हड्डी में दर्द: कारण, लक्षण, उपचार और बहुत कुछ

हड्डी में दर्द: कारण, लक्षण, उपचार और बहुत कुछ

अस्वीकरण

यदि आपके कोई चिकित्सीय प्रश्न या चिंताएं हैं, तो कृपया अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से बात करें। स्वास्थ्य गाइड पर लेख सहकर्मी-समीक्षा अनुसंधान और चिकित्सा समाजों और सरकारी एजेंसियों से ली गई जानकारी पर आधारित हैं। हालांकि, वे पेशेवर चिकित्सा सलाह, निदान या उपचार का विकल्प नहीं हैं।

हड्डी का दर्द कोई भी दर्द है जो आपकी हड्डियों में उत्पन्न होता है। इसे मस्कुलोस्केलेटल दर्द नामक लक्षणों का एक सबसेट माना जाता है - आपके कंकाल, मांसपेशियों, जोड़ों और स्नायुबंधन से आने वाला दर्द। हालांकि, आपकी हड्डियों से आने वाला दर्द आमतौर पर उन अन्य क्षेत्रों से आने वाले दर्द से अलग महसूस होता है। हड्डी के दर्द से प्रभावित लोग आमतौर पर इसे गहरा, सुस्त और मर्मज्ञ बताते हैं। शारीरिक दर्द के अन्य स्रोतों की तुलना में हड्डी का दर्द बहुत अधिक असामान्य है और यह अधिक गंभीर हो सकता है। हड्डियों के दर्द का कारण बनने वाली बीमारियों और विकारों के उदाहरणों में फ्रैक्चर, संक्रमण और दुर्लभ मामलों में कैंसर शामिल हैं।

इसके विपरीत, मांसपेशियों में दर्द को आमतौर पर हड्डी के दर्द से कम तीव्र के रूप में वर्णित किया जाता है और एक विशेष मांसपेशी समूह में दर्द जैसा महसूस होता है। मांसपेशियों में खिंचाव, मांसपेशियों में ऐंठन और ऐंठन मांसपेशियों में दर्द के सभी सामान्य कारण हैं। दुर्लभ मामलों में, मांसपेशियों में दर्द पॉलीमीलगिया रुमेटिका जैसी ऑटोइम्यून स्थितियों के कारण हो सकता है।

जोड़ों का दर्द आम दर्द का एक अन्य स्रोत है। इसे अक्सर कठोर, दर्द के रूप में वर्णित किया जाता है, और जब प्रभावित जोड़ को स्थानांतरित किया जाता है तो यह बदतर हो सकता है। हमारे बीच के बड़े लोग जोड़ों के दर्द को अच्छी तरह से जानते होंगे - यह पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस, रुमेटीइड गठिया और गाउट में पाया जाने वाला दर्द है। पुराने दर्द के सभी स्रोतों में से, जोड़ों का दर्द सबसे अधिक प्रचलित है। अनुमान है कि 15 मिलियन अमेरिकी गठिया के कारण गंभीर जोड़ों के दर्द से जूझ रहे हैं (सीडीसी, 2018)।

टेंडन या लिगामेंट दर्द मस्कुलोस्केलेटल दर्द की अंतिम प्रमुख श्रेणी है। यह आमतौर पर तेज होता है और जब प्रभावित टेंडन या लिगामेंट खिंच जाता है तो यह खराब हो जाता है। यदि आपके पास कभी टेनिस एल्बो, गोल्फर की कोहनी, जम्पर का घुटना, या कोई लिगामेंट आंसू है, तो आप जानते हैं कि यह कैसा महसूस होगा।

नब्ज

  • हड्डी का दर्द हड्डी को नुकसान से आता है और आमतौर पर इसे गहरा, सुस्त और मर्मज्ञ के रूप में वर्णित किया जाता है।
  • हड्डी का दर्द फ्रैक्चर, संक्रमण और, दुर्लभ मामलों में, कैंसर से हो सकता है।
  • हड्डी के दर्द के उपचार में दर्द के मूल कारण के साथ-साथ दर्द निवारक और विरोधी भड़काऊ दवाओं के माध्यम से लक्षणों से राहत शामिल है।
  • हड्डियों के दर्द को रोकने के लिए संतुलित आहार, नियमित व्यायाम और अच्छी जीवनशैली की आदतों के माध्यम से अपने हड्डियों के स्वास्थ्य को बनाए रखें।

हड्डियों के दर्द को रोकने के लिए अच्छे सामान्य स्वास्थ्य और हड्डियों के अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखना महत्वपूर्ण है। सबसे पहले, सुनिश्चित करें कि आप विटामिन डी और कैल्शियम से भरपूर संतुलित आहार खा रहे हैं। महिलाओं के लिए, राष्ट्रीय ऑस्टियोपोरोसिस फाउंडेशन उन ५० और उससे कम उम्र के लोगों के लिए १,००० मिलीग्राम कैल्शियम का सेवन और ५० से अधिक उम्र की महिलाओं के लिए १,२०० मिलीग्राम की सिफारिश की जाती है। पुरुषों के लिए, सिफारिश की जाती है कि यदि आप ७० और उससे कम उम्र के हैं तो प्रतिदिन १,००० मिलीग्राम कैल्शियम और यदि आप ७० से अधिक उम्र के हैं तो १,२०० मिलीग्राम। डी, अनुशंसित दैनिक सेवन कम से कम ४००-८०० अंतरराष्ट्रीय इकाइयों (आईयू) एक दिन में अगर आप ५० और छोटे हैं और कम से कम ८००-१,००० आईयू दैनिक यदि आप ५० से अधिक हैं (एनओएफ, 2018)।

दूसरा, हड्डियों के अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए व्यायाम महत्वपूर्ण है। भारोत्तोलन व्यायाम कार्यक्रम अस्थि घनत्व में सुधार दिखाया गया है (वोल्फ, 1999)। सर्जन जनरल सप्ताह के अधिकांश दिनों में कम से कम 30 मिनट के व्यायाम की सलाह देते हैं।

तीसरा, अच्छी जीवनशैली की आदतों को बनाए रखना सुनिश्चित करें। इसका मतलब है की धूम्रपान से परहेज , जिसे फ्रैक्चर जोखिम से जोड़ा गया है (वार्ड, 2001)। अत्यधिक शराब पीना हड्डी के स्वास्थ्य के लिए भी हानिकारक है (कनिस, 2005)। और अंत में, अंतःस्रावी दवाओं के दुरुपयोग से हड्डी में संक्रमण का खतरा बढ़ सकता है, साथ ही अन्य स्वास्थ्य समस्याओं की एक पूरी मेजबानी भी हो सकती है।

अंत में, अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता की सिफारिशों के साथ अद्यतित रहें। कैंसर के लिए वार्षिक स्वास्थ्य जांच से कोलन, ब्रेस्ट, सर्वाइकल, फेफड़े और अन्य कैंसर को पकड़ने में मदद मिल सकती है, इससे पहले कि उन्हें आपकी हड्डियों के बढ़ने, फैलने और प्रभावित होने का मौका मिले। हमेशा अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता को किसी भी चिंताजनक लक्षण के बारे में बताएं जो आप अनुभव कर रहे हैं ताकि वे आपको स्वस्थ रख सकें।

संदर्भ

  1. रोग नियंत्रण एवं निवारण केंद्र। (2018, 19 सितंबर)। जोड़ों का दर्द और गठिया। से लिया गया https://www.cdc.gov/arthritis/pain/index.htm
  2. कनिस, जे.ए., जोहानसन, एच., जॉनेल, ओ., ओडेन, ए., लाएट, सी.डी., इस्मान, जे.ए., ... टेननहाउस, ए. (2005)। शराब का सेवन फ्रैक्चर के जोखिम कारक के रूप में। ऑस्टियोपोरोसिस इंटरनेशनल , 16 (७), ७३७-७४२। डोई: 10.1007 / s00198-004-1734-y, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15455194
  3. राष्ट्रीय ऑस्टियोपोरोसिस फाउंडेशन। (2018, 26 फरवरी)। कैल्शियम और विटामिन डी. से लिया गया https://www.nof.org/patients/treatment/calciumvitamin-d/
  4. वार्ड, के.डी., और क्लेजेस, आर.सी. (2001)। अस्थि खनिज घनत्व पर सिगरेट के धूम्रपान के प्रभावों का एक मेटा-विश्लेषण। कैल्सीफाइड टिशू इंटरनेशनल , ६८ (५), २५९-२७०। डीओआई: 10.1007 / बीएफ02390832, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11683532
  5. वोल्फ, आई., क्रोनेंबोर्ग, जे.जे.वी., केम्पर, एच.सी.जी., कोस्टेंस, पी.जे., और ट्विस्क, जे.डब्ल्यू.आर. (1999)। अस्थि द्रव्यमान पर व्यायाम प्रशिक्षण कार्यक्रमों का प्रभाव: पूर्व और पोस्टमेनोपॉज़ल महिलाओं में प्रकाशित नियंत्रित परीक्षणों का एक मेटा-विश्लेषण। ऑस्टियोपोरोसिस इंटरनेशनल , 9 (१), १-१२। डीओआई: १०.१००७ / एस००१९८००५०१०९, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10367023
और देखें