खुराक प्रतिदिन २५० मिलीग्राम से ५ ग्राम तक होती है, लेकिन आपके लिए सही खुराक स्वास्थ्य लाभ पर निर्भर करती है और साथ ही पूरक के प्रति आपकी सहनशीलता पर भी निर्भर करती है। और अधिक पढ़ें

मानव अध्ययन से पता चलता है कि जड़ी बूटी टेस्टोस्टेरोन उत्पादन बढ़ा सकती है, शुक्राणु स्वास्थ्य को बढ़ावा दे सकती है, और यहां तक ​​​​कि कुछ लोगों में मांसपेशियों के आकार और ताकत को भी बढ़ा सकती है। और अधिक पढ़ें

पारंपरिक चिकित्सा में सदियों से इस्तेमाल की जाने वाली यह आयुर्वेदिक जड़ी-बूटी शरीर में कोर्टिसोल के स्तर पर काम करती है, जो अन्य प्रमुख कार्यों से जुड़ी होती है। और अधिक जानें। और अधिक पढ़ें

अश्वगंधा को आमतौर पर सुरक्षित माना जाता है और इसका उपयोग तनाव, चिंता, कम टेस्टोस्टेरोन और अन्य चिकित्सा स्थितियों के लिए किया जाता है। और अधिक जानें। और अधिक पढ़ें

अश्वगंधा - एक आयुर्वेदिक जड़ी बूटी - सीधे टी के स्तर को बढ़ाने में मदद कर सकती है, लेकिन यह कोर्टिसोल पर प्रभाव के माध्यम से भी ऐसा कर सकती है। और अधिक जानें। और अधिक पढ़ें

प्रारंभिक मानव और पशु अध्ययनों से पता चलता है कि अश्वगंधा भी सीधे नींद में मदद कर सकता है, लेकिन अधिक शोध की आवश्यकता है। और अधिक जानें। और अधिक पढ़ें

अध्ययनों से पता चला है कि अश्वगंधा अर्क पुराने तनाव वाले लोगों में कोर्टिसोल, तनाव हार्मोन के स्तर को कम करने में सक्षम है। और अधिक जानें। और अधिक पढ़ें

हालांकि अश्वगंधा कम थायराइड समारोह में मदद कर सकता है, यह हाइपरथायरायडिज्म वाले लोगों या हाशिमोटो के थायरॉयडिटिस वाले लोगों के लिए अनुशंसित नहीं है। और अधिक जानें। और अधिक पढ़ें

अश्वगंधा आपके शरीर को तनाव से निपटने में मदद कर सकता है। अध्ययन साइड इफेक्ट की कम दर दिखाते हैं लेकिन वे होते हैं। और अधिक जानें। और अधिक पढ़ें

जबकि अश्वगंधा पाउडर, अर्क, और कैप्सूल स्वास्थ्य स्टोर और ऑनलाइन पर आसानी से उपलब्ध हैं, यह उस कंपनी से खरीदना महत्वपूर्ण है जिस पर आप भरोसा करते हैं। और अधिक पढ़ें

अश्वगंधा का अर्क आपको कच्चे पौधे के उपयोग से प्राप्त होने वाले स्वास्थ्य-वर्धक यौगिकों की उच्च सांद्रता प्रदान करता है और जानें। और अधिक पढ़ें

अश्वगंधा एक संपूर्ण सुरक्षित आयुर्वेदिक जड़ी बूटी है जो तनाव, चिंता, लीवर के स्वास्थ्य और अन्य चिकित्सा समस्याओं में मदद कर सकती है। और अधिक जानें, और अधिक पढ़ें

हालांकि हाल ही में इसे अमेरिका में लोकप्रियता मिली है, अश्वगंधा लंबे समय से आयुर्वेदिक, भारतीय और अफ्रीकी पारंपरिक चिकित्सा की एक आवश्यक जड़ी बूटी रही है, और अधिक पढ़ें