अश्वगंधा की खुराक: मेरे लिए सही मात्रा क्या है?

खुराक प्रतिदिन २५० मिलीग्राम से ५ ग्राम तक होती है, लेकिन आपके लिए सही खुराक स्वास्थ्य लाभ पर निर्भर करती है और साथ ही पूरक के प्रति आपकी सहनशीलता पर भी निर्भर करती है। और अधिक पढ़ें

अश्वगंधा के फायदे जो शोध से साबित हो चुके हैं

मानव अध्ययन से पता चलता है कि जड़ी बूटी टेस्टोस्टेरोन उत्पादन बढ़ा सकती है, शुक्राणु स्वास्थ्य को बढ़ावा दे सकती है, और यहां तक ​​​​कि कुछ लोगों में मांसपेशियों के आकार और ताकत को भी बढ़ा सकती है। और अधिक पढ़ें

क्या अश्वगंधा के दुष्प्रभाव हैं?

पारंपरिक चिकित्सा में सदियों से इस्तेमाल की जाने वाली यह आयुर्वेदिक जड़ी-बूटी शरीर में कोर्टिसोल के स्तर पर काम करती है, जो अन्य प्रमुख कार्यों से जुड़ी होती है। और अधिक जानें। और अधिक पढ़ें

अश्वगंधा किसे नहीं लेना चाहिए? लोगों के ये समूह

अश्वगंधा को आमतौर पर सुरक्षित माना जाता है और इसका उपयोग तनाव, चिंता, कम टेस्टोस्टेरोन और अन्य चिकित्सा स्थितियों के लिए किया जाता है। और अधिक जानें। और अधिक पढ़ें

अश्वगंधा और टेस्टोस्टेरोन: लिंक के पीछे का विज्ञान

अश्वगंधा - एक आयुर्वेदिक जड़ी बूटी - सीधे टी के स्तर को बढ़ाने में मदद कर सकती है, लेकिन यह कोर्टिसोल पर प्रभाव के माध्यम से भी ऐसा कर सकती है। और अधिक जानें। और अधिक पढ़ें

नींद के लिए अश्वगंधा: क्या इससे मुझे और आराम मिलेगा?

प्रारंभिक मानव और पशु अध्ययनों से पता चलता है कि अश्वगंधा भी सीधे नींद में मदद कर सकता है, लेकिन अधिक शोध की आवश्यकता है। और अधिक जानें। और अधिक पढ़ें

चिंता के लिए अश्वगंधा: क्या यह मददगार साबित हुआ है?

अध्ययनों से पता चला है कि अश्वगंधा अर्क पुराने तनाव वाले लोगों में कोर्टिसोल, तनाव हार्मोन के स्तर को कम करने में सक्षम है। और अधिक जानें। और अधिक पढ़ें

क्या अश्वगंधा थायराइड हार्मोन के स्तर का समर्थन करता है?

हालांकि अश्वगंधा कम थायराइड समारोह में मदद कर सकता है, यह हाइपरथायरायडिज्म वाले लोगों या हाशिमोटो के थायरॉयडिटिस वाले लोगों के लिए अनुशंसित नहीं है। और अधिक जानें। और अधिक पढ़ें

अश्वगंधा: क्या तनाव से निपटने में मदद के लिए दैनिक उपयोग करना सुरक्षित है?

अश्वगंधा आपके शरीर को तनाव से निपटने में मदद कर सकता है। अध्ययन साइड इफेक्ट की कम दर दिखाते हैं लेकिन वे होते हैं। और अधिक जानें। और अधिक पढ़ें

क्या अश्वगंधा से आपका वजन बढ़ सकता है?

जबकि अश्वगंधा पाउडर, अर्क, और कैप्सूल स्वास्थ्य स्टोर और ऑनलाइन पर आसानी से उपलब्ध हैं, यह उस कंपनी से खरीदना महत्वपूर्ण है जिस पर आप भरोसा करते हैं। और अधिक पढ़ें

अश्वगंधा अर्क: लाभ, खुराक और दुष्प्रभाव side

अश्वगंधा का अर्क आपको कच्चे पौधे के उपयोग से प्राप्त होने वाले स्वास्थ्य-वर्धक यौगिकों की उच्च सांद्रता प्रदान करता है और जानें। और अधिक पढ़ें

क्या अश्वगंधा लीवर के लिए अच्छा है? यहाँ हम क्या जानते हैं

अश्वगंधा एक संपूर्ण सुरक्षित आयुर्वेदिक जड़ी बूटी है जो तनाव, चिंता, लीवर के स्वास्थ्य और अन्य चिकित्सा समस्याओं में मदद कर सकती है। और अधिक जानें, और अधिक पढ़ें

अश्वगंधा का उपयोग करता है: यह औषधीय पौधा किसकी मदद कर सकता है?

हालांकि हाल ही में इसे अमेरिका में लोकप्रियता मिली है, अश्वगंधा लंबे समय से आयुर्वेदिक, भारतीय और अफ्रीकी पारंपरिक चिकित्सा की एक आवश्यक जड़ी बूटी रही है, और अधिक पढ़ें