग्रास ऑयल से बने उत्पाद से शैंपू करने से रूसी का सफलतापूर्वक इलाज किया जा सकता है Malassezia , एक अध्ययन से पता चला है (वुथी-उडोमलर्ट, 2011)। लेकिन यदि आप इस विशेष प्राकृतिक उपचार को आजमाना चाहते हैं तो आप एक विशिष्ट एकाग्रता की तलाश करना चाहते हैं। एक अध्ययन लेमनग्रास तेल की 5, 10 और 15% सांद्रता के साथ परीक्षण किए गए समाधान और 15% समाधान को सबसे प्रभावी पाया। महत्वपूर्ण परिणाम देखने में भी देर नहीं लगी। सात दिनों के बाद, प्रतिभागियों के डैंड्रफ में 51% का सुधार हुआ था और 14 वें दिन (चैसरीपीपट, 2015) तक 74% सुधार हुआ था।

युकलिप्टुस तेल

सबसे पहले चीज़ें: यदि आप घर पर रूसी के इलाज के लिए नीलगिरी के तेल का उपयोग करना चाहते हैं, तो आपको वाहक तेल में आवश्यक तेल को पतला करना होगा, एक तटस्थ तेल जो त्वचा पर कोमल होता है जैसे बादाम, जोजोबा, या नारियल का तेल। नीलगिरी दिखाया गया है विरोधी भड़काऊ गुण (होट्टा, 2010), जो सेबोरहाइक डर्मेटाइटिस के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है। लेकिन इसमें भी है एंटीसेप्टिक, जीवाणुरोधी और एंटिफंगल गुण और बैक्टीरियल डर्मेटाइटिस (ऑर्चर्ड, 2017) का इलाज करने के लिए दिखाया गया है, जो परतदार खोपड़ी के कई स्रोतों के खिलाफ मदद कर सकता है। यूकेलिप्टस से निकाला गया एक यौगिक, 1-8 सिनेओल, a . द्वारा दिखाया गया था 2012 का अध्ययन रूसी का सफलतापूर्वक मुकाबला करने के लिए (सेल्वकुमार, 2012)।

एलोविरा

एलोवेरा डैंड्रफ के इलाज के रूप में आशाजनक है, लेकिन इस स्थिति पर इसके प्रभावों का सीधे अध्ययन करने वाले बहुत कम शोध हैं। सामयिक उपयोग एलोवेरा त्वचा की स्थिति जैसे सोरायसिस के उपचार के रूप में फायदेमंद हो सकता है, और इसका उपयोग ऐतिहासिक रूप से बालों के झड़ने के इलाज के लिए किया जाता रहा है (एलोवेरा, 2016)। पिछला शोध ने नोट किया है कि एलोवेरा की जीवाणुरोधी और रोगाणुरोधी गतिविधियां रूसी को रोकने में मदद करती हैं और पौधे में एंटिफंगल गुण भी होते हैं जो खालित्य (बालों के झड़ने) (हाशमी, 2015) से बचा सकते हैं। वर्तमान में कोई शोध नहीं है जो यह बताता है कि क्या एलोवेरा रूसी-विशिष्ट कवक के साथ मदद कर सकता है। लेकिन एलोवेरा में भी होता है विरोधी भड़काऊ गुण कि, कम से कम, रूसी के लक्षणों या गंभीरता को कम कर सकता है (वाज़क्वेज़, 1996)।

अन्य उपचार विकल्प

यदि इनमें से कोई भी प्राकृतिक उपचार आपके लिए काम नहीं करता है, तो डैंड्रफ के इलाज के लिए अन्य विकल्प भी हैं। एंटी-डैंड्रफ शैम्पू नुस्खे के रूप में उपलब्ध है, लेकिन ओवर-द-काउंटर (ओटीसी) उत्पाद भी हैं। कई डैंड्रफ शैंपू एक ऐंटिफंगल एजेंट जैसे जिंक पाइरिथियोन (जिसे पाइरिथियोन जिंक भी कहा जाता है), सेलेनियम सल्फाइड या केटोकोनाज़ोल का उपयोग करते हैं। आप सैलिसिलिक एसिड भी देख सकते हैं, जो डैंड्रफ के गुच्छे में बदलने का मौका मिलने से पहले आपके स्कैल्प से अतिरिक्त स्केलिंग को हटाने में मदद कर सकता है। लेकिन आप बोतल में डालने से पहले सैलिसिलिक एसिड के प्रति अपनी प्रतिक्रिया का परीक्षण करना चाह सकते हैं, क्योंकि यह त्वचा को शुष्क कर सकता है और कुछ लोगों में अतिरिक्त फ्लेकिंग का कारण बन सकता है। यदि आपने पहले ओटीसी विकल्पों की कोशिश की है और परिणाम नहीं देखा है, तो अपने त्वचा विशेषज्ञ से अपने नुस्खे विकल्पों के बारे में बात करें।

संदर्भ

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