अश्वगंधा के फायदे जो शोध से साबित हो चुके हैं

अश्वगंधा के फायदे जो शोध से साबित हो चुके हैं

अस्वीकरण

यदि आपके कोई चिकित्सीय प्रश्न या चिंताएं हैं, तो कृपया अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से बात करें। स्वास्थ्य गाइड पर लेख सहकर्मी-समीक्षा अनुसंधान और चिकित्सा समाजों और सरकारी एजेंसियों से ली गई जानकारी पर आधारित हैं। हालांकि, वे पेशेवर चिकित्सा सलाह, निदान या उपचार का विकल्प नहीं हैं।

आयुर्वेद, भारतीय चिकित्सा का एक पारंपरिक रूप, सदियों से है, लेकिन इसके कुछ विशिष्ट उपचार अब केवल संयुक्त राज्य अमेरिका में मान्यता प्राप्त कर रहे हैं। उनमें से एक अश्वगंधा या विथानिया सोम्निफेरा है, जिसे भारतीय जिनसेंग या विंटर चेरी भी कहा जाता है। यह पौधा एक एडाप्टोजेन है, औषधीय पौधों का एक परिवार है जैसे कि जड़ी-बूटियाँ और जड़ें वैकल्पिक चिकित्सा में लोकप्रिय हैं जो शरीर को शारीरिक से लेकर मानसिक तक सभी प्रकार के तनावों के अनुकूल या निपटने में मदद करती हैं। (अन्य लोकप्रिय एडाप्टोजेन्स में अमेरिकी और साइबेरियाई जिनसेंग, कॉर्डिसेप्स जैसे कुछ कवक, और रोडियोला रसिया शामिल हैं।) और हम वास्तव में कुछ अंतिम लोगों को पकड़ रहे हैं; अश्वगंधा लंबे समय से आयुर्वेदिक, भारतीय और अफ्रीकी पारंपरिक चिकित्सा की एक आवश्यक जड़ी बूटी रही है, जो उपचार के लिए पौधे की जड़ों और जामुन दोनों का उपयोग करती है।

तो आपकी आधुनिक दिनचर्या को इन पुरानी स्वास्थ्य परंपराओं से क्यों लेना चाहिए? यद्यपि आधुनिक विज्ञान अभी भी इन पारंपरिक उपचारों के बारे में कुछ करने के लिए पकड़ रहा है, लेकिन शोध आशाजनक लग रहा है। कई अन्य एडाप्टोजेन्स की तरह, संभावित स्वास्थ्य लाभ आपके मस्तिष्क से आपके रक्त शर्करा के स्तर तक फैले हुए हैं। यहां आपको अश्वगंधा के बारे में जानने की जरूरत है और यह क्यों लेने लायक हो सकता है:

लिंग को बड़ा करने के प्राकृतिक उपाय

नब्ज

  • अश्वगंधा एक ऐसा पौधा है जिसका उपयोग सदियों से आयुर्वेदिक चिकित्सा में किया जाता रहा है
  • एक एडाप्टोजेन माना जाता है, यह आपके शरीर को चिंता से लेकर सूजन तक मानसिक और शारीरिक तनाव से निपटने में मदद कर सकता है
  • मानव अध्ययन से पता चलता है कि जड़ी बूटी टेस्टोस्टेरोन उत्पादन बढ़ा सकती है, शुक्राणु स्वास्थ्य को बढ़ावा दे सकती है, और कुछ लोगों में मांसपेशियों के आकार और ताकत को भी बढ़ा सकती है
  • अश्वगंधा आमतौर पर अच्छी तरह से सहन किया जाता है और व्यापक रूप से उपलब्ध है

अश्वगंधा लाभ

अश्वगंधा जड़ को रसायन की एक दवा माना जाता है, एक संस्कृत शब्द जो सार के मार्ग का अनुवाद करता है और आयुर्वेदिक चिकित्सा का एक अभ्यास है जो जीवन को लंबा करने के विज्ञान को संदर्भित करता है। इसके कई स्वास्थ्य लाभ इस सदियों पुरानी प्रतिष्ठा के अनुरूप हैं, लेकिन यहाँ एक पकड़ है। अश्वगंधा के स्वास्थ्य लाभों को प्राप्त करने के लिए, जैसे कि कोर्टिसोल का स्तर कम होना और हृदय स्वास्थ्य में सुधार, आपको इसे ठीक से अवशोषित करने की आवश्यकता है। अश्वगंधा को अपनी शक्तिशाली औषधीय शक्ति विथेनोलाइड्स से मिलती है, जो प्राकृतिक रूप से पाए जाने वाले स्टेरॉइडल लैक्टोन होते हैं जो जड़ में पाए जाते हैं, लेकिन उन्हें अपने लाभ प्रदान करने के लिए आंतों की दीवार से अवशोषित होने और गुजरने की आवश्यकता होती है।

ब्लड शुगर कम करें

अश्वगंधा की जड़ से बना पाउडर रक्त शर्करा को टाइप 2 मधुमेह के रोगियों में मौखिक मधुमेह की दवा के समान मात्रा में कम करने में सक्षम था। छोटा अध्ययन मिला (अंडालु, 2000)। एक अन्य ने रक्त शर्करा के स्तर पर भी प्रभाव पाया, जिसमें महत्वपूर्ण अंतर देखा गया खाली पेट रक्त शर्करा उच्च खुराक वाले अश्वगंधा लेने वाले रोगियों और प्लेसीबो लेने वालों के बीच (ऑडी, 2008)। दूसरे ने पाया कि प्रभाव खुराक पर निर्भर थे: एडाप्टोजेनिक जड़ की खुराक जितनी बड़ी होगी, रक्त शर्करा के स्तर में उतनी ही बड़ी कमी होगी। शोधकर्ताओं का मानना ​​है कि ऐसा इसलिए है क्योंकि यह कोर्टिसोल पर कैसे कार्य करता है, जो रक्त शर्करा को नियंत्रित करने में भूमिका निभाता है।

कोर्टिसोल के स्तर को कम करें (तनाव)

जब हम तनाव के बारे में बात करते हैं तो हममें से अधिकांश लोग जितना सोचते हैं, उससे कहीं अधिक हमारे शरीर पर तनाव होता है। हमारे शरीर के लिए, तनाव भावनात्मक, मनोवैज्ञानिक या शारीरिक हो सकता है। लेकिन आप जिस भी तनाव के बारे में सोच रहे हैं, उसमें कोर्टिसोल शामिल है। आप शायद कोर्टिसोल को तनाव हार्मोन के रूप में जानते हैं, जिसे उपनाम मिलता है क्योंकि हमारी अधिवृक्क ग्रंथियां तनाव के जवाब में इसे छोड़ती हैं। (रिकॉर्ड के लिए, कुछ कोर्टिसोल न केवल अच्छा है, बल्कि उठने-बैठने की प्रतिक्रियाओं के लिए महत्वपूर्ण है जैसे कि जागना और अपने दिन के बारे में जाने के लिए ऊर्जा होना।)

एक अध्ययन जिसने प्रतिभागियों को अश्वगंधा जड़ के अर्क की एक उच्च खुराक दी, ने पाया कि, एक प्लेसबो की तुलना में, यह काफी कम हो गया सीरम कोर्टिसोल का स्तर (चंद्रशेखर, 2012)। इस अध्ययन के प्रतिभागियों ने जीवन की बेहतर गुणवत्ता की भी सूचना दी क्योंकि उनके कथित तनाव का स्तर कम हो गया था। और एक अन्य नैदानिक ​​परीक्षण ने उन कर्मचारियों को दिया जिन्होंने कम से कम 6 सप्ताह के मध्यम से गंभीर चिंता उच्च खुराक अश्वगंधा का अनुभव किया था और पाया कि, कई अन्य हस्तक्षेपों के साथ, इसने मानसिक स्वास्थ्य, एकाग्रता, ऊर्जा स्तर, सामाजिक कामकाज, जीवन शक्ति और काफी सुधार किया। जीवन की समग्र गुणवत्ता (कूली, 2009)।

यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि यह आपको आक्रामक बॉस जैसे मनोवैज्ञानिक तनावों के लिए काम पर कम तनाव महसूस करने में मदद कर सकता है, यह आपके शरीर को निम्न रक्त शर्करा जैसे तनाव के रूप में देखने वाली चीजों में भी मदद करता है। क्रोनिक रूप से ऊंचा कोर्टिसोल का स्तर ऊंचा रक्त शर्करा के स्तर और वजन बढ़ने से जुड़ा हो सकता है।

गठिया का इलाज करें

यद्यपि मनुष्यों में और अधिक शोध किए जाने की आवश्यकता है, प्रारंभिक अध्ययनों से पता चलता है कि अश्वगंधा सूजन से लड़ने में मदद कर सकता है, जिससे यह रूमेटोइड गठिया (आरए) के लिए संभावित रूप से शक्तिशाली उपचार बन जाता है। एक विरोधी भड़काऊ के रूप में जड़ का उपयोग लंबे समय से चला आ रहा है। आयुर्वेदिक दवा एक पेस्ट में जड़ को मैश कर लेती है जिसे दर्द निवारक के साथ-साथ जोड़ों में सूजन को कम करने के लिए अल्सर और कैरुनकल पर लगाया जाता है, और ए प्रारंभिक अध्ययन अभ्यास का समर्थन करता है (सिंह, 2011)। एक छोटे से अध्ययन में पाया गया कि, सिद्ध मकरध्वज नामक गठिया के लिए एक अन्य आयुर्वेदिक उपचार के संयोजन में, अश्वगंधा पाउडर आरए वाले लोगों में सूजन और दर्दनाक जोड़ों को कम करता है। निष्कर्षों की पुष्टि के लिए और अधिक शोध किए जाने की आवश्यकता है।

अश्वगंधा सूजन के अन्य स्रोतों से लड़ने में भी अच्छा है। विथानिया सोम्निफेरा और चार अन्य आयुर्वेदिक जड़ी बूटियों से बनी चाय नेचुरल किलर (एनके) के स्तर को बढ़ा दिया एक अध्ययन में मनुष्यों में कोशिकाएं (भट, 2009)। ये प्रतिरक्षा कोशिकाएं संक्रमण से लड़ती हैं, जो सूजन का एक संभावित स्रोत है। एक अन्य ने पाया कि यह सी-रिएक्टिव प्रोटीन (सीआरपी) को कम करता है, जो शरीर में सूजन का एक बहुत ही गैर-विशिष्ट मार्कर है। वास्तव में, 250 मिलीग्राम अश्वगंधा अर्क (ऑडी, 2008) की केवल दो बार दैनिक खुराक के साथ एक अध्ययन में प्रतिभागियों में सीआरपी में लगभग 36% की कमी आई थी।

टेस्टोस्टेरोन बढ़ाएँ और पुरुषों में प्रजनन क्षमता में सुधार करें

एक अध्ययन में अश्वगंधा पाउडर से उपचारित बांझ पुरुषों में शुक्राणुओं की संख्या और गतिशीलता में वृद्धि हुई, जिसमें 75 उपजाऊ और 75 बांझ पुरुष शामिल थे, और उनका ऑक्सीडेटिव तनाव, एक हानिकारक मुक्त कणों के बीच असंतुलन और शरीर में स्वास्थ्य वर्धक एंटीऑक्सीडेंट्स में भी कमी आई (अहमद, 2010)। विषयों के टेस्टोस्टेरोन का स्तर भी बढ़ा। लेकिन एक और छोटा अध्ययन विशेष रूप से इसके लिए आशाजनक है बांझपन से जूझ रहे पुरुष (महदी, 2011)। पुरुषों को तनाव के लिए अश्वगंधा देने से तनाव का स्तर कम हुआ, रक्त में एंटीऑक्सिडेंट में वृद्धि हुई और शुक्राणु की गुणवत्ता में सुधार हुआ। वास्तव में, अध्ययन के अंत तक, 14% पुरुषों के साथी गर्भवती हो गए थे।

मांसपेशियों और ताकत को बढ़ा सकता है

अश्वगंधा के सबसे लंबे समय तक पहचाने जाने वाले प्रभावों में से एक इसकी ताकत और ऊर्जा बढ़ाने की क्षमता है। वास्तव में, अश्वगंधा शब्द घोड़े की गंध के लिए संस्कृत है, और जड़ी बूटी की अनूठी गंध के साथ-साथ ताकत बढ़ाने की क्षमता का संदर्भ देता है। (चिंता न करें, आप ढीले पाउडर के बजाय कैप्सूल का चयन करके गंध की समस्या को दूर कर सकते हैं।) आयुर्वेदिक जड़ी बूटी की सहनशीलता का आकलन करने के लिए डिज़ाइन किए गए एक अध्ययन में प्रतिभागियों ने सकारात्मक संरचना दिखाई और ताकत बदल जाती है 30 दिन (राउत, 2012)। यह दिखाने के लिए पर्याप्त था कि अश्वगंधा इन क्षेत्रों में कैसे मदद कर सकता है, इस पर पूरी तरह से एक अध्ययन करने लायक था।

हालांकि यह एक छोटा अध्ययन था, दूसरे ने दिखाया कि अश्वगंधा के साथ पूरक उनके लिए फायदेमंद साबित हो सकता है भारोत्तोलन आहार पर (वानखेड़े, 2015)। 8 सप्ताह के अध्ययन के अंत में, पूरक लेने वाले प्रतिभागियों ने अपने बेंच प्रेस को प्लेसीबो लेने वालों की तुलना में 176% अधिक बढ़ा दिया था। पैर के विस्तार पर उनकी ताकत का लाभ उनके प्लेसीबो लेने वाले समकक्षों से भी आगे निकल गया और उन्होंने काफी अधिक मांसपेशियों का आकार प्राप्त किया और शरीर की अधिक वसा खो दी।

औसत सफेद पुरुष लिंग का आकार क्या है

मस्तिष्क समारोह के नुकसान को रोकें

अश्वगंधा के गुण देने वाले युवा आपकी शारीरिक योग्यता पर ही लागू नहीं होते। जानवरों और टेस्ट ट्यूब में किए गए प्रारंभिक अध्ययनों से पता चलता है कि यह आपकी मानसिक क्षमताओं और मस्तिष्क के कार्य को बढ़ाने के लिए भी विस्तारित है। हालांकि मस्तिष्क के स्वास्थ्य के लिए अश्वगंधा का उपयोग करने की प्रथा एक लंबी आयुर्वेदिक प्रथा है, लेकिन मनुष्यों में अनुसंधान पिछड़ रहा है। पुरुषों में अश्वगंधा बनाम प्लेसीबो के आहार पर प्रतिक्रिया समय और संज्ञानात्मक कार्य में उल्लेखनीय सुधार हुआ एक छोटा अध्ययन (पिंगली, 2014)। एक अन्य अध्ययन के प्रतिभागियों में स्मृति और सूचना प्रसंस्करण में भी वृद्धि हुई थी जो विशेष रूप से देखा गया था हल्के संज्ञानात्मक हानि वाले लोगों में प्रभाव (एमसीआई) (चौधरी, 2017)।

यद्यपि ऐसे पशु अध्ययन हैं जो पार्किंसंस और अल्जाइमर जैसी बीमारियों के इलाज के रूप में अश्वगंधा के लिए महान वादा दिखाते हैं, यह देखने के लिए कि क्या लाभ समान हैं, विशेष रूप से मनुष्यों में अधिक शोध किए जाने की आवश्यकता है। अध्ययनों से पता चलता है कि यह जड़ी बूटी संभावित रूप से मदद कर सकती है मस्तिष्क कोशिका निर्माण (कुबोयामा, 2009) और संचार और मस्तिष्क की रक्षा करें (जयप्रकाशम, 2010) बीटा-एमिलॉइड के खिलाफ, एक पट्टिका जो कोशिका क्षति और मृत्यु का कारण बनती है और अल्जाइमर के विकास में भूमिका निभाती है। लेकिन फिर, हम अभी तक यह नहीं कह सकते हैं कि यह मनुष्यों में तब तक सच है जब तक कि अधिक शोध न हो जाए।

दिल के स्वास्थ्य में सुधार

एक क्षेत्र जहां हमारे पास ठोस मानव अनुसंधान है वह हृदय स्वास्थ्य के क्षेत्र में है। विथानिया सोम्निफेरा प्रकट होता है कम करने के लिए (राउत, 2012)दोनों कुल और एलडीएल कोलेस्ट्रॉल और सीरम ट्राइग्लिसराइड्स (अग्निहोत्री, 2013), मनुष्यों में शरीर में वसा के मुख्य निर्माण खंड, कुछ लोगों में लगातार उपयोग के साथ। एक बहुत छोटे अध्ययन में समान पाया गया, सीरम ट्राइग्लिसराइड्स और कोलेस्ट्रॉल, एलडीएल कोलेस्ट्रॉल, और वीएलडीएल (बहुत कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन) में कमी देखी गई। इसके विषयों में कोलेस्ट्रॉल 30 दिनों के उपयोग के बाद (अंडालु, 2000)।

कैंसर के विकास को रोक सकता है

यह विथानिया सोम्निफेरा के सबसे रोमांचक संभावित प्रभावों में से एक है। पहली चीजें पहले, हालांकि: वर्तमान में कोई मानव शोध नहीं है जो बताता है कि अश्वगंधा में कैंसर विरोधी गुण हैं, लेकिन पशु और टेस्ट-ट्यूब अध्ययन ध्यान देने योग्य हैं क्योंकि वे बहुत आशाजनक हैं। कैंसर कोशिकाओं (या किसी अन्य कोशिका) की क्रमादेशित मृत्यु को एपोप्टोसिस कहा जाता है, और एक अध्ययन में पाया गया है कि आयुर्वेदिक जड़ी बूटी में एक यौगिक, विथेफेरिन, कैंसर कोशिकाओं को एपोप्टोसिस के साथ-साथ कम प्रतिरोधी बनाता है। उनके विकास को बाधित करना (निशिकावा, 2015)। और जानवरों के अध्ययन में पाया गया है कि ये गुण कई प्रकार के ट्यूमर के लिए सही हैं, जिससे यह संभावित हो जाता है फेफड़ों के लिए उपचार (सेंथिलनाथन, 2006), स्तन (खजल, 2014), डिम्बग्रंथि (काकर, 2014), दिमाग ( चांग, ​​2016), पौरुष ग्रंथि (निशिकावा, 2015), और पेट (मुरलीकृष्णन, 2010) कैंसर। चूहों में यह जड़ विशेष रूप से प्रभावशाली लगती है। चूहों में डिम्बग्रंथि ट्यूमर 70-80% (काकर, 2014) कम हो गया जब अकेले विथेफेरिन के साथ या कैंसर विरोधी दवा के संयोजन में इलाज किया गया। हमें यह कहने से पहले मानव अध्ययनों के साथ इन निष्कर्षों की पुष्टि करने की आवश्यकता है कि यह हमारे ट्यूमर के लिए भी ऐसा ही कर सकता है, लेकिन यह एक आशावादी पहला कदम है।

अधिकांश लोगों के लिए व्यापक रूप से उपलब्ध और सुरक्षित

इस एडाप्टोजेन के सबसे आश्चर्यजनक भागों में से एक कई अलग-अलग नैदानिक ​​परीक्षणों में देखे गए दुष्प्रभावों की अपेक्षाकृत कम दर है। विथानिया सोम्निफेरा पर एक अध्ययन में एक प्रतिभागी वृद्धि का अनुभव करने के बाद बाहर हो गया भूख और कामेच्छा साथ ही वर्टिगो (राउत, 2012)। लेकिन ऐसे लोगों के समूह हैं जिन्हें इसे नहीं लेना चाहिए, विशेष रूप से पहले स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से बात किए बिना नहीं।

गर्भवती महिलाओं और स्तनपान कराने वाली माताओं को अश्वगंधा से बचना चाहिए। और ऑटोइम्यून बीमारी वाले लोग- जैसे हाशिमोटो, रुमेटीइड गठिया, या ल्यूपस- को पूरक आहार शुरू करने से पहले एक चिकित्सा पेशेवर से परामर्श करने की आवश्यकता होती है। इसके अलावा, यदि आप थायराइड की दवा ले रहे हैं तो किसी स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से बात करें। अश्वगंधा प्रयोगशाला परिणामों को प्रभावित कर सकता है जो थायराइड समारोह का परीक्षण करते हैं। यह नाइटशेड परिवार का भी हिस्सा है, इसलिए आहार का पालन करने वालों को इस पूरक को लेने से बचना चाहिए जिसमें पौधों के इस समूह को शामिल किया गया है जिसमें टमाटर, मिर्च और बैंगन शामिल हैं।

अश्वगंधा की खुराक स्वास्थ्य स्टोर, पूरक दुकानों और ऑनलाइन में आसानी से उपलब्ध है। बस उस कंपनी से उत्पाद चुनें जिस पर आप भरोसा करते हैं क्योंकि अश्वगंधा एफडीए द्वारा विनियमित नहीं है।

संदर्भ

  1. अग्निहोत्री, ए.पी., सोंताके, एस.डी., थवानी, वी.आर., साओजी, ए., और गोस्वामी, वी.एस. (2013)। सिज़ोफ्रेनिया के रोगियों में विथानिया सोम्निफेरा के प्रभाव: एक यादृच्छिक, डबल ब्लाइंड, प्लेसीबो नियंत्रित पायलट परीक्षण अध्ययन। इंडियन जर्नल ऑफ फार्माकोलॉजी, 45(4), 417-418। डोई: 10.4103/0253-7613.115012 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3757622/
  2. अहमद, एम.के., महदी, ए.ए., शुक्ला, के.के., इस्लाम, एन., राजेंदर, एस., मधुकर, डी., ... अहमद, एस. (2010)। विथानिया सोम्निफेरा बांझ पुरुषों के वीर्य प्लाज्मा में प्रजनन हार्मोन के स्तर और ऑक्सीडेटिव तनाव को नियंत्रित करके वीर्य की गुणवत्ता में सुधार करता है। फर्टिलिटी एंड स्टेरिलिटी, ९४(३), ९८९-९९६। doi: 10.1016/j.fertnstert.2009.04.046 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19501822/
  3. अंडालू, बी., और राधिका, बी. (2000)। शीतकालीन चेरी (विथानिया सोम्निफेरा, डुनल) जड़ का हाइपोग्लाइसेमिक, मूत्रवर्धक और हाइपोकोलेस्ट्रोलेमिक प्रभाव। इंडियन जर्नल ऑफ एक्सपेरिमेंटल बायोलॉजी, 38(6), 607–609। https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11116534 . से लिया गया https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11116534/
  4. ऑडी, बी., हाज़रा, जे., मित्रा, ए., एबेडन, बी., और घोषाल, एस. (2008)। एक मानकीकृत विथानिया सोम्निफेरा अर्क गंभीर रूप से तनावग्रस्त मनुष्यों में तनाव से संबंधित मापदंडों को महत्वपूर्ण रूप से कम करता है: एक डबल-ब्लाइंड, यादृच्छिक, प्लेसबो-नियंत्रित अध्ययन। जन, ११(1), ५०-५६। https://blog.priceplow.com/wp-content/uploads/sites/2/2014/08/withania_review.pdf से लिया गया https://blog.priceplow.com/wp-content/uploads/sites/2/2014/08/withania_review.pdf
  5. भट, जे., दामले, ए., वैष्णव, पी.पी., अल्बर्स, आर., जोशी, एम., और बनर्जी, जी. (2009)। आयुर्वेदिक जड़ी बूटियों के साथ फोर्टिफाइड चाय के माध्यम से प्राकृतिक किलर सेल गतिविधि के विवो एन्हांसमेंट में। फाइटोथेरेपी रिसर्च, 24(1). डोई: 10.1002/ptr.2889 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19504465/
  6. चंद्रशेखर, के., कपूर, जे., और अनिशेट्टी, एस. (2012)। वयस्कों में तनाव और चिंता को कम करने में अश्वगंधा जड़ के एक उच्च सांद्रता वाले पूर्ण-स्पेक्ट्रम अर्क की सुरक्षा और प्रभावकारिता का एक संभावित, यादृच्छिक डबल-ब्लाइंड, प्लेसबो-नियंत्रित अध्ययन। इंडियन जर्नल ऑफ साइकोलॉजिकल मेडिसिन, 34(3), 255-262। डोई: १०.४१०३/०२५३-७१७६.१०६०२२ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23439798/
  7. चांग, ​​ई., पोहलिंग, सी., नटराजन, ए., विटनी, टी.एच., कौर, जे., जू, एल., ... गंभीर, एस.एस. (2016)। अश्वमैक्स और विथेफेरिन ए सेलुलर और मुराइन ऑर्थोटोपिक मॉडल में ग्लियोमा को रोकता है। जर्नल ऑफ़ न्यूरो-ऑन्कोलॉजी, १२६(२), २५३-२६४। डोई: 10.1007/s11060-015-1972-1 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26650066/
  8. चौधरी, डी., भट्टाचार्य, एस., और बोस, एस. (2017)। अश्वगंधा की प्रभावकारिता और सुरक्षा (विथानिया सोम्निफेरा (एल।) डुनल) स्मृति और संज्ञानात्मक कार्यों में सुधार में जड़ का अर्क। आहार की खुराक का जर्नल, १४(६), ५९९-६१२। डोई: 10.1080/19390211.2017.1284970 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28471731/
  9. Cooley, K., Szczurko, O., Perri, D., Mills, E. J., Bernhardt, B., Zhou, Q., & Seely, D. (2009)। चिंता के लिए प्राकृतिक चिकित्सा देखभाल: एक यादृच्छिक नियंत्रित परीक्षण ISRCTN78958974। प्लस वन, 4(8), e6628। डोई: 10.1371/journal.pone.0006628 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19718255/
  10. जयप्रकाशम, बी., पद्मनाभन, के., और नायर, एम. जी. (2010)। विथानिया सोम्निफेरा फल में मौजूद विथेनामाइड्स पीसी-12 कोशिकाओं को अल्जाइमर रोग के लिए जिम्मेदार बीटा-एमाइलॉयड से बचाते हैं। फाइटोथेरेपी रिसर्च, २४(६), ८५९-८६३। डोई: 10.1002/ptr.3033 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19957250/
  11. काकर, एस.एस., रत्जकजाक, एम.जेड., पॉवेल, के.एस., मोघदमफलाही, एम., मिलर, डी.एम., बत्रा, एस.के., और सिंह, एस.के. (2014)। विथफेरिन ए अकेले और सिस्प्लैटिन के साथ संयोजन में पुटीय कैंसर स्टेम सेल को लक्षित करके डिम्बग्रंथि के कैंसर के विकास और मेटास्टेसिस को दबा देता है। पीएलओएस वन, 9(9), ई107596। डोई: 10.1371/journal.pone.0107596 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25264898/
  12. खज़ल, के.एफ., हिल, डी., और ग्रब्स, सी.जे. (2014)। एमएमटीवी/न्यू चूहों में सहज एस्ट्रोजन रिसेप्टर-नकारात्मक स्तन कैंसर पर विथानिया सोम्निफेरा रूट एक्सट्रेक्ट का प्रभाव। कैंसर विरोधी अनुसंधान, 34(11), 6327-6332। https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4386658/ से लिया गया https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4386658/
  13. कुबोयामा, टी।, तोहदा, सी।, और कोमात्सु, के। (2009)। विथेनोलाइड ए द्वारा प्रेरित न्यूरिटिक पुनर्जनन और सिनैप्टिक पुनर्निर्माण। फार्माकोलॉजी के ब्रिटिश जर्नल, 144(7)। डीओआई: 10.1038/एसजे.बीजेपी.0706122 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15711595/
  14. महदी, ए.ए., शुक्ला, के.के., अहमद, एम.के., राजेंदर, एस., शंखवार, एस.एन., सिंह, वी., और दलेला, डी. (2011)। विथानिया सोम्निफेरा तनाव से संबंधित पुरुष प्रजनन क्षमता में वीर्य की गुणवत्ता में सुधार करता है। साक्ष्य-आधारित पूरक और वैकल्पिक चिकित्सा, 2011, 576962. doi: 10.1093/ecam/nep138 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3136684/
  15. मुरलीकृष्णन, जी., डिंडा, ए.के., और शकील, एफ. (2010)। चूहों में विथानिया सोम्नीफेरॉन एज़ोक्सिमेथेन प्रेरित प्रायोगिक बृहदान्त्र कैंसर के इम्यूनोमॉड्यूलेटरी प्रभाव। इम्यूनोलॉजिकल इन्वेस्टिगेशन, 39(7), 688–698। डोई: १०.३१०९/०८८२०१३९.२०१०.४८७०८३ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20840055/
  16. निशिकावा, वाई।, ओकुज़ाकी, डी।, फुकुशिमा, के।, मुकाई, एस।, ओहनो, एस।, ओजाकी, वाई।, ... नोजिमा, एच। (2015)। विथेफेरिन ए एंड्रोजन-स्वतंत्र प्रोस्टेट कैंसर कोशिकाओं में चुनिंदा रूप से कोशिका मृत्यु को प्रेरित करता है लेकिन सामान्य फाइब्रोब्लास्ट कोशिकाओं में नहीं। प्लस वन, १०(७), ई०१३४१३७। डोई: 10.1371/journal.pone.0134137 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4521694/
  17. पिंगली, यू., पिल्ली, आर., और फातिमा, एन. (2014)। स्वस्थ मानव प्रतिभागियों में संज्ञानात्मक और साइकोमोटर प्रदर्शन के विथानिया सोम्नीफेरॉन परीक्षणों के मानकीकृत जलीय अर्क का प्रभाव। फार्माकोग्नॉसी रिसर्च, 6(1), 12-18. डोई: १०.४१०३/०९७४-८४९०.१२२९१२ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3897003/
  18. राउत, ए., रेगे, एन., शिरोलकर, एस., पांडे, एस., तडवी, एफ., सोलंकी, पी., ... केने, के. (2012)। स्वस्थ स्वयंसेवकों में अश्वगंधा (विथानिया सोम्निफेरा) की सहनशीलता, सुरक्षा और गतिविधि का मूल्यांकन करने के लिए खोजपूर्ण अध्ययन। जर्नल ऑफ आयुर्वेद एंड इंटीग्रेटिव मेडिसिन, 3(3), 111-114। डोई: १०.४१०३/०९७५-९४७६.१०१६८ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23125505/
  19. सेंथिलनाथन, पी., पद्मावती, आर., मगेश, वी., और शक्तिसेकरन, डी. (2006)। बेंज़ो (ए) पाइरीन प्रेरित प्रायोगिक फेफड़े के कैंसर पर पैक्लिटैक्सेल के साथ विथानिया सोम्निफेरा द्वारा झिल्ली बाध्य एंजाइम प्रोफाइल और लिपिड पेरोक्सीडेशन का स्थिरीकरण। आण्विक और कोशिकीय जैव रसायन, २९२(१-२), १३-१७. डोई: 10.1007/s11010-006-9121-y https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17003952/
  20. सिंह, एन., भल्ला, एम., जैगर, पी.डी., और गिल्का, एम. (2011)। अश्वगंधा पर एक अवलोकन: आयुर्वेद का एक रसायन (कायाकल्प)। पारंपरिक, पूरक और वैकल्पिक दवाओं के अफ्रीकी जर्नल, 8(5 सप्ल), 208-213। डीओआई: 10.4314/ajtcam.v8i5s.9 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22754076/
  21. वानखेड़े, एस., लंगड़े, डी., जोशी, के., सिन्हा, एस.आर., और भट्टाचार्य, एस. (2015)। मांसपेशियों की ताकत और वसूली पर विथानिया सोम्निफेरा पूरकता के प्रभाव की जांच: एक यादृच्छिक नियंत्रित परीक्षण। जर्नल ऑफ़ द इंटरनेशनल सोसाइटी ऑफ़ स्पोर्ट्स न्यूट्रिशन, 12, 43. doi: 10.1186/s12970-015-0104-9 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26609282/
और देखें