एंटी-एजिंग और एजिंग स्किन: वो चीजें जो आप आज कर सकते हैं

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अस्वीकरण

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आप शीघ्रपतन को कैसे रोकते हैं

प्राचीन सभ्यताओं के समय से ही युवाओं का फव्वारा कहानियों और किंवदंतियों का विषय रहा है। समय के साथ, युवा दिखने की इच्छा कम नहीं हुई है - उम्र बढ़ने के लक्षण आपके 30 और 40 के दशक में ही शुरू हो सकते हैं। दुर्भाग्य से, वैज्ञानिकों ने अभी तक उम्र बढ़ने का इलाज नहीं खोजा है। हालांकि, उम्र बढ़ने के दिखाई देने वाले संकेतों में देरी करने के विकल्प हैं। 0 बिलियन डॉलर से अधिक आपको युवा दिखने में मदद के लिए दुनिया भर में उत्पादों पर खर्च किया जाता है (मैककुलो, 2006)।

नब्ज

  • उम्र बढ़ने वाली त्वचा के लक्षण आपके 30 और 40 के दशक में शुरू हो सकते हैं।
  • उम्र बढ़ने के कुछ सामान्य लक्षण हैं महीन रेखाएँ, झुर्रियाँ, त्वचा की लोच में कमी और काले धब्बे।
  • उम्र बढ़ने वाली त्वचा का सबसे बड़ा परिवर्तनीय कारण सूरज की क्षति और सिगरेट के धुएं के संपर्क में आना है।
  • उपचार में सामयिक दवाएं (जैसे ट्रेटीनोइन) और प्रक्रियाएं (जैसे बोटुलिनम टॉक्सिन या फिलर इंजेक्शन, लेजर, रासायनिक छिलके और कॉस्मेटिक सर्जरी) शामिल हैं।
  • त्वचा की उम्र बढ़ने का सबसे अच्छा इलाज रोकथाम है: रोजाना कम से कम 30 एसपीएफ वाला सनस्क्रीन लगाएं।

त्वचा की उम्र बढ़ने के लक्षण क्या हैं

कुछ हद तक, त्वचा की उम्र बढ़ने के परिवर्तन उनके आनुवंशिकी, जातीयता के आधार पर अलग-अलग हो सकते हैं, जब वे छोटे थे, तो उन्होंने अपनी त्वचा की कितनी अच्छी देखभाल की, आदि। हालांकि, त्वचा की उम्र बढ़ने की कुछ विशेषताएं अपेक्षाकृत सामान्य हैं:

  • त्वचा की लोच में कमी: बार-बार इस्तेमाल किए जाने वाले रबर बैंड के बारे में सोचें। समय के साथ, वह रबर बैंड उस तरह से वापस नहीं आता है जैसा वह इस्तेमाल करता था और फैला रहता है - यह लोच का नुकसान है और समय के साथ हमारी त्वचा के साथ क्या होता है। आपकी त्वचा ढीली या ढीली महसूस हो सकती है और अब वह दृढ़, तंग नहीं दिखती जब आप छोटे थे।
  • महीन रेखाएं
  • झुर्रियाँ और गहरी झुर्रियाँ: गतिशील झुर्रियाँ वे होती हैं जिन्हें आप केवल चेहरे के भावों के साथ देखते हैं, जैसे कि जब आप मुस्कुराते हैं तो आपकी आँखों के आसपास की महीन रेखाएँ। समय के साथ, झुर्रियाँ स्थायी हो जाती हैं और चेहरे की गति की परवाह किए बिना मौजूद रहती हैं।
  • काले धब्बे
  • मोटे त्वचा की बनावट
  • दिखाई देने वाली पतली रक्त वाहिकाएं
  • त्वचा पतली और अधिक नाजुक हो जाती है
  • त्वचा के नीचे की चर्बी और मांसपेशियों का नष्ट होना, खोखला रूप देना।

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त्वचा की उम्र बढ़ने का क्या कारण है

हम उम्र के रूप में, हम उम्र बढ़ने के आंतरिक और बाहरी दोनों कारणों का अनुभव करते हैं। आंतरिक कारक वे हैं जो हमारे नियंत्रण से बाहर हैं। एक उदाहरण त्वचा के नीचे से नरम ऊतक (मांसपेशियों, वसा) की हानि है कि आमतौर पर उम्र बढ़ने के साथ होता है (को, 2017)। यह नुकसान एक ख़राब उपस्थिति (एक मोटा, युवा दिखने के बजाय) की ओर जाता है और त्वचा को खराब कर देता है, जिससे गहरी और अधिक झुर्रियां पैदा होती हैं। त्वचा में त्वचा की लोच का नुकसान भी उम्र के साथ होता है और त्वचा की शिथिलता और झुर्रियों की उपस्थिति में योगदान देता है (को, 2017)। त्वचा पर गुरुत्वाकर्षण का निरंतर प्रभाव भी शिथिलता की ओर जाता है (खज़ांची, 2007)। उम्र बढ़ने के साथ त्वचा का मेटाबॉलिज्म और टर्नओवर बदल जाता है ; त्वचा पतली हो जाती है, कोलेजन बनाने के बजाय टूट जाती है, और पिगमेंटेड कोशिकाओं (मेलानोसाइट्स) की संख्या बढ़ जाती है (बॉमन, 2007)। इन परिवर्तनों के कारण चेहरे की त्वचा पतली हो जाती है और धब्बेदार या धब्बेदार रंग के साथ सूखा (को, 2017)। आनुवंशिकी निश्चित रूप से उम्र बढ़ने में एक भूमिका निभाती है और ध्यान में रखने के लिए एक और आंतरिक कारक है।

उम्र बढ़ने के बाहरी कारण वे हैं जिन्हें आप जल्दी शुरू करने पर संशोधित कर सकते हैं; बाहरी उम्र बढ़ने को रोकने की तुलना में इसे उलटना आसान है। बाहरी उम्र बढ़ने का सबसे आम अपराधी सूरज की क्षति है (जिसे फोटोएजिंग या समय से पहले बूढ़ा भी कहा जाता है)। जब आप अपनी त्वचा को सूरज के संपर्क में लाते हैं, तो उसे पराबैंगनी ए (यूवीए) और पराबैंगनी बी (यूवीबी) किरणें प्राप्त होती हैं - इन दोनों प्रकार की यूवी किरणें त्वचा को नुकसान पहुंचाती हैं। यह सूरज की क्षति आपको स्वाभाविक रूप से आपकी उम्र से अधिक उम्र का दिखने का कारण बनती है। तक 80% उम्र बढ़ने वाली त्वचा में परिवर्तन होता है यह सूरज की क्षति के कारण हो सकता है और न सिर्फ बड़े होने के कारण हो सकता है (अमारो-ऑर्टिज़, 2014)। बहुत अधिक धूप में (या तो बाहर या इनडोर टैनिंग बेड) न केवल आपको अपनी उम्र से अधिक उम्र का दिखता है, बल्कि आपके त्वचा के कैंसर के खतरे को भी बढ़ाता है।

सिगरेट धूम्रपान एक और है बाहरी उम्र बढ़ने का सामान्य कारण , सूरज की क्षति, या अन्य कारकों से स्वतंत्र (फराज, 2008)। सिगरेट के धुएं में मौजूद रसायन त्वचा में रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुंचाकर और त्वचा की लोच को कम करके उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को तेज कर सकते हैं (को, 2017)। यह आपकी त्वचा को रूखा भी बनाता है और झुर्रियों का खतरा भी बढ़ाता है। एक अध्ययन से पता चला है कि धूम्रपान करने वालों में लगभग तीन गुना अधिक जोखिम धूम्रपान न करने वालों की तुलना में मध्यम से गंभीर झुर्रियाँ (कास्टेलो-ब्रैंको, 1998)।

उम्र बढ़ने के संकेतों को कैसे रोकें या उल्टा करें

अपनी त्वचा को जवां दिखने के लिए आप जो सबसे अच्छी चीजें कर सकते हैं, वह है धूम्रपान छोड़ना और सूरज की सुरक्षा का उपयोग करके सूरज की क्षति को रोकना। जब भी आप बाहर जा रहे हों तो आपको सनस्क्रीन लगाना चाहिए, भले ही दिन में बादल छाए हों। कम से कम 30 एसपीएफ़ की रेटिंग वाले ब्रॉड-स्पेक्ट्रम (यूवीए और यूवीबी से सुरक्षा करता है) सनस्क्रीन का उपयोग करना सुनिश्चित करें। चौड़ी-चौड़ी टोपी और धूप के चश्मे जैसे सुरक्षात्मक कपड़े पहनना भी आपको समय से पहले बूढ़ा होने से बचा सकता है। अंत में, किसी भी तरह की टैनिंग आपकी त्वचा के लिए हानिकारक होती है। आम धारणा के विपरीत, टैन प्राप्त करना आपको सनबर्न या सन डैमेज से नहीं बचाता है। आपकी उम्र चाहे जो भी हो, आपको उचित त्वचा देखभाल और धूप से सुरक्षा के साथ अपनी त्वचा को और अधिक नुकसान से बचाना चाहिए।

रेटिनोइड्स:

Tretinoin (ब्रांड नाम Retin-A) एक सामयिक दवा है जो उम्र बढ़ने वाली त्वचा की उपस्थिति में सुधार करने में प्रभावी है; यह रेटिनोइड्स नामक दवाओं के एक वर्ग से संबंधित है क्योंकि वे विटामिन ए (रेटिनॉल) से बने होते हैं। त्रेताइन ठीक झुर्रियों, त्वचा के ढीलेपन, और में सुधार कर सकता है उम्र बढ़ने वाली त्वचा में दिखाई देने वाले भूरे धब्बे (मुखर्जी, 2006)। तज़ारोटीन और एडापलीन कम सामान्यतः उपयोग किए जाने वाले रेटिनोइड्स (चिएन, 2020) हैं। रेटिनोइड्स जल्दी ठीक नहीं होते हैं - उम्र बढ़ने वाली त्वचा में सुधार दिखने में कई महीने लग सकते हैं। Tretinoin आपकी त्वचा की धूप के प्रति संवेदनशीलता को बढ़ा सकता है और आपको सनबर्न होने की अधिक संभावना बना सकता है; यह सूखापन और त्वचा में जलन भी पैदा कर सकता है। यदि आप रेटिनोइड्स का उपयोग कर रहे हैं, तो यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है कि आप रोजाना सनस्क्रीन लगाएं। गर्भवती या स्तनपान कराने वाली महिलाओं को ट्रेटीनोइन का उपयोग नहीं करना चाहिए।

  • बोटुलिनम विष (ब्रांड नाम बोटॉक्स) गतिशील झुर्रियों (बार-बार चेहरे की गति से आने वाली झुर्रियाँ) की उपस्थिति को कम करने के लिए विशिष्ट चेहरे की मांसपेशियों (माथे, आंखों और मुंह के आसपास) को कमजोर करता है।
  • गहरी झुर्रियों को भरने के लिए इंजेक्टेबल फिलर्स (जैसे जुवेडर्म, रेस्टाइलन, रेडिएसे) का इस्तेमाल किया जा सकता है।
  • इंजेक्टेबल वॉल्यूमाइज़र (जैसे स्कल्प्ट्रा, वोलुमा) का उपयोग कभी-कभी अधिक मात्रा (गाल, होंठ, जॉलाइन आदि में) बनाने के लिए किया जाता है, जिससे आपका चेहरा भरा हुआ और अधिक युवा दिखता है।
  • आपकी त्वचा की टोन, सूरज की क्षति की मात्रा और अन्य कारकों के आधार पर, लेजर उपचार समय से पहले उम्र बढ़ने के संकेतों को सुधारने का एक विकल्प हो सकता है। विभिन्न प्रकार के लेज़र (एब्लेटिव, नॉन-एब्लेटिव, आदि) होते हैं, जिनमें से प्रत्येक में प्रभावशीलता की अलग-अलग डिग्री, आवश्यक डाउनटाइम और संबंधित जोखिम होते हैं।
  • रासायनिक छिलके त्वचा की बाहरी परत को हटाने के लिए कठोर रसायनों का उपयोग करते हैं, त्वचा की रंगत को समान बनाने के लिए त्वचा के पुनर्विकास को बढ़ावा देते हैं और ढीली त्वचा को कसते हैं (चिएन, 2020).
  • कॉस्मेटिक सर्जरी झुर्रियों और त्वचा के लचीलेपन में सुधार लाने में सबसे प्रभावी है, खासकर वृद्ध लोगों में, लेकिन इसमें है उच्चतम संभावित जोखिम और सबसे लंबे समय तक डाउनटाइम (मैककुल्फ़, 2006)

निष्कर्ष

जैसे-जैसे प्रौद्योगिकी आगे बढ़ती है, वैज्ञानिक उम्र बढ़ने की प्रक्रिया और इसे धीमा करने के तरीके के बारे में अधिक सीख रहे हैं-लेकिन अभी भी बहुत कुछ समझ में नहीं आया है। उम्र बढ़ने के संकेतों को धीमा करने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप अपनी त्वचा को धूप से होने वाले नुकसान और सिगरेट के धुएं के संपर्क में आने से बचाएं। इसके अलावा, जब आप जवान होते हैं तो आपकी त्वचा की रक्षा करने से आप अपनी युवा उपस्थिति को लंबे समय तक बनाए रख सकते हैं। रोजाना सनस्क्रीन लगाना शुरू करने से पहले झुर्रियां देखने का इंतजार न करें। यह निर्धारित करने के लिए कि आपके लिए एंटी-एजिंग उपचार सही हैं या नहीं, अपने त्वचा विशेषज्ञ से सलाह लें।

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संदर्भ

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